Тони БЬЮЗЕН - Научите себя думать! Страница 11

Современные знания о том, как работает человеческий мозг, показывают, что эти приемы на самом деле тесно связаны с основными принципами функционирования головного мозга. Использование приемов мнемоники постепенно получило одобрение и популярность, и сейчас им обучают в университетах и школах как дополнительным средствам в общем процессе обучения. Улучшения работы памяти, которых можно добиться таким путем, совершенно потрясающи, а диапазон методов широк.

Размер данной главы не позволяет раскрыть этот вопрос полностью, но далее будет изложена теория, лежащая в основе такой системы запоминания, а также описана простая система, позволяющая запомнить до 10 элементов.

Представим, что надо запомнить следующее:

Для запоминания данного списка необходимо применить какую-либо систему, позволяющую использовать ассоциативную силу памяти и устанавливающую связь между каждым словом и соответствующей цифрой.

Наиболее пригодной в данном случае является система цифр и рифм, при которой каждая цифра ассоциируется с рифмующимся с ней словом.

Например, рифмующимися ключевыми словами могут быть следующие:

Для того чтобы запомнить первый список, необходимо установить крепкие связи между каждым словом списка и соответствующим словом, рифмующимся с необходимой цифрой. Если сделать это удачно, то ответ на вопрос типа «какое слово стояло под цифрой 5?» не представит никакого труда. Рифмующееся с цифрой 5 слово «кровать» будет воспроизведено автоматически, а вместе с ним будет вызван из памяти и образ, который обозначает слово, подлежащее запоминанию (см. ил. I на вклейке).

«СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ» ОБЪЕМ ПАМЯТИ

При использовании этой и всех остальных систем запоминания важно уделить особое внимание тому, чтобы рифмующееся слово и слово, подлежащее запоминанию, были прочно и надежно связаны друг с другом. Для установления такой связи в качестве основы соединения следует использовать одно или несколько из следующих явлений.

1. Синестезия (чувственность)

Синестезия ― смешение чувств. Люди с выдающейся «природной» памятью, а также те, кто сумели ее развить с помощью мнемоники, достигли высокой степени развития всех чувств, а затем смешали их для повышения возможностей запоминания. Исследования памяти показали, что очень важно развивать и постоянно тренировать:

1. зрение;

2. слух;

3. обоняние;

4. вкусовые ощущения;

5. тактильные ощущения;

6. кинестезию ― осознание положения тела и перемещения в пространстве.

2. Движение

При создании любого мнемонического образа движение дает головному мозгу обширный дополнительный диапазон возможностей установления «связей», а следовательно, и запоминания. Когда ваши образы перемещаются, делайте их трехмерными.

3. Ассоциация

Когда вы хотите что-нибудь запомнить, соедините или установите ассоциацию между тем, что подлежит запоминанию, и тем, что прочно хранится в вашей памяти, например по системе «зацепок»: один ― Аладдин.

4. Сексуальность

В этой области у нас у всех отличная память. Используйте ее!

5. Юмор

Развлекайтесь вместе с памятью. Чем смешнее, забавнее, абсурднее и нереальнее создаваемые вами образы, тем легче они запоминаются. Художник-сюрреалист Сальвадор Дали сказал, что его «картины представляют собой фотографии, сделанные рукой из несуществующего бетона, и что во многих случаях на них изображено то, что сохранила его память из ночных снов и дневных видений».

6. Воображение

Эйнштейн сказал, что «воображение важнее знания, поскольку знание ограниченно, а воображение охватывает весь мир, стимулируя прогресс и порождая эволюцию». Чем больше воображение включается в процесс запоминания, тем лучше работает память.

7. Числа

Нумерация работает на принцип порядка и последовательности, повышая его специфичность и эффективность.

8. Символика

Замена обыкновенного или скучного образа более значимым повышает возможность его запоминания. Можно использовать и традиционные символы, например знак остановки или горящей лампочки.

9. Цвет

Там, где это можно и стоит делать, используйте весь цветовой диапазон радуги, чтобы сделать ваши идеи более колоритными и в поэтому более запоминающимися.

10. Порядок и/или последовательность

В сочетании с другими принципами принцип порядка и/или последовательности обеспечивает более быструю отсылку к искомой информации и повышает способность головного мозга найти доступ к ней «случайно, или наобум». Широкое применение данного принципа позволит вам разработать «матрицы памяти», такие, как «саморасширяющаяся матрица памяти», позволяющая запомнить до 10 000 и даже больше отрезков информации.

11. Позитивность

В большинстве случаев положительные, приятные образы предпочтительнее для целей запоминания, так как они вызывают у мозга желание вернуться к ним. Некоторые отрицательные образы, даже при использовании всех вышеперечисленных принципов и несмотря на их запоминающийся характер, могут блокироваться мозгом, потому что он находит неприятной для себя перспективу возвращения к ним.

12. Преувеличение

Создавая образы, преувеличивайте их размер, форму и звучание.

Все это легко запомнить с помощью сногсшибательного масштаба мнемонической анаграммы.

СИСТЕМА ЦИФР И РИФМ

При создании образов очень важно внутренним зрением нарисовать очень четкую ментальную картину, которая должна стоять перед глазами. Чтобы добиться этого, чаще всего следует закрыть глаза и мысленно рисовать образ на внутренней стороне века или на вымышленном экране, а также постараться ощутить его тактильно, на слух, запах или каким-либо иным путем, наиболее подходящим для вас. (Например, подумайте о том, что вы ели вчера на обед. Как ваш мозг воспроизведет эту картину? Используйте то же самое средство.)

Чтобы принцип стал более понятным, попробуем это сделать на примере нижеприведенных десяти объектов.

1 Аладдин стол

Представьте Аладдина на гигантском столе, бегающего от одного края к другому, в то время как стол сам по себе меняет размеры и форму, трещит, скрипит, переворачивается, извергает и поглощает различные блюда. Постарайтесь ощутить вкус и запах этих блюд.

2 сова перо

Представьте сову со страусиным пером на хвосте или на голове, которое мешает ей сидеть на ветке, не умещается в дупле, цепляется за сучки и т. д.

3 буквари кошка

Представьте собственную или какую-нибудь знакомую вам кошку, сидящую на груде букварей; один из них лежит перед ней, и она лапкой переворачивает страницы.

4 гири лист

Представьте, как с дерева со свистом падает гигантский лист с привязанными к нему четырьмя гирями.

5 кровать студент

Представьте студента, который в последнюю ночь перед экзаменом пытается заставить себя выучить еще 1001 вопрос, но в голове у него «царствует» только образ мягкой широкой кровати...