Дон Меллоушип - Движение к свободе: путь к просветлению Страница 4

3. Представьте яркий белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, который льется вниз откуда-то издалека с неба. Представьте, что этот Свет сверху входит в вашу макушку в виде сияющего луча. Пусть этот Свет проходит через все ваше тело, от макушки до пяток. Делая выдох, почувствуйте, как он пульсирует в вашем теле. Делайте это в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и затерянным в пространстве.

4. По мере того, как вы будете наполняться светом, сложите руки в молитвенной позе (поза гасшо, или гассё) (рис. 4) на уровне груди. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь божественной воле Вселенной».

Рис. 4

5. Поднимите руки в положении гасшо над головой и положите их себе на макушку (рис. 5). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь своему истинному высшему „Я“»

Рис. 5

6. Положите руки на живот, прижав к нему ладони. Средние пальцы обеих рук касаются пупка (рис. 6). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я разрешаю своему разуму, телу и душе исцелиться; я соединен с небом и землей».

Рис. 6

7. Повторите шаги с 4-го по 6-й 3–9 раз, сфокусировавшись на Свете.

8. Когда закончите, выдохните белый свет из тела и возвращайтесь во Вселенную. Снова сложите свои руки перед грудью (положение гасшо) и поклонитесь Вселенной.

Объединение троицы

1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки, рис. 1), либо в позе агура (со скрещенными ногами, рис. 2), либо на стул (рис. 3). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.

2. Сделайте долгий глубокий вдох через нос, позволяя воздуху полностью наполнить легкие и проникнуть в живот, чтобы тот раздулся и стал выдаваться вперед. Задержите дыхание на несколько секунд и во время этой паузы представьте себе мощную и яркую молнию белого Света, падающую с неба и проходящую сквозь ваше тело в землю.

3. Делая очень медленный и глубокий выдох ртом, сокращая живот, представляйте, что этот Свет начинает распространяться внутри вас до тех пор, пока все тело не окажется погруженным в его сияние.

4. Повторяйте шаги 2 и 3 от 5 до 15 минут.

5. Прижмите руки, сложенные в положении гасшо, к центру груди, чтобы большие пальцы касались грудины.

6. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Связь, которую я создаю, не может разорвать ни один человек. Святая троица внутри меня. Внутренняя мудрость пробуждается».

7. Поднимите руки, сложенные в положении гасшо, чтобы большие пальцы оказались на уровне лба («третьего глаза») (рис. 7), и повторите аффирмацию шага 6.

8. Опустите руки, сложенные в положении гасшо, так чтобы большие пальцы коснулись пупка (рис. 8), и повторите аффирмацию шага 6.

Рис. 7, 8

9. Поднимите руки в положении гасшо на уровень груди.

10. Повторяйте шаги 2 и 3 в течение 3 минут.

11. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Эта связь усиливается день ото дня. Три моих тела составляют идеальное целое».

12. Посидите спокойно несколько мгновений, а потом поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.

Глава 2. Поиск направления и обретение наставлений

Слишком часто перед нами оказывается широкий спектр направлений (зачастую противоположных), которые мы можем выбрать в своей жизни. На самом деле, существуют только два пути – физический и духовный. Бывают времена, когда нам позволяют немного поэкспериментировать с каждым из этих путей, но в какой-то момент мы должны сделать твердый и окончательный выбор. Какой путь мы выберем? Хотим ли мы духовных свершений и расширения своего вселенского сознания или предпочтем наслаждаться удовольствиями, которые сулит физический путь? Делайте свой выбор самостоятельно, когда будете окончательно готовы к нему. Не идите на поводу чужого мнения и, разумеется, не совершайте выбор из страха. Только вы знаете, какой выбор будет правильным для вас.

Отсюда неизбежно следует, что, когда мы устанавливаем более глубокие связи со своим духовным «Я», нашей жизнью начинают руководить в большей степени. Свет, который сияет внутри нас, показывает нам путь и подталкивает к благу, иногда мягко, иногда настойчиво, в зависимости от того, что нам нужно в тот или иной момент. Мы можем ощутить истинную завершенность только в том случае, если следуем по своему высшему пути. Могут быть мимолетные моменты изобилия и эйфории и в обычной жизни, но истинное путешествие к счастью ожидает нас на духовном пути. Это путешествие на земле может показаться поразительно коротким или удручающе долгим, но сохраняйте терпение: земная жизнь в масштабах Вселенной – всего лишь краткий миг.

Говоря о разделении этих путей, я не имею в виду, что мы можем быть физически не заземлены. Напротив, выражаясь метафорически, наша голова должна быть в небесах, а ноги прочно стоять на земле. В таком случае мы можем стать мостом между небом и землей, полностью заземлившись и выполняя свою роль на этой планете и одновременно приобретая высшую мудрость небес, или Вселенной.

Физический путь подразумевает, что мы не ставим перед собой духовных целей, а в жизни руководствуемся исключительно физическими желаниями. Этот путь в конечном итоге никогда не приводит к единству, поскольку по-настоящему духовной сущностью движет цель на земле, а не одержимость земными желаниями.

Разумеется, всем без исключения хотелось бы произвести позитивные духовные изменения в своей жизни, но одного желания мало, нужно еще знать способ, позволяющий сделать это. Как я уже говорила, окружающие нас люди предлагают нам тысячи направлений, но на самом деле путей только два – физический и духовный. Помните об этом выборе. Мы должны бодрствовать, чтобы осознавать знаки, посылаемые Вселенной. Поверьте мне, нам посылают множество знаков. Большинство людей, в том числе и я сама, остаются слепы к тем знакам, что посылает им жизнь, или неправильно толкуют их. Я потратила много лет своей жизни, пропуская знаки, до тех пор, пока не отправилась поездом на курс рейки и не увидела в окне огромный плакат «Готовься к встрече со своим Богом». В тот момент я поняла, что моя жизнь должна измениться навсегда, – так и случилось.

Самая важная вещь, которую я уже говорила и которую хочу повторить вновь: «Ищите и обрящете». Однако ответы на самые важные вопросы следует искать внутри себя. Если вас мучает какой-то вопрос, задайте его Богу. Если вы не верите в Бога, то направьте свой вопрос Вселенной. Если вы не верите ни в то, ни в другое, просто доверьтесь своему внутреннему голосу. Задайте вопрос, и вам обязательно покажут направление. Не бойтесь задавать вопросы – слова были созданы как раз для этого. Не бойтесь поисков – благословенны ищущие.

Упражнения, описанные ниже, помогут вам подключиться к интуиции и понять, на чем вы должны сосредоточить свое внимание во время духовного путешествия.

Первое упражнение, которое называется «Поиски пути», поможет вам найти направление в жизни, оценить свою прозорливость и признать, что вы ищете высшую цель.

Постоянное повторение аффирмации укрепит внутреннюю решимость узнать свою высшую цель и достичь ее.

Второе упражнение, «Направляющий Свет», поможет вам освободить свой дух от оков физического существования. Вы выйдете за привычные рамки мышления и укрепите жизненно важную связь тела, разума и души. Как только вы достигнете этого состояния, вы сможете отделить физическое мышление от духовных наставлений. Это, в свою очередь, поможет вам принимать те решения, которые будут наиболее благоприятны для вашего высшего «Я» и божественного пути.

Склоняясь во время выполнения этой техники, вы демонстрируете смирение перед лицом высших сил и укрепляете постоянную готовность следовать наставлениям.

Если вы будете достаточно регулярно выполнять эти упражнения, то окажетесь на верном пути к знанию истины Вселенной, которая скрыта от множества людей. Старательно выполняйте эти упражнения. Внимательно следите за посылаемыми вам знаками.

Упражнения

Поиски пути

1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки под голову, сцепив их на затылке, чтобы голова лежала на ладонях, а локти – на земле (рис. 9).

Рис. 9

2. Через нос сделайте глубокий вдох, очень медленно, на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь этот процесс дыхания в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.