Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания Страница 11

В 1964 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер поставил рекорд (на тот момент) по отсутствию сна, проведя в бодрствующем состоянии полных 11 суток. Через два дня без сна он начал видеть яркие галлюцинации, испытывать легкую паранойю и другие непредвиденные удовольствия. Чем дольше он оставался в бодрствующем состоянии, тем сильнее становились эти эффекты. На одиннадцатый день наблюдавший Гарднера доктор попросил его просчитать от ста вниз с промежутком в семь. Тот дошел до 65 и остановился. Доктор спросил его, в чем дело. Гарднер посмотрел на него невидящим взглядом и заявил, что совершенно забыл, что он делает.

Большинству людей, которые проводили без сна больше дня, знакомы легкие слуховые галлюцинации и необычные зрительные эффекты. Учтите, что обычно они удваиваются через 48 часов, а затем и утраиваются. Это настолько эффективно, что в последние два тысячелетия различные религии от христианства до ислама включили сознательный отказ от сна в свои культы как способ приблизиться к Богу.

Практика В Интернете можно найти неожиданно большое количество людей, которые лишают себя сна в целях встряски для организма; большинство разработали собственные способы поддержания себя в бодрствующем состоянии, и теперь у них есть масса времени на то, чтобы все ночи напролет рассказывать об этом в пространных блогах. Если вы еще не пробовали делать это, попробуйте не спать хотя бы 24 часа, проведя без сна ночь на выходных. Проследите за изменениями в своем зрительном и слуховом восприятии. Самый длительный опыт «Лаборатории кайфа» – 36 часов без сна, после чего нашей участнице пришлось-таки улечься в кровать – не потому, что она устала, а потому, что ее окончательно доконали яркие и скачущие визуальные и слуховые галлюцинации, которые она испытывала. Если бы она решила продолжать, эффекты только усилились бы. В случае с лишением себя сна это очень даже просто. Любой метод будет работать. Просто не спите, и все.

ВНИМАНИЕ! Если кратковременное лишение себя сна, как показывает практика, приводит к неопасным последствиям, да и то не всегда, то отказ от сна на долгое время может оказаться губительным для здоровья и вызвать диабет, головные боли, гипертонию, потерю памяти, тошноту, снижение сексуальных функций, депрессию и т. д. Отсутствие сна также приведет вас в «салон бродяг», откуда посетители выходят не посвежевшими, а напротив – с кроличьими глазами, застывшей улыбкой, взлохмаченными и неумытыми. Не вводите это в привычку.

Если вы обходитесь без сна больше 24 часов, спланируйте время на восстановительный сон – не менее 10 часов; и чем дольше вы лишаете себя сна, тем больше времени на отдых вам понадобится. После своих 11 дней, проведенных без сна, Гарднер проспал 14 часов, проснулся отдохнувший, затем бодрствовал еще 24 часа и наконец восстановил нормальный 8-часовой режим сна. Время на восстановление очень индивидуально. Спланируйте его на длинные выходные.

Печень жирафа

Судан – крупнейшее по площади территории государство в Африке, а в мире занимает десятое место. В Судане водятся жирафы, много жирафов. А люди в Судане, например арабское племя хумр баггара , любят напитки. Еще они любят жирафов. Они любят делать напитки из жирафов. А от этих жирафовых напитков они получают кайф.

Хумры охотятся на жирафов из-за их печени и костного мозга, из которых они готовят традиционный напиток под названием umm nyolokh . Им нравится, что пара чашечек такого напитка вызывает сильнейшее состояние эйфории, наполненное яркими снами наяву.

В одной из своих книг Ричард Радли описывает, как в 1950-х годах антрополог Ян Каннисон участвовал вместе с племенем хумр баггара в охоте и приготовлении umm nyolokh . Каннисон рассказывал, что после употребления напитка хумры испытывал яркие видения, в которых в основном фигурировали жирафы. Хотя Каннисон считал, что воздействие этого напитка вызвано самовнушением, Радли возражает, что костный мозг жирафа может содержать большое количество ДМТ (диметилтриптамина) – природного психоактивного вещества, найденного во многих галлюциногенных растениях и животных. (Организм человека также содержит ДМТ – см. Кровь шизофреника.) Как бы то ни было, хумры заявляют, что если ты выпил umm nyolokh , ты «снова и снова будешь возвращаться к жирафу».

Практика Раздобудьте свежие печень и костный мозг жирафа. Смешайте. Выпейте. Смотрите галлюцинации. Повторите.

Тошнотворные точки

Посмотрите на эту зрительную иллюзию (на следующей странице). Кажется, что точки двигаются, пульсируют и живут своей жизнью. Некоторые исследователи обвиняют в этом наши нейроны – клетки мозга и тела, передающие информацию. Когда нейроны обрабатывают пришедшую от глаз информацию о белых областях картинки, они посылают мозгу команду «вкл./выкл.». Черные области картинки генерируют обратный сигнал – «выкл./вкл.». Общая картина черных и белых областей «тошнотворных точек» перегружает наши мозги противоречивыми командами.

Обычно, когда мозг получает подобные противоречивые сигналы, это происходит потому, что а) область, на которой сфокусирован глаз, мигает – например, если включается и выключается свет; или б) объекты находятся в движении – скажем, если мы смотрим, как муравей ползет по белому листу бумаги, область нашей фокусировки сначала черная из-за муравья, а затем белая, поскольку муравей уползает вперед.

Итак, наш мозг воспринимает «тошнотворные точки» как вспышки «вкл./выкл.» и «выкл./вкл.». Отлично. Но потом мы понимаем, что на самом деле картинка не мигает  – ведь это иллюстрация, напечатанная на листе бумаги. Наш мозг отвергает предположение о «мигании». И в отсутствие другого логического выбора мозгу приходится принять, что «тошнотворные точки» двигаются. Вот таким образом эти двухмерные неподвижные объекты создают впечатление движения.

Вообще это сложно, но «Лаборатория кайфа» создала теорию-гибрид, основанную на множестве безумно подробных источников – мы прочитали всю эту чушь, так что вам уже не придется этого делать. И все же вопрос о том, почему и как работает эта иллюзия, остается каким-то загадочным. А вот где она работает, совершенно ясно – в вашем желудке. Через пять минут разглядывания этой картинки вас затошнит. Попробуйте сами.

Практика Внимательно разглядывайте «тошнотворные точки» в течение хотя бы одной минуты – можно дольше, если ваш желудок это выдержит. Отвратительно.

Сударшан крия (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Сударшан крия  – это дыхательная техника, открытая Шри Шри Рави Шанкаром (не путайте с ситаристом группы Beatles , здесь речь идет о современном мастере медитации) во время десятидневной медитации, которую он предпринял в 1982 году. Шанкар считал, что практика крия может насытить сознание и тело человека успокаивающей, позитивной энергией. Исследования, опубликованные в издании «Биологическая психология: анналы Нью-Йоркской академии наук» и в других медицинских журналах, свидетельствуют, что сударшан крия действительно очень эффективна для снятия стресса, лечения депрессии и других заболеваний, а также для укрепления иммунной системы организма. «Лаборатория кайфа» заявляет без всяких сомнений (и без всякого сарказма), что сударшан крия  – универсальная и мощная практика, оказывающая немедленный и целостный эффект на сознание и тело. Ощущения великолепные.

Различные виды йоги и медитации предлагают разные формы крии . Но если техники каждой крии могут отличаться друг от друга, все они преследуют одну основную цель: пробудить в разуме и в теле энергию кундалини , «космическую силу», которая, с точки зрения йогов, скрывается в  чакрах , расположенных вдоль позвоночника.

Особое замечание. Рассматривайте данное здесь упражнение сударшан крии лишь как подготовительный этап к полной практике крии. Если вас серьезно заинтересует сударшан крия, предлагаем вам пройти курсы Шри Шри Рави Шанкара, которые проводятся по всему миру.

Практика

Сядьте на стул или на пол, прислонившись спиной к стене. Убедитесь, что у спины хорошая поддержка и что вам удобно. Закройте глаза. Дышите только через нос. Сделайте глубокий вдох, пропустив воздух до самого дна брюшной полости. На вдохе выпячивайте живот, а на выдохе втягивайте его. Выполните еще два таких вдоха, а затем переходите к следующему циклу.

Шаг первый . Медленно и глубоко вдыхайте на счет пять и полностью выдыхайте на счет пять. Повторите десять раз.

Шаг второй . Вдохните быстрее на счет три, следя, чтобы получился полный вдох и воздух целиком заполнил легкие. Полностью выдохните на счет три. Повторите десять раз.