Брэдли Томпсон - Осознанное сновидение...за 7 дней! Страница 3

Далее, я хотел бы разоблачить пару заблуждений, распространяемых обыкновенными Веб-сайтами-паникерами. Осознанное сновидение НЕ представляет собой опыт выхода из тела. Вы НЕ покидаете своего тела в процессе осознанного сновидения. Ваша душа не будет продана Дьяволу и выставлена в розницу в сети дисконтных магазинов Wal-Mart по цене верблюда или сходного предложения.

Мир снов создается Вашим сознанием. То, что Вы испытываете, — во власти Вашего мозга. Вы не покидаете Вашего тела: Вы прочно располагаетесь в своей постели. Утверждения в обратном — не что иное, как назойливые и глупые слухи.

Позвольте мне здесь быть предельно ясным: возможно, осознанное сновидения — самый безопасный вид деятельности в мире. Сходите с ума, получайте пулю — Вы можете выпрыгнуть из окна и остаться при этом в полном порядке. Хорошо, если Вы слегка подозрительны, то можете избегать чего-то слишком экстремального, но все сказанное остается в силе. Это безопасно, это забавно, это естественно. Это — Ваш мозг. Точка.

Довольны? Поздравления, что забрались уже так далеко.

Завтра мы начнем процесс приведения Вашего сознания в состояние осознанного сновидения. Мы будем настраиваться на это и засыпать. Мы также узнаем больше о цикле снов и как они могут помочь Вам определить БДГ фазу. Вам следует читать завтрашний раздел ночью и Вам необходимо будет позволить себе по меньшей мере ВОСЕМЬ полных часов сна.

А пока желаю Вам прекрасных снов!

! Осознанное сновидение — это осознание того, что Вы спите

! Осознав, что Вы спите, Вы можете контролировать свой сон и испытывать занимательные приключения

! Осознанное сновидение чрезвычайно реалистично — все Ваши чувства работают в нормальном режиме

! Вы видите сны как минимум 5 раз каждую ночь

! Существует несколько способов вызвать осознанное сновидение:

- По принципу ассоциации: используя «проверку на реальность», чтобы убедиться, спите Вы или нет

- Используя внешние стимулы, такие как звуковые подсказки, сообщающие Вам, что Вы спите

- Задавая себе установку на испытывание осознанного сновидения

- Употребляя специальные витамины и травы

! Осознанное сновидение абсолютно безопасно: все, что Вы испытываете, сгенерировано Вашим собственным сознанием 

День второй

Добрый вечер и прошу пожаловать во второй день нашего обучения.

Знаете, мой друг обожает говорить: «Если у Вас нет гаража для Ваших снов, где Вы будете их парковать?» Этохорошийвопрос. И в течение этого второго дня Вы будете концентрироваться исключительно на запоминании и записывании Ваших снов.

Но зачем беспокоиться? Я имею в виду, Вам не хочется заморачиваться запоминанием и записыванием Ваших снов, верно? Вы просто хотите нырнуть и получить осознанное сновидение! Однако, этот шаг абсолютно необходим. Попытаетесь ли Вы приготовить семейный Рождественский ужин, прежде чем овладеете мастерством хотя бы готовить бобы? Нет. Так что давайте начнем с базовых навыков.

Вам необходимо запомнить свои сны. Если Вы этого не сделаете, Вы можете испытать осознанное сновидение…и все забыть! И это будет пустой тратой времени, не так ли?

Как Вы запоминаете сны? Вырабатывая привычку.

Сегодня Вы попытаетесь проделать небольшой эксперимент, который разбудит Вас по окончании Вашего сна. Когда Вы проснетесь, Вам просто нужно будет записать Ваш сон целиком.

Давайте начнем это занятие с того, что заведем на своем ПК Дневник Снов. Это будет Ваш персональный дневник, программа, всецело посвященная записыванию Ваших сновидений. Вам нужно лишь запустить программу и напечатать физические и чувственные воспоминания о своем сне. Это — формирование привычки.

Примечание: так как исходный курс платный, то программное обеспечение к нему мы не выкладываем. «Дневник снов» на компьютере можно с легкостью заменить обычным блокнотом(тетрадкой) и ручкой.

Итак, Вы настроили ваш цифровой блокнот. Далее, Вы должны действительно запоминать Ваши сны, чтобы Вы могли их записывать. Мы намерены начать этот процесс сегодня и превратить его в привычку.

Через пять минут после окончания сна половина его содержания забывается. Через 10 мин. — 90 % утеряно. Так что на самом деле поймать свой сон чрезвычайно важно. Вот почему — сегодня — мы намерены провести массированную атаку, чтобы обеспечить Вам запись, по крайней мере, ОДНОГО сновидения за следующие восемь часов!

Вот то, чем мы займемся:

1. Создать самоустановку

2. Установить будильник!

3. Включить воображение

Эти шаги на самом деле чрезвычайно просты, так что мы пройдем их прямо сейчас. Во-первых, мы зададим самоустановку. Что Вы хотите сделать? Вы хотите проснуться в конце сновидения. Верно? Да.

Пойдите и посмотрите на себя в зеркало прямо сейчас. Посмотрите прямо себе в глаза и скажите себе: Когда мое сновидение закончится, я проснусь. Когда мое сновидение закончится, я проснусь.

Теперь превратите это в приказ своему подсознанию. Сядьте и «пошлите ее (установку)» прямо в свое подсознание. Не превращайте это в чрезмерный или слишком тяжкий труд. Просто пошлите ее, положитесь на это и все получится.

Далее, я хочу, чтобы Вы набросали для себя “Я запомню мои сны” много, много раз на следующей странице. Вы можете записывать это снова и снова, или можете представить эту фразу в виде символов. Повторяйте, повторяйте, повторяйте … проявите творчество на этом страничном заголовке. Вы хотите изложить четко, эмоционально, что сегодня ночью Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны.

Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны сегодня ночью.

Приступайте и увидимся через минуту. Просто плывите по течению. Ни о чем не беспокойтесь, просто делайте. И вскоре встретимся.

Я запомню мои сны сегодня ночью!

Дальше, мы собираемся сделать нечто социально некорректное. Если Вы обычно спите с партнером, вы можете на несколько ночей перебраться в отдельную комнату — или попросите его (ее) быть терпимым к Вашим ночным медитациям.

Мы установим Ваш будильник на сигнал через ключевые интервалы в течение всей ночи. Ваши первые несколько сновидений, скорее всего, будут короткими, и у нас будет больше шансов «ухватить» сновидения, которые появятся в этом цикле позже. Таким образом, мы должны установить Ваш будильник так, чтобы он сработал через 4 часа после того, как Вы заснете. И через 90 мин. после этого. И через 90 мин. после этого.

Итак, представьте, что Вы ложитесь спать в полночь. Сначала Вы хотите установить будильник на 4:30pm. Когда он разбудит Вас, откройте глаза и лежите спокойно. Не позволяйте себе опять заснуть. Ваш и мозговые волны будут отчаянно пытаться «втянуть» Вас обратно в сон.

Спросите себя: «Что мне только что снилось?»

Ну, что же это? Даже если Вы можете вспомнить только очень смутные детали, соберите их в своих мыслях. Постарайтесь вспомнить как можно больше. Сформулируйте всю историю снова в своем воображении. Что произошло в точности… Что произошло… Что произошло?

Если Вы, проснувшись, вообще ничего не помните, проведите несколько минут, исследуя свое сознание. Вы уверены, что ничего не помните? Подумайте о людях и предметах, которые встречались Вам в предыдущий день и спросите себя: “Не снилось ли мне это?”

Затем идите к ПК и начинайте записывать свои сновидения в Мой Дневник Снов (My Dream Log). Если хотите, можете рядом с кроватью положить блокнот — но убедитесь, что Вы делаете полные записи, особенно записи актуального диалога — и занесите все это в Мой Дневник Снов позже.

Когда Вы закончили, поставьте Ваш будильник на 90 мин. Совершите весь процесс еще раз, затем последний раз. К утру Вы должны быть разбужены трижды в течение ночи.

Некоторые люди обеспокоены тем, что нужно просыпаться в течение ночи. Не будете ли Вы чувствовать себя усталым? Возможно, однако, большинство людей сообщают, что чувствуют себя даже более свежими. Внезапно они осознают, как это долго на самом деле — спать целых восемь часов. Они нарушают лишь небольшой отрезок сна, ослабляя таким образом его влияние.

Итак, если Вы не помните ни единой мелочи, сделайте запись вMy Dream Log (блокноте).