Галина Шереметева - Быть выше страха Страница 24

Глава 8

Состояние вины

Только люди бывают так неразумны и даже безумны, что некоторых заставляет умереть страх смерти.

Самоубийство

Согласие на смерть часто становится спасительным для тех людей, у кого СТРАХ ЖИЗНИ так велик, что они решают покончить с собой.

Те, кто сталкивались с самоубийцами, знают, что неудачные попытки постоянно повторяются. Если вам однажды удалось вытащить человека из петли, он будет делать попытки еще и еще раз, пока не повесится. То же касается и других методов, которые выбирают такие люди.

Ваш страх за них лишь подогревает их азарт.

Что делать?

Разумеется, такие ситуации пугают и тревожат близких людей. Стремясь помочь, родные часто становятся причиной смерти такого самоубийцы.

Все дело в том, что мало найдется людей, которые сразу накладывают на себя руки. Обыкновенно, они предупреждают кого-то о своем намерении.

Распишите все подробности

К сожалению, это действует только в случаях, когда человек пока еще не делал попыток самоубийства.

Узнайте о том методе, который человек для себя выбрал. Не отговаривайте его, просто расскажите.

– Ты хочешь выброситься в окно. Ну что ж, это твой выбор. Это будет очень эффектно. Какое время для полета ты выбрал?

– Я не думал об этом.

– Я предлагаю вечер, когда еще не слишком темно, чтобы тебя все могли видеть. В это время многие возвращаются с работы.

Вот ты стоишь на краю балкона. Прыгаешь.

Все на тебя смотрят и говорят:

«Какой несчастный, какие плохие его близкие. Наверное, они не давали ему жить так, как он хочет?»

Может еще что-то.

Вот ты летишь, вдруг ты понимаешь, что это все на самом деле.

Останавливаться нельзя, ты падаешь, и скоро конец!

Перед тобой быстро приближающаяся земля.

Если повезет, то умрешь сразу, а вдруг только переломаешься и станешь инвалидом? Ты знаешь, я как-то наблюдал женщину, которая выкинулась с десятого этажа и только сломала ногу. Представляешь, какой позор был? Все видели, как она летела, а тут только сломанная нога!

Ну ладно, предположим, тебе удастся в лепешку разбиться.

Вот лежит кровавое месиво в изорванной одежде. Вокруг брызги крови. Приезжает милиция, врачи. Тебя собирают по кусочкам и замывают асфальт.

– Хватит, ты надо мной издеваешься! Я с тобой поделился, как с другом, а ты!

– Когда ты наметил прыгать?

Такой разговор может прекратить навсегда вашу дружбу, но человек раздумает прыгать с балкона.

Стрессы от пережитого

Не раз мне приходилось снимать последствия стресса, вызванного самоубийством близкого или знакомого человека.

Виктор пришел после смерти брата. Он очень боялся за брата, который много пил и регулярно кричал, что ему все надоели и он мечтает прыгнуть с балкона, чтобы навсегда перестать видеть близких.

Виктор бегал за братом, выхватывал из его рук обрезки стекол, которыми тот пытался перерезать артерию. Он даже поставил замок в балконную дверь, чтобы брат не смог туда попасть. Однажды, когда братья были дома, а родители на даче, Михаил пришел пьяный. Он опять начал грозиться, что выпрыгнет с балкона. К несчастью, Виктор курил, стоя на балконе, когда появился Михаил. Пьяный брат хватался за открытую дверь и кричал о своем намерении. Виктор защищал брата от него самого, но пьяный был сильнее. Михаил вышел на балкон. Виктор плакал и умолял его не делать этого. Началась своеобразная игра, которая часто доводит грозящих до исполнения своей угрозы. Если бы не эта игра, он мог еще много лет подобным образом издеваться над близкими, отнимая у них энергию и силы. Такого рода угрозы – не что иное, как энергетический вампиризм.

Игра затянулась: чем больше боялся за брата и переживал Виктор, тем больше сил он отдавал пьяному Михаилу. Брат совсем увлекся этой игрой: наконец, он получил столько внимания и сил, сколько хотел. Он был на вершине своей власти над братом и, чтобы показать свое превосходство, он прыгнул.

Виктор был разбит свершившимся. Он чувствовал свою вину за то, что не смог удержать брата от этого прыжка. Однако его вины здесь не было!

Многие годы Виктор жил под страхом того, что с Михаилом что-то случится. Этот страх начался с тех самых пор, когда мама принесла брата из роддома.

– Это твой брат, ты за него отвечаешь. Если с ним что-то случится, ты будешь сильно виноват, – сказала мама, боясь ревности сына к новорожденному.

С тех самых пор Виктор всегда боялся, если с Михаилом что-то происходило. За каждую его царапину мама ругала старшего брата:

– Я тебе доверила ребенка, а ты не уследил за ним.

Очень быстро Михаил научился манипулировать братом.

– Если ты мне не отдашь свою машину, я порежу руку и скажу, что это ты меня поранил, – мог грозить он.

Виктор отдавал не только свою машину, но и все, что понравится брату.

Состояние вины со временем распространилось на всю жизнь Виктора. Он постоянно чувствовал свою вину за то, что происходило вокруг. Даже на работе он старался делать все возможное за своих сотрудников, чтобы его отдел вовремя сделал работу. Сотрудники часто бездельничали, а начальник ругал Виктора за любые недоделки, ведь он сам брал на себя ответственность за все.

Страх быть виноватым пропитал всю жизнь Виктора.

Такой страх требовал не только осознания, но и того, чтобы переучиться относиться к работе и окружающим. Такое переучивание требовало времени и сил.

Те, кто бросал курить, знают, что после отказа от сигареты пальцы требуют привычного охвата ее, а губы хотят ее держать. Эти выработанные рефлексы необходимо изменять. На соответствующие пальцы можно накрутить нить или надеть большие кольца. Для губ подходят сосательные конфеты или удерживание веточки плодового дерева.

Когда человек привык жить с чувством вины, он приобретает определенную мимику, жесты, позы и некоторые другие реакции организма. Эти реакции трудно контролировать, пока человек не знает о них. Изучение себя и своих реакций – это очень важное занятие, в подобных случаях.

ПЕРЕУЧИВАЕМ СЕБЯ

● Займите место у большого зеркала.

● Внимательно смотрите на себя: свое выражение лица, позу.

● Теперь представьте какую-нибудь свою маленькую радость: вспомните о том, что последний раз вас порадовало.

● Посмотрите внимательно, как меняется ваша поза, выражение лица, жесты.

● Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя виновато.

● Внимательно следите за тем, как изменилось выражение вашего лица, поза. Как вы себя ведете в таких случаях?

Делайте это упражнение регулярно. Вы научитесь отслеживать те изменения, которые происходят с вами, когда вы испытываете состояние вины, и избавляться от них

И тогда вы станете выше своего страха.

Страх быть виноватым

Когда человек прислушивается к голосу своего эго, он зачастую принимает решения, основываясь, прежде всего, на том, как он оценивает свои прежние переживания. По мнению эго, для того чтобы уцелеть, нужно в первую очередь понять, в чем провинился ты сам или другой человек. Именно стремление сразу определить, кто прав и кто виноват влияет на решение, которое мы принимаем. Поскольку принимая решение, человек всегда ищет виновных, им овладевает страх. Коль мы слепо доверяем нашему эго, которое упорно проецирует прошлое на настоящее, не стоит удивляться тому, что нас всегда одолевают одни и те же проблемы и страхи.

Чувство вины порождает угрызения совести, которые изводят нас, когда нам кажется, что мы поступили неправильно. Всякий раз, когда человек испытывает чувство вины, он ожидает наказания. По этой причине люди всегда боятся, что с ними может что-то случиться.

Как известно, человек, испытывающий чувство вины, либо укоряет себя самого (вследствие чего у него зачастую развивается депрессия или соматические заболевания), либо проецирует чувство вины на другого.

Тот, кто пестует в себе состояние вины, может рассчитывать на то, что:

во-первых, он почувствует себя уязвленным;

во-вторых, сможет без зазрения совести злиться на себя самого и окружающих;

в-третьих, лишится чувства собственного достоинства и уверенности в себе;

в-четвертых, будет чувствовать себя подавленным и опустошенным;

в-пятых, лишится покоя и

в-шестых, поймет, что он никому не нужен.

Состояние вины за многие века стало удобным средством для манипулирования и подчинения людей. Из истории об Адаме и Еве мы знаем, что Ева была источником греха, и все женщины с тех пор считаются греховными. Это наложило чувство вины на женщин, которых мужчинам стало удобно использовать. С тех пор многие женщины живут в положении рабынь по отношению к мужчинам, – это наполняет их гневом, который включает борьбу со всем женским в себе, что в результате приводит к возникновению онкологических заболеваний.