На связи с собой - Вероника Мелан Страница 26

Вы садитесь, закрываете глаза, вызываете образ мамы, которая «немощная», находите свою тревогу и свой страх. Позволяете себе это чувство, напоминаете – что «мама – это я», «мама – это аспект Источника» и, значит, Источник. А Источник всегда бодр, полон энергии и вдохновения. Значит, немощная мама – всего лишь картинка в моей голове, на которую я реагирую, пока верю, что старость – это немощность.

Как только я позволю себе продлить тревогу, поиграть в неё, я могу представить свою маму бодрой, активной, полной сил и радости от жизни.

Тревога всё еще сохранилась? Тогда я позволю ей быть еще, и еще, и еще, пока она не иссякнет. Когда я в неё наиграюсь, мне станет спокойно смотреть на образ мамы, которая улыбается и полна сил.

Снова вызываю образ мамы. Теперь она всегда полна сил, энтузиазма и улыбок. И как бы говорит мне: «Эй, со мной все в порядке и будет в порядке, я же Источник. Так что, чего ты сюда смотришь? Чего тебе здесь надо? Со мной все хорошо».

Всё, вы использовали точку дискомфорта, как ниточку. Уцепились за неё, нашли неверное убеждение, страх, тревогу, позволили себе это честно прожить, продлить, вышли на новую красивую картинку и синхронизировались с ней.

Большую часть точек дискомфорта вы пропускаете.

И снова напоминаете мне «Но вы же сами учите смещать фокус?»

Учу. Но потратьте пару-тройку секунд на то, чтобы просмотреть, не сидят ли у вас в точке дискомфорта невыгодные убеждения, которые нужно сменить. Это ведь не так долго. И вы привыкните к этому процессу, начнете менять невыгодные убеждения быстро, практически на лету.

Еще пример.

«Я открыла магазин на маркетплейсе, но продажи очень низкие. Мне тревожно. Да, конечно, конкуренция ведь большая, денег у людей всё меньше, они их тратят неохотно» – это еще одна мысль, способная поместить вас в поле тревоги.

Если она останется незамеченной и засядет «работать» в глубине, то наработает вам дальнейшее отсутствие клиентов, малое количество продаж и убытки.

Вместо этого вдохновитесь, подойдите к сигнальной лампочке с азартом.

«О, мне дискомфортно, нужно посмотреть, почему? Мне точно выгодно думать, что денег у людей всё меньше? Конечно, нет. Все деньги этого мира – это мои деньги. Я либо себе их позволяю, либо нет. У меня никто не может забрать, мне не могут их „не принести“ и так далее, если позволение работает. А ему мешает убеждение, что люди тратить деньги не хотят. Я это увидел. Отлично, дай-ка я посмотрю в плохой сценарий».

Сядьте, представьте, что терпите убытки, что продаж ноль, что люди к вам не идут. Тревожно? Накрывает страх, бессилие, беспомощность? Отлично, позвольте себе эти чувства, поиграйте в них, наиграйтесь в них.

А после представьте сценарий, где заказы валятся, как из рога изобилия. Да, будет сомнение, недоверие, та же тревога, а после наступит радость. После радости вы снова выйдете в благостное спокойствие. А параллельно смените мысли, которые и есть «убеждения».

«Конкуренция? Какая может быть конкуренция, если все в этом мире – это я? Я либо позволяю себе клиентов, либо нет. И я лучше посижу в кадре, где я их позволяю легко, позволяю деньги легко и кайфую от продаж. Дождусь, когда этот кадр для меня станет нормой, когда тревоги и сомнения в нём уйдут, и начнется процесс синхронизации с желаемым вариантом. О, какой же я молодец, что вовремя заметил этот дискомфорт, эту точку тревоги».

И такие «перекрутки» станут частью вашей жизни в реальном времени.

Это и есть управление.

Эмоции – индикаторы того, думаете вы верным образом или же неверным для себя самого. Если вы думаете пока неверным образом, то есть невыгодными лично для себя убеждениями, их всегда можно сменить на верные.

Как узнать, что убеждение поменялось? Просто.

Если в кадре «идеального сценария» у вас нет никаких чувств, кроме мягкой радости, спокойствия, довольства, нормы и обычности.

Еще один пример.

«Я не отдала ребенка в садик, мне хотелось развивать его дома, а теперь он не готов к школе, не умеет общаться со сверстниками. Всё плохо, его не примут в обычную школу и отправят в школу для отсталых. Что же я наделала?»

Здесь всё моментально затопит чувство вины и стыда за себя.

Если оставить эту мысль недоработанной, она воплотит вам сценарий, где ваш ребенок учится плохо, его критикуют, не любят или дразнят сверстники, а вас вызывают к директору, где требуют проверки развития у психотерапевта. То есть вы получите еще более яркий сценарий вашей вины и стыда. Всё логично.

Но вам это нужно? Интересно?

Полагаю, что нет.

Тогда сядьте и наведите внутренний фокус на ребенка, который не умеет толком сложить два и два, плохо читает и вообще «не очень-то развит», сделайте стоп-кадр. Какие чувства?

Конечно: тревога, стыд, ощущение, что «я – плохая мать», бессилие, печаль и так далее.

Позвольте себе поиграть в каждое из этих чувств, да, просто позвольте себе эти аспекты себя. Я – стыдная. Я – виноватая. Я – плохая. И так далее.

Нужно понять, что для Источника нет разницы в восприятии ваших версий. Для него вы всегда хорошая.

Когда вы позволяете себе любые аспекты себя, вы становитесь, как Источник. И восприятие меняется.

Я стыдная? Да и бог с ним, я всегда прекрасная.

Я виноватая? Ой, ладно, я уже в это играла, ничего интересного.

Я плохая? Я и плохая замечательная, потому что между мной плохой и хорошей нет никакой разницы.

Позволяя себе любые версии себя, вы начинаете ощущать себя, как Источник, когда Я есть просто Я. И я есть Всё, что есть. Вот и все.

Для вас теряется разница между этими понятиями, и это не значит, что вы начинаете вести себя, как законченная эгоистка с отсутствием ценностей, нет. Просто теряется внутренняя тяжесть, самобичевание.

Когда в точке «мой ребенок недоразвит, и мне плохо на это смотреть» не останется никаких чувств, представьте мысль: «Ну подумаешь, я создала его такую версию с помощью своей тревоги и не сразу это заметила. Делов-то. Зато теперь я заметила и могу создать другую его версию, где он прекрасно развит, отлично учится, интересуется всем, обгоняет по развитию сверстников».

Как вам новый кадр? Вызывает радость, гордость, счастье, умиление? Отлично, посидите в нем, побудьте в этой картинке, в ощущении от нее. Какие чувства она будет вызывать поначалу? Сомнение в том, что так возможно, что так получится. Страх, что было потеряно и упущено время, обида на себя,