Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни - Майкл Роуч Страница 10

– это выдержать в первое время, пока не будет достигнут первый положительный эффект. Существует много разновидностей йоги, и по счастью, практически все они имеют под собой добротную, неискаженную основу, рассчитанную именно на необходимое вам воздействие. Не бойтесь показаться слишком любопытным или привередливым, посетите не одну, а несколько студий у разных наставников, чтобы понять, какая из них подойдет вам лучше всего. Не забывайте и о своих удобствах: лучше, чтобы студия была неподалеку от дома и в ней практиковали тот вид йоги, который удовлетворит именно ваши запросы. Вот небольшой перечень разных практик с краткими характеристиками:

• Аштанга: сила, структура, традиция (многим этот стиль известен под названием Виньяса, Мисоре или поток Свенсона, иногда ее называют силовой йогой).

• Айенгар: равновесие, техника, понимание тела.

• Хатха: гибкость, растяжка, с нее хорошо начинать.

• Шивананда: традиция, духовность, йога на всю оставшуюся жизнь.

• Бикрам: «горячая йога», традиционная последовательность, профессионализм.

• Анусара: открытое сердце, эффективность, внимание к мелочам.

• Дживамукти: духовность, эффективность, вдохновение.

• Форрест: сила женственности, энергия, вера в себя.

• Дхарма Миттра: йога для наставников, духовность, глубина.

• Тибетская йога сердца: йогическое воздействие на карму, древние основы.

• Реабилитация: для тех, у кого были проблемы со здоровьем.

• Акро-йога: занятия в паре, удовольствие и оздоровление.

• Для беременных: здоровые безопасные роды и послеродовой период.

2. Учитесь медитировать

Мы также регулярно и подолгу проводим время в медитациях. И мы утверждаем со всей ответственностью: это многое меняет в нашем взгляде на жизнь. Вы обретаете внутреннее спокойствие и выдержку, ясно и свежо мыслите, легко находите новые возможности для решения любых проблем.

В отличие от йоги, все стили которой так или иначе происходят от общих аутентичных корней, подчас бывает трудно найти хорошего наставника для занятий медитацией. Некоторые элементарные вещи – техники дыхания и внутреннего погружения в мысли – вы можете освоить в своей студии йоги или у преподавателя дхармы. Только помните, что вам эти навыки нужны для вполне определенных целей, и не поддавайтесь соблазну увлечься какой-то любопытной философией. Сейчас вам нужно овладеть неким набором инструментов для достижения целей, изложенных в нашей книге. Вы можете вернуться к этому вопросу позже, когда КМ изменит вашу жизнь.

Трудно с уверенностью дать критерии, по которым можно определить достоинства или добросовестность предполагаемого учителя, но если его техника действительно работает, это обязательно будет спокойный, дружески расположенный и лишенный предрассудков человек. Попытайтесь найти именно такого и, опять же, не стесняйтесь уйти к другому наставнику, если этот вас не устроит. На тот случай, если вы серьезно решите углубиться в медитативные техники (что непременно окажет положительный эффект на вашу профессиональную деятельность в бизнесе), мы рекомендуем записаться на курсы по медитации в Институте азиатской классики или прочесть дополнительные материалы, приведенные в приложении.

3. Всегда придерживайтесь этических норм поведения

Наша приверженность нормам общественной морали в ежедневных отношениях с окружающими очень тонко воздействует на карму, формирующую образ мыслей: именно она решает, как и что мы будем думать в течение дня. Опять-таки, это необязательно должно быть частью какого-то философского учения или традиции – здесь вы вольны сами сделать выбор. Однако есть несколько положений, которые обнаружатся в любом близком вам моральном кодексе.

Жизнь – величайшая ценность. Не может быть и речи о том, чтобы причинить вред какому бы то ни было живому существу на физическом уровне, равно как ранить его на словах или в мыслях.

Чужая собственность неприкосновенна. Никогда не воруйте и не совершайте действий, близких к воровству: личные звонки по служебному телефону, махинации со счетами и скидками.

Уважайте отношения между людьми. Никогда не пытайтесь поссорить между собой супругов или партнеров.

Будьте честными во всем. Не лгите. Под ложью также подразумеваются попытки создать у другого человека неверное представление о ком-то или о чем-то.

Во многих духовных традициях присутствует и пятое правило: будьте сдержанны или откажитесь полностью от алкоголя или наркотиков. С точки зрения здравого смысла это не только бесполезная трата времени и средств, но и прямая угроза вашему ясному рассудку и жизненному успеху.

4. Не ленитесь учиться

Книга – величайшее изобретение человечества. Давно прошли те времена, когда единственной возможностью узнать что-то новое было выслушать сообщение от живого человека. Теперь же любой желающий может зайти в книжный магазин и потратить там не очень большую сумму на то, чтобы обогатиться мудростью ни много ни мало 25 столетий и провести вечер за познавательным и полезным чтением.

Далеко не все книги прошли испытание временем и сохраняют свою актуальность до сих пор. Это значит, им есть что сказать тем, кто хотел бы сделать вашу жизнь легче и успешнее. А на закуску для самых пытливых остается возможность изведать всю глубину древнейших кладезей мудрости, которые легли в основу нашего КМ. Мудрости, которая лишь недавно стала доступна широкому кругу читателей. И здесь мы тоже припасли для вас несколько дополнительных книг, которые перечислены на последних страницах.

Никогда не прекращайте учиться – учитесь всему, чему только можно, будь то новая компьютерная программа, или несколько слов на незнакомом языке, или чья-то национальная кухня. Только учение не даст вашему мозгу стареть и сохранит его молодым, цепким и энергичным.

5. Служите другим

Жизнь человека не может считаться полной без хотя бы одного в день осознанного доброго поступка ради другого человека. Безусловно, КМ с избытком перекрывает эту потребность. И вам следует придерживаться этой привычки. Вскоре вы и сами поймете: нет в жизни большего удовольствия, чем помогать другим, и чем больше времени вы посвящаете этому, тем больше его у вас окажется в ответ, чтобы сделать еще больше, – такова карма.

6. Питайтесь правильно

Эй, вы умеете правильно питаться? И много ли для этого надо знать?

Очень много.

Те из нас, кто живет в богатых странах, с детства приучены питаться неправильно и систематически переедать. Наша изобильная диета тормозит нас. Да что там – она тормозит всю нашу цивилизацию, делая вялыми и отупевшими. И чтобы иметь смелость пойти против течения и заново открыть науку здорового питания, потребуется немало мудрости и предприимчивости.

Если речь идет просто о переедании, вам не придется делать каких-то неимоверно героических усилий, если вы просто будете придерживаться программы из Семи пунктов достаточно строго. Например, те же занятия йогой активизируют в вашем теле каналы энергии, ответственные за то, как часто вы испытываете голод. Даже двух недель активной практики йоги всего два раза в неделю будет достаточно, чтобы вы вдруг обнаружили, что больше не мечтаете о куске бисквита с толстым слоем сливочного крема.

Дальше – больше, и когда пройдет достаточно времени, чтобы программа из Семи пунктов стала работать в полную силу, ваше тело само скажет о том, что предпочитает получать продукты, полезные для организма и для ума: свежие фрукты и овощи и блюда