Мария Милославская - Намастэ! Как при помощи йоги забыть о болезнях, или Двигайся, радуйся, живи! Страница 4

Но это не означает, что медитация – это нечто отвлеченное, форма ухода от жизни. Наоборот, мы начинаем чувствовать жизнь острее и наслаждаемся каждым ее мгновением. Это процесс, и это не случается мгновенно. Если в медитации нас однажды «накрыло», и мы прочувствовали это состояние, нам хочется снова и снова быть в нем. Это как наркотик. Но наркотик со знаком плюс. Потому что в этом состоянии мы возвращаемся к самому себе, своей природе, мыслей нет, страхи ушли, каждое дыхание – это наслаждение… Вот почему именно утром полезно заниматься медитацией. После нее ты по другому начинаешь свой день – пьешь ароматный кофе или чай из трав, наслаждаясь каждым глоточком: запахом, вкусом, состоянием тела. Ты принимаешь душ, ощущая струи воды на своем теле, потом делаешь простые упражнения и чувствуешь свое тело, а затем приступаешь спокойно к своим повседневным делам. Наш ум больше не суетится, не переливает из пустого в порожнее свои проблемы, внутри покой и умиротворение. Момент «здесь и сейчас» абсолютно уникален. Когда мы погружаемся в свои мысли, мы его упускаем.

Помните фильм «Мирный воин»? Там есть фрагмент, когда Учитель пригласил своего ученика в парк, и для разговора он позвал его на мост через реку. Стоя на мосту, ученик спросил, о чем разговор, а Учитель в ответ столкнул его в реку. Удивленный и злой ученик выбрался из воды, недоумевая. А Мастер сказал: «Оглянись вокруг, в мире всегда что-то происходит». И тут ученик понял, что хотел сказать Мастер. Когда он падал в воду, его внутренний диалог остановился, и он прочувствовал каждую секунду своего падения. Он оглянулся и увидел так много разных событий вокруг себя, которые раньше бы не заметил… Он увидел, как летит к цветку пчела и проникает вовнутрь, как о чем-то спорят подростки, сидя на скамейке напротив, как целуется влюбленная парочка… Остановись, мгновенье, ты – прекрасно!

Таких примеров можно привести множество. Например, вы едите апельсин, как будто в первый раз, словно никогда раньше его не ели. Да, именно ЭТОТ апельсин и не ели. Но обычно мы это делаем по привычке, не замечая вкуса, думая о чем-то своем. Привычка ума забрала у нас уникальность момента настоящего. Ум и Эго тесно связаны друг с другом. Они мешают нам осознавать, потому что все превращают в привычку. Мы могли бы каждый день кайфовать от жизни, но они уже напоминают нам, что мы это делали. Выполняя одни и те же действия ежедневно, мы удовольствие превращаем в тяжкий труд.

Притча в тему:

«Во время завтрака один монах спросил своего Учителя: «Учитель, как мне достичь Просветления?» – «Ты уже позавтракал? – спросил Учитель. – Тогда иди и помой свою миску…».

Медитацией может быть любое действие человека: мытье миски, уборка дома, забивание гвоздя в стену. Важно, чтобы мы делали это осознанно, тотально. Мы можем осознавать свое дыхание и тело во время медитации, движение и каждое ощущение своего о тела во время какого-то действия. Поэтому любое житейское дело может стать целительным и осознанным. Если мы лежим на берегу моря, и мысли наши блуждают, мы думаем об оставленных дома делах. Наши мысли вселяют в нас страх и сомнение, они создают в нашем теле напряжение и беспокойство, из-за этого мы удаляемся от состояния здоровья. Если мы расслаблены, получаем наслаждение, и ум наш молчит, мы исцеляемся и восстанавливаем свои силы.

Вот еще одна прекрасная медитация, которую я люблю проводить на занятиях. Это упражнение помогает нам открыть свое сердце для Безусловной Любви. Ведь любовь к себе – это волшебная палочка, с помощью которой можно изменить свою жизнь. Я говорю сейчас о Безусловной, не эгоистической любви. Когда мы любим себя Безусловной Любовью такими, какие мы есть – выигрывают все окружающие, ведь им становится светлее и теплее в свете нашей любви.

Поэтому мы учимся любить и уважать себя, не критиковать и не сравнивать себя с другими людьми. Божественная Любовь к себе – это медитация, молитва и светлый образ мыслей.

Конец ознакомительного фрагмента.