Аурика Луковкина - Интерактивный сонник Страница 6

Кошмары от перенапряжения

В принципе, кошмары этой группы время от времени настигают всех людей, так как они являются прямым следствием напряженной дневной деятельности. Иногда это работа, освободиться от которой не удается даже во сне, но это вовсе не обязательно. У домохозяйки ровно столько же шансов (и даже больше, как это ни странно!) стать жертвой подобных ночных видений, что и у бизнесмена, потому что дело не в сложности и трудоемкости выполняемой работы, а в ее интенсивности, однообразности. Если вы с одного вида деятельности постоянно переключаетесь на что-то другое, но ваш мозг не так устает, как если бы вы целый день монотонно делали одну и ту же, пускай даже пустячную, работу.

Кстати, у детей очень часто бывают такие кошмары, и не последнюю роль здесь играют компьютеры, электронные игры, телевизор. Лет пятнадцать назад, когда только-только появились маленькие плоские электронные игрушки, очень многие дети в буквальном смысле слова лишились сна: целыми днями они нажимали на четыре кнопочки, заставляя волка или Мики Мауса ловить падающие с насестов яйца (помните эту игру?), и в результате не могли расслабиться и ночью. Ребята жаловались на то, что как только они закрывают глаза, эти проклятые яйца начинают валиться со всех сторон. Мало того, если им и удавалось заснуть, то посредине ночи они просыпались от кошмара – им жизненно важно было поймать какую-то вещь, но не получалось этого сделать, и они от ужаса или от обиды просыпались. Это было давно, сейчас на смену той простенькой игрушке пришли сложные компьютерные игры, и вместе с ними усложнились и разнообразились ночные кошмары.

Естественно, лучший способ не допустить возникновения у ребенка (или у его вполне взрослого родителя) страшного видения во сне – это не давать ему засиживаться за компьютером или слишком долго смотреть телевизор. Но мы прекрасно понимаем, что на практике очень трудно заставить человека делать не то, что ему хочется делать, а то, что полезно для его здоровья. Впрочем, если кошмары повторяются, то страдающему от них человеку так или иначе придется задуматься над распорядком своего дня, над образом своей жизни. А что вы хотели? Приходится выбирать то, что вам дороже! Как понять, что кошмар вызван перенапряжением? Очень легко: как правило, он тесно связан с той деятельностью, которой последнее время так усиленно занимался человек. Если вы бухгалтер и просто "зашиваетесь" со всякими накладными, подоходными и актами, то вполне естественно, что и во сне вы будете заняты тем же делом – бегать в налоговую инспекцию (и как положено в кошмарах, не находить нужного кабинета, не успевать к конкретному сроку и так далее), обращаться в пенсионный фонд (и с ужасом понимать, что вы потеряли самые важные документы) и все в том же духе. Как вы догадались, во сне ваше напряжение будет достигать высшей точки, то есть в сновидениях будет вылезать все то, чего вы опасаетесь наяву. Потеря документов, страх опоздать с подачей декларации о доходах к определенному сроку, ужас перед бесконечными очередями и кабинетами…

Однако если вы целыми днями только и делаете, что стоите за станком и шлифуете деталь за деталью, то это вовсе не означает, что вы застрахованы от подобных кошмаров, это не так. Утомительная и однообразная работа очень сильно выматывает, и постоянные кошмары ясно покажут вам, что вы уже достигли высокой степени переутомления. Конечно, речь идет именно об этой группе кошмаров – то есть о тех сновидениях, в которых вы снова и снова перемалываете события дня минувшего. Можете поверить нам на слово – сон, в котором вы опять стоите за станком и шлифуете детали, вполне может стать кошмаром. Ночью оживают все ваши страхи: боязнь получить травму, не сдать норму, уронить или потерять детали, быть уволенным, в конце концов…

$ Маргарита Л., тридцатитрехлетняя домохозяйка, долгое время страдала от ночных кошмаров. Она не могла понять, что с ней творится, ведь у нее прекрасная налаженная жизнь, замечательный муж-бизнесмен, который обеспечивает ее и детей, здоровые сыновья, красивая и просторная квартира. Да и хозяйничать Маргарита всегда любила, и каждодневная уборка и готовка никогда не были ей в тягость. Однако с недавнего времени они стала чувствовать утомление: ей не удавалось как следует выспаться, поскольку все ее сны были наполнены мытьем полов, стиркой, глажкой белья, и всегда кошмар сводился к одному и тому же – она что-то сделала не так (забыла положить в борщ капусту или сломала пылесос). Казалось бы, это бытовые мелочи, но они так измучили Маргариту, что по утрам она вставала с постели уставшая, невыспавшаяся. Так как ее кошмары были вызваны однообразием ее работы, постоянным переутомлением, то мы посоветовали ей на время сменить обстановку. Маргарита поехала к родственникам в другой город, и в результате кошмары перестали ее мучить.

Валерий Ж., 37 лет, менеджер по кадрам, страдал от постоянно повторяющегося кошмара: во сне он, точно так же, как и днем, проводил собеседования с людьми, пытаясь выяснить, подходят ли они его компании. И – на то и кошмар, чтобы в нем сбывались самые страшные опасения! – всегда оказывалось, что он забыл спросить у человека что-то крайне важное, потерял его документы или принял на работу заведомо не подходящую личность. Ему тоже помог короткий отдых – в конце концов, на его месте мог оказаться любой сотрудник компании, и потому директор без особых разговоров предоставил ему небольшой отпуск. $

Неважно, кто вы по профессии, сколько вам лет, что вы любите, какие ваши основные занятия, чем вы увлекаетесь и так далее, – кошмары в любом случае ярко демонстрируют вам хрупкость и уязвимость вашего состояния. Конечно, ничего страшного, если этот кошмар появляется только в те периоды, когда вы действительно работаете изо всех своих сил, это, по крайней мере, вполне объяснимо. Хуже, если эти видения преследуют вас постоянно, ночь за ночью. Это значит, что вы подходите к краю, сами того не понимая, вы очень утомлены, ваш организм прямо-таки требует отдыха. Вероятно, лучшее средство избавиться от таких кошмаров, – это сменить на время место обитания, окунуться в новую жизнь, перестать делать то, что так пагубно отражается на вашем здоровье. Конечно, мы прекрасно понимаем, что это не всегда возможно, однако постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы освободить свой мозг от непосильного груза.

Кошмары-сигналы

Иногда кошмары бывают вызваны какими-то неполадками в вашем организме, то есть являются своеобразными сигналами "SOS", говорят об опасности, которая вам грозит. Разумеется, польза подобных ночных видений налицо, однако она не так очевидна, как хотелось бы, а все потому, что мы не умеем расшифровывать кошмары, нам они кажутся просто страшными снами, не более. Но знающему человеку они могут многое поведать о состоянии организма и даже помочь предупредить какое-то заболевание… почему бы вам не научиться толковать свои кошмары?

Но как отличить кошмары, связанные с вашим здоровьем, от всех прочих, ведь их, как мы уже отметили, не так уж и мало? Очень просто – кошмары "группы здоровья" время от времени повторяются, мотив в них всегда один и тот же; фон и действующие лица могут быть разными, но печальный результат неизменно один и тот же: или вы задыхаетесь, или проваливаетесь куда-нибудь, или тонете, и так далее. Иначе говоря, эти кошмары от других отличают: регулярность, повторяющийся мотив и – это тоже немаловажно! – физическое недомогание, боль, неудобство, которые вы обязательно испытываете во сне вследствие каких-то причин. Если все эти слагаемые присутствуют, то можно смело говорить о том, что у вас какие-то неполадки со здоровьем. Какие именно – можно понять, проанализировав ваш сон.

Надо отметить, что из всех кошмаров только этот, связанный со здоровьем, напрямую примыкает к ВЕЩИМ СНАМ, поскольку действительно может предсказать ваше будущее. Естественно, речь идет только о том будущем, которое относится к вашему физическому состоянию, однако это тоже очень важно, не так ли? Если вы будете заранее узнавать о грозящей вам опасности, то вы сумеете избежать ее или, по крайней мере, постараетесь свести ее к минимуму, избавиться от последствий. Что ж, все в ваших руках, вы должны только очень внимательно относиться к своим кошмарам, тем более – к повторяющимся, навязчивым сюжетам.

Для начала обратите внимание, какого рода неудобство вы испытываете во сне: это может быть острая или ноющая боль в какой-то части вашего тела, тяжесть во внутренних органах, зуд в костях, ломота в руках или ногах, а может быть, вы задыхаетесь или падаете с большой высоты, потому что у вас закружилась голова. В любом случае, вы должны вычленить из всех ваших кошмаров то физическое ощущение, которое, собственно, и было непосредственной причиной их возникновения. Это нужно сделать для того, чтобы точно определить, что именно раздражает ваш мозг, заставляя его посылать вам столь ужасные сновидения. Видите ли, мозг получает тревожные сигналы от вашего организма и вплетает их в сновидения. Таким образом он пытается передать вам информацию, сообщить о том, что в вашем теле где-то произошел сбой, и не его вина, что вы не всегда можете понять это послание.