Владимир Лавров - Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик Страница 3
- Категория: Религия и духовность / Религия
- Автор: Владимир Лавров
- Год выпуска: неизвестен
- ISBN: нет данных
- Издательство: -
- Страниц: 5
- Добавлено: 2019-07-19 11:36:49
Владимир Лавров - Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Владимир Лавров - Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик» бесплатно полную версию:Йога – древнейшая система саморазвития, полная тайн и загадок. Несмотря на то, что о йоге написаны тысячи книг, мало кто знает, что она из себя представляет на самом деле. Данная книга проливает свет на то, чем в действительности является традиционная индийская йога, какие тайны она в себе скрывает и почему благодаря регулярной практике йоги можно обрести успех в любой сфере деятельности.
Владимир Лавров - Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик читать онлайн бесплатно
– Пратьяхара – освобождение ума от влияния чувств, отход от чувственного восприятия;
– Дхарана – сосредоточение;
– Дхъяна – размышление (медитация) – процесс вникания в сущность объекта сосредоточения;
– Самадхи – созерцание; состояние сверхсознания в результате глубокого созерцания, в котором занимающийся сливается с предметом созерцания.
Восходя по этим ступеням, йогин достигает контроля над своим телом и умом:
– Первая и вторая ступени, то есть Яма и Нияма, составляют Крия-йогу.
– Асана и Пранаяма, то есть третья и четвертая ступени, объединяются в Хатха-йогу.
– Пятая, шестая, седьмая и восьмая ступени, а именно: Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна и Самадхи – составляют Раджа-йогу.
Восемь ступеней традиционной индийской йоги
Что такое раджа-йога?
Слово «раджа» в переводе с санскрита означает «царь», «правитель». Раджа-йога – это система упражнений и практик, предназначенная для царей, высокопоставленных людей, лидеров. Этот раздел содержит такие практики, которые увеличивают интеллектуальные силы человека, волю и творческие способности.
К сожалению, в настоящее время мало кто практикует этот раздел йоги: те, кто занимается йогой часто останавливаются только на телесных практиках (хатха-йога), а предприниматели, бизнесмены и руководители зачастую не знают о том, что в йоге есть такой раздел, как раджа-йога и обходят йогу стороной.
По этой причине, если изначально йога была средством для обуздания волнений, присущих уму, то сейчас йога представляет собой систему физического, интеллектуального и нравственного самосовершенствования, в которой упор делается на физические и дыхательные упражнения.
Препятствия на пути к цели
В «Йога-сутрах» (1.30) Патанджали описывает несколько основных препятствий, возникающих на пути к обузданию ума:
– болезнь
– лень
– сомнение
– небрежность
– равнодушие
– возбудимость
– разочарование
– рассеянность
– непостоянство3
Это то, что отвлекает наше сознание от цели, заставляет нас бросить начатое дело. Однако далее Патанджали объясняет, что нужно делать, чтобы преодолеть возникающие у нас внутри препятствия:
– культивировать дружелюбие, милосердие, удовлетворённость
– размышлять над причинами собственных несчастий
– выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания
– наблюдать за ощущениями от работы органов чувств
– сосредотачиваться на Высшем источнике, не подверженном страданиям
– размышлять о мудрецах, освободившихся от желаний и привязанностей
– сосредотачиваться на откровениях, полученных в сновидениях
– сосредотачиваться на чём-то приятном, успокаивающем ум.
Вопросы для самопроверки
– Какие 8 ступеней составляют путь йоги?
– Что даёт йогину восхождение по этим 8 ступеням?
– Почему в настоящее время мало распространены йогические практики, увеличивающие интеллектуальные силы?
– Какие существуют основные препятствия на пути к обузданию ума?
– Что Патанджали рекомендовал делать для преодоления возникающих препятствий?
Правильное отношение к людям и к жизни в целом
Десять рецептов йоги
От того, как вы относитесь к людям и с кем общаетесь – зависит ваше здоровье, счастье и уровень благосостояния. Поэтому правильное отношение к окружающим людям – это первое, с чего начинается йога. Да-да, йога не начинается с физических упражнений! Физическим упражнениям, очищению, массажу и прочим полезным для здоровья действиям в йоге предшествуют этическо-нравственные наставления, известные как Яма и Нияма. Они содержат самые важные, хоть и неочевидные, рецепты долгой и благополучной жизни.
Какие это рецепты?
– Отказ от насилия + Чистота
– Отказ от обмана + Оптимизм
– Отказ от потакания слабостям + Настойчивость
– Отказ от присвоения чужого + Самопознание
– Отказ от жадности + Вера в Высшее
Рецепты йоги
Первый рецепт йоги – не причинять другим живым существам вред без крайней на то необходимости. Тут всё очевидно, – чем меньше вреда вы причиняете другим, тем меньше желающих причинить вред вам в ответ. В результате умышленного непричинения вреда вы становитесь более дружелюбными, терпеливыми и умиротворёнными, а следовательно, более здоровыми и счастливыми.
Второй рецепт йоги – воздерживаться от лжи, говорить только правду и по возможности приятными словами. Когда невозможно сказать правду, лучше промолчать, чем соврать. Ложь очень сильно разрушает здоровье, причиняя бесконечные беспокойства и разрушая отношения с близкими людьми.
Третий рецепт йоги – воздерживаться от чувственных удовольствий и излишнего комфорта, которые разрушают и тело, и разум. Что это за чувственные удовольствия? Это может быть измена супругу, переедание, экзотическая пища, мягкая постель, ночные посиделки вместо сна, использование транспорта вместо того, чтобы пройти пару остановок пешком и т. д. Всё это разрушает и приводит к болезням.
Четвертый рецепт йоги – не присваивать себе чужое. Присваивая чужое мы всегда делаем из других людей своих врагов и наживаем болезни, беспокойства и хлопоты. Поэтому не нужно этого делать. Наоборот, лучше делиться с другими тем, чем сами богаты (знаниями, например). Этим можно укрепить отношения с людьми и завоевать их уважение. Люди сами будут желать вам блага. Отсюда рождается крепкое здоровье и процветание.
Пятый рецепт йоги – не жадничать. Излишняя жадность всегда приводит к хлопотам и беспокойствам, а следовательно – к болезням. Старайтесь быть скромным, довольствоваться тем, что есть и не бойтесь поделиться тем, чем богаты.
Шестой рецепт йоги – регулярно очищать тело и разум. Чистота – это залог здоровья. Невозможно быть здоровым, будучи постоянно грязным, словно поросёнок. Надо стремиться к тому, чтобы тело и разум всегда были чистыми.
Седьмой рецепт йоги – во всём искать что-то хорошее. В любой трудности или неприятности, которая случается в жизни, можно найти что-то хорошее, если правильно поискать. Это называется позитивное мышление или сознание пчелы (в противовес сознанию мухи, при котором человек во всём ищет какие-то недостатки).
Восьмой рецепт йоги – регулярно совершать усилия ради достижения поставленных целей. В частности, то что касается здоровья – это соблюдение режима дня, сон на твёрдой поверхности, регулярные занятия физическими упражнениями и т. д.
Девятый рецепт йоги – внимательно изучать наследие древних с тем, чтобы понять «кто я?», «ради чего я родился в этом мире?» и «как наиболее эффективно реализовать свою внутреннюю природу?». Очевидно, что найти ответы на эти вопросы можно только прикладывая к этому усилия. Просто чтение книг или обивание порогов храмов, библиотек или университетов не эффективно. Изучение должно вести к развитию внутренних качеств (таких, как ответственность, терпеливость, решительность, настойчивость и т.д.). Только тогда можно найти ответы на эти важные вопросы. А найдя ответы на эти вопросы, можно получить нечто больше, чем просто здоровье или успех.
Десятый рецепт йоги – верить в то, что у этого мира есть Творец и всё в этом мире принадлежит Ему. Не нужно беспокоиться о том, чтобы что-то в этом мире контролировать, кроме своей нравственности. Потому что всё, что мы имеем, – это плоды наших мыслей, слов и поступков, которые являются результатами нашей нравственности. Беспокоиться нужно только о том, чтобы всегда оставаться нравственным человеком и совершать нравственные поступки. Поэтому самая целительная мантра в йоге: «всё принадлежит Богу!»4.
Секреты взаимодействия
Итак, общие нравственные наставления йоги можно свести к тому, чтобы относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Учитесь любить и уважать людей вне зависимости от их происхождения, веры, пола, возраста, профессии и уровня доходов. Секрет в том, что любовь и уважение к людям будут возвращаться к вам в виде хорошего настроения, повышенной энергичности и процветания. Но не позволяйте людям садиться вам на шею. По возможности, ограждайте себя от общения с безнравственными людьми и избегайте дурных компаний.
Общение с глупыми, невежественными людьми лучше свести к минимуму, тогда как общению с разумными, преуспевающими людьми, наоборот, посвятить как можно больше времени. Потому что, с кем вы общаетесь, такими и сами становитесь.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.