Тит Хан - Как любить осознанно Страница 8

Тут можно читать бесплатно Тит Хан - Как любить осознанно. Жанр: Религия и духовность / Эзотерика, год -. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте «WorldBooks (МирКниг)» или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Тит Хан - Как любить осознанно

Тит Хан - Как любить осознанно краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Тит Хан - Как любить осознанно» бесплатно полную версию:
Книга освобождает понятие любви от информационного шума и стрессов.В ней вы найдете зерна мудрости, которые оказывают мощное целительное воздействие на нас в тот момент, когда мы начинаем их практиковать. Знаем ли мы, что значит быть присутствующим? Как культивировать любовь в себе и любимом человеке? Что является главным во взаимоотношениях? Если мы постигнем искусство любви, чудеса неизбежны. Практики создания подлинной любви позволят обрести взаимопонимание, а медитация любви («метта-медитация») – научиться состраданию.«Вы – часть вселенной. Вы и ваш любимый сотканы из звезд», – говорит дзен-мастер Тит Нат Хан.И открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни, жизни – главного тренда нашего времени.А чтобы вы, прочитав книгу, о них не забыли, внутри вас ждет дизайнерская закладка – «Возьми осознанность с собой». И удивительной красоты рисунки пером и тушью, выполненные Джейсоном ДеАнтонисом. Их можно раскрашивать, на них можно медитировать, с ними приятно мечтать.

Тит Хан - Как любить осознанно читать онлайн бесплатно

Тит Хан - Как любить осознанно - читать книгу онлайн бесплатно, автор Тит Хан

Медитация объятий

Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются, и мы знаем, что они – не раздельные сущности. Объятия, если практиковать их с осознанностью и концентрацией, могут принести примирение, исцеление, понимание и много счастья. Осознанные объятия стольким людям помогли примириться друг с другом! Вы можете практиковать медитацию объятий с другом, ребенком, родителем или даже с деревом. Объятие – это глубокая практика; вам нужно быть полностью присутствующим, чтобы сделать все правильно. Когда я пью воду, я вкладываю всего себя в это действие. Вы можете научиться проживать таким образом каждый момент своей жизни.

До того, как вы начнете обниматься, встаньте лицом друг к другу. Помните об осознанном дыхании и подлинном присутствии. Затем обнимите любимого человека. Во время первого вдоха и выдоха осознайте, что вы и ваш возлюбленный – живы. Со вторым вдохом и выдохом подумайте о том, где вы будете находиться спустя сто лет с этого момента. И с третьим вдохом и выдохом осознайте бесценность того, что вы оба всё еще живы. Когда вы обнимаетесь таким образом, другой человек становится настоящим. Вам не нужно ждать до тех пор, пока один из вас будет готов отправиться в путешествие; вы можете обняться прямо сейчас и получить тепло и уравновешенность своего друга в настоящий момент. Ваше объятие глубоко, и таким же станет ваше счастье.

Архитекторам стоило бы строить аэропорты и железнодорожные станции так, чтобы было достаточно пространства для практики объятий.

Пять осознаний

Эти строки можно произносить всем и в любое время. Многие используют их на свадьбах и других церемониях, а некоторые пары любят проговаривать их друг другу каждую неделю. Если у вас есть колокол, вы можете звонить в него после каждой строки. Вдохните и выдохните несколько раз в тишине до того, как вы перейдете к следующей строчке.

1. Мы осознаём, что все поколения наших предков и будущие поколения присутствуют в нас.

2. Мы осознаём ожидания наших предков, наших детей и их детей.

3. Мы осознаём, что наши радость, миролюбие, свобода и гармония являются радостью, миролюбием, свободой и гармонией наших предков, наших детей и их детей.

4. Мы осознаём, что понимание – это основа любви.

5. Мы осознаём, что обвинение и споры никогда не помогут нам и только увеличат широкую пропасть между нами; только понимание, доверие и любовь помогут нам меняться и расти.

Мой блокнот осознанности

________________________________

________________________________

________________________________

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.