50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе - Залога Анастасия Страница 2

Прошлое человека – фундамент, на котором строится настоящее. Однако ваш фундамент шаткий, так как вы не до конца отпустили своё прошлое. Эта книга совершенно точно станет для вас полезной! Если вы воспользуетесь советами, которые найдете на ее страницах, всё обязательно изменится!

4—6

На ваше отношение к себе, как правило, могут повлиять другие люди и внешние обстоятельства. Любовь к себе напрямую связана с вашими достижениями: «Я люблю себя, когда у меня всё получается». Иногда, глядя в зеркало, вы находите привлекательные черты. Вместе с тем, можете быть чем-то недовольны в своей внешности.

Вас можно считать вполне успешным человеком, однако ваши требования к себе чаще завышены. Иногда можете себя поругать, быть чем-то недовольной в себе. Ваше окружение относится к вам по-разному: есть и комфортные люди. Но до сих пор встречаются те, кто может на некоторое время выбить вас из колеи.

Временами вы излишне сконцентрированы на своих недостатках и не замечаете достоинств. Применить ряд способов для повышения самооценки, описанных в этой книге, вам всё-таки стоит.

2—3

Иногда вы можете быть собой недовольны, но не уходите в тотальную самокритику. Вы знаете о своих недостатках, но не концентрируете на них чрезмерное внимание. Ваше отражение в зеркале чаще кажется вам привлекательным. Окружающие люди относятся к вам с уважением.

Вы пресекаете на корню любые попытки «потоптаться в вашей душе». Вы объективно оцениваете себя и сравниваете только с собой. Отмечаете даже небольшие свои успехи, неудачи же стремитесь быстрее оставить во вчерашнем дне.

Вы стремитесь свести к минимуму общение с неприятными вам людьми. Стараетесь не раздражаться по мелочам и проще относиться к неудачам. Вы можете назвать себя своим другом. Книга может стать для вас полезной и окончательно выведет ваше отношение к себе на должный уровень.

0—1

Вас можно поздравить, вы – редкое исключение из правил. Вы, безусловно, себе нравитесь и испытываете удовольствие от жизни. Считаете себя интересной и привлекательной девушкой. Мужчины нередко засматриваются на вас. Окружающие люди любят и ценят вас. Вы чувствуете себя особенным человеком, работаете на любимой работе.

Вы – хозяйка своей жизни, и выстраиваете её по своим правилам. В вашей жизни уже много свершений и есть то, чем можно по-настоящему гордиться. Вам комфортно как наедине с собой, так и в обществе других людей. Вы самодостаточная и целостная личность, которая благодарна жизни за то, что в ней есть.

Вам совершенно все равно, что думают о вас другие люди, ведь вы уверены в себе и знаете себе цену. Временами вы испытываете к себе приступы влюбленности и восхищения. Вам всё же стоит внимательно прочитать книгу и выбрать интересные упражнения. От них вы получите массу удовольствия.

История Татьяны

Наверно, редкий человек осознает и признается в том, что не любит или не умеет любить себя. Каждый уверен, что себя точно любит и умеет любить других. Еще в Святом Писании сказано: «Возлюби ближнего как самого себя». Для начала, надо научиться любить себя. Только тогда можно действительно научиться любить, уважать и понимать других.

Первый звоночек прозвучал на вручении аттестатов в школе, когда классный руководитель, пытаясь сказать хоть что-то хорошее о каждом из нас, обо мне сказала «очень безотказная девочка». Только со временем я поняла кошмар этой фразы. Была прожита большая жизнь, полная неудач на личном фронте, в одиночку выращенная дочь.

Лет после 35 мне надоело то, что происходит в моей жизни, начались занятия с психологами. Очень важно встретить в жизни человека, который найдет нужные слова, кто сможет встряхнуть разум и душу. Я не любила себя. Это привело к тому, что помимо неудачного скоротечного брака, кучи неудачных романов, любимый мужчина поднял на меня руку.

Всю жизнь я боялась обидеть других, а для этого старалась быть удобной, безотказной, первой прийти на помощь. Да, это неплохо, но чаще всего мне было некомфортно, возникали обиды на других за то, что мне никто так же не бежит на помощь. В общем, жизнь полная неудовлетворенности и обид.

В 40 лет я начала познавать себя. Это был трудный, но в тоже время очень интересный процесс. Я знакомилась с собой. Оказывается, я никогда не задумывалась, что мне нравится, что приносит радость. Я научилась говорить «нет». Я встретила замечательного мужчину, я по-прежнему не люблю обижать людей. Моя прежняя жизнь помогает понимать людей, а новая – принимать их, не забывая о себе.

Сегодня я строю все отношения, исходя из любви к себе. К работе мне проще относится как к просто работе, останавливать любимого ребенка в приступах юношеского эгоизма. Моя жизнь наполнилась красками, мне просто понять, почему вдруг взгрустнулось, и что с этим делать. Теперь я уверенно могу сказать, что я знаю, понимаю и принимаю себя. Я люблю себя!

Сейчас, когда вы поняли всю важность и необходимость любви к себе, пришло время приступить к этому вопросу со всем присущим вам старанием и терпением. На последующих страницах книги вы найдете 50 и 1 способ повысить самооценку. Постарайтесь воспользоваться каждым, и результат не заставит себя ждать. Всё зависит только от вас!

Способ 1. Интервью

Возьмите интервью о себе у людей из своего ближайшего окружения. Попросите их ответить на следующие вопросы:

Что бы ты потерял (а), если бы никогда меня не узнал (а)?

Что тебе нравится во мне?

В чем моя уникальность?

Какие сильные стороны и таланты у меня есть?

Вы можете задать эти вопросы лично, можете разослать их друзьям в социальные сети. Ответы вас приятно удивят.

Способ 2. Ему хочется вашей любви

Поразмыслите, что вы думаете о своем теле. Для удобства можете записать все свои мысли на отдельном листочке. А теперь подумайте о том, что ваше тело – это ваш постоянный дом, который вы не сможете сменить даже при сильном желании.

Либо оно – ваш сосед, который никуда не съедет, даже если он вам не нравится. Как вы считаете, насколько комфортно жить вашему телу с не совсем позитивными мыслями о нём? Возникает ли у него желание идти вам навстречу и, например, худеть? Может быть, оно часто болеет, потому что его не любят и не принимают?

Ему хочется вашей любви, но оно никак не может её получить. Подумайте об этом.

Способ 3. Девочка

Возьмите чистый лист бумаги, ручку и ножницы. Нарисуйте в центре листа девочку (или мальчика, если эта книга попала в мужские руки) и подпишите: «Это я». Вокруг этого маленького человечка напишите все, что вы думаете о себе, своих способностях, своем теле.

На первоначальном этапе важно достать из себя весь негатив. Посмотрите, чем вы себя окружаете. Если вы верите в то, что мысли материальны, подумайте, события какого качества вы притягиваете в свою жизнь?

Для усиления этого упражнения можно написать каждую негативную мысль о себе на маленьких бумажках. Для этого возьмите чистый лист и разрежьте его на четыре части (мельче не стоит). Как только перед вами оказалась кипа исписанных маленьких листков, берите их по одному, сминайте в маленькие колючие комочки и распределяйте под своей одеждой.

Конец ознакомительного фрагмента.