Вадим Уфимцев - Искусство управления сном Страница 12

В нижней точке полукруга в тот момент ладонь окажется сбоку, над областью левого подреберья, захватите энергию в кулак (фото 77) и резко дерните локоть вниз, как бы вырывая что-

то из области, расположенной над селезенкой и поджелудочной железой (фото 78).

Движение по полукругу и захват энергии с вырыванием выполняются единым непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть расположено строго вертикально, кулак повернут ладонью к лицу, а локоть прижат к левому боку.

В процессе выполнения движения левой рукой правая рука должна неподвижно пребывать в положении, указанном в пункте 1, ладонь на уровне правого глаза.

5. Разожмите кулак левой руки и верните руку в положение, указанное в пункте 1, так, чтобы ладонь была расположена на уровне левого глаза.

6. Повторяйте описанное в пунктах 1–5 до тех пор, пока не ощутите приятную усталость.

7. Свободно положите руки вдоль тела.

8. Оставаясь в неподвижности, на некоторое время полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.

Упражнение 20

1. Из исходного положения поднимите кисти правой и левой рук так, чтобы они располагались над половинами лица. При этом обе ладони должны смотреть вверх и располагаться на уровне глаз. Пальцы правой руки смотрят влево, а левой — направлены вправо (фото 79).

2. Одновременно сделайте правой и левой рукой движение по полукругу, при этом правая ладонь движется по полукругу вправо — вниз, а левая — по полукругу влево — вниз, движение происходит в горизонтальной плоскости перед собой (фото 80). Продолжая движение, в нижних точках полукругов в тот момент, когда ладони будут находиться над правой и левой областя

ми подреберья, захватите энергию в правый и левый кулаки одновременно (фото 81) и резко дерните локти обеих рук вниз, как бы вырывая что–то из области печени и желчного пузыря и из области селезенки и поджелудочной железы (фото 82).

Движение рук по полукругу и захват энергии с вырыванием выполните единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечья должны быть расположены строго вертикально, кулаки повернуты ладонями к лицу, а локти прижаты к бокам.

3. Одновременно разожмите оба кулака, выпуская захваченную в них энергию, и верните руки в положение, указанное в пункте 1.

4. Повторяйте описанное в пунктах 1–3 до тех пор, пока не ощутите приятной усталости.

5. Свободно положите руки вдоль тела и, пребывая в неподвижности, на некоторое время полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.

Упражнение 21

1. Из исходного положения поднесите тыльную сторону расправленной правой ладони к области, расположенной над правым глазом.

Ладонь должна смотреть вверх, а пальцы направлены влево (фото 83).

2. Сделайте правой рукой широкий полукруг вправо — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, возле правого бока захватывая энергию в кулак (фото 84, 85).

Продолжая движение, разверните кулак ладонью к телу и нанесите им резкий удар вдоль правой половины тела, в область перед правым глазом (фото 86).

Движение по полукругу и удар вдоль тела выполняются единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть параллельно телу, а кулак повернут ладонью к лицу.

3. Разожмите правый кулак, выпуская захваченную в него энергию, и верните руку в положение, указанное в пункте 1.

4. Повторяйте описанное в пунктах 1–3 до тех пор, пока вы не ощутите приятной усталости.

5. Свободно положите правую руку вдоль тела.

6. Поднесите тыльную сторону расправленной левой ладони к области, расположенной над левым глазом. Ладонь должна смотреть вверх, а пальцы направлены вправо (фото 87).

7. Сделайте левой рукой широкий полукруг влево — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, возле левого бока захватывая энергию в кулак (фото 88, 89).

Продолжая движение, разверните кулак ладонью к телу и нанесите им резкий, мощный удар вдоль левой половины тела, в область перед левым глазом (фото 90). Движение по полукругу и удар вдоль тела выполняются единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть параллельно телу, а кулак повернут ладонью к лицу.

8. Разожмите левый кулак, выпуская захваченную в него энергию, и верните руку в положение, указанное в пункте 6.

9. Повторяйте описанное в пунктах 6–8 до тех пор, пока не ощутите приятной усталости.

10. Положите левую руку вдоль тела и, пребывая в телесной неподвижности, некоторое время понаблюдайте за своими ощущениями.

Молодой человек по имени Ле — Цзы встретился с колдуном и полностью подпал под его чары.

Придя к своему Мастеру, он заявил:

— Раньше я считал ваше учение самым лучшим,

а теперь я познал нечто гораздо более совершенное.

— Пока я не открывал тебе внешнее, дожидаясь, что ты постигнешь внутреннюю суть моего учения, — сказал Мастер. — Как же ты можешь судить о моем учении? Думая, что постиг учение и можешь состязаться с другими, ты просто возгордился, и все это колдун прочитал на твоем лице. Приведи–ка его ко мне.

На другой день Ле — Цзы явился к Мастеру вместе с колдуном. И как только они вышли, колдун сказал Ле — Цзы:

— Увы, но твой учитель очень скоро умрет. Я видел нечто странное: пепел, залитый водой.

Взволнованный Ле — Цзы вбежал к учителю и, рыдая, передал ему слова колдуна.

— Я показался ему поверхностью земли без растительности, без движения, и, видимо, ему почудилась какая–то преграда в источнике моей жизненной энергии, — промолвил Мастер. — Завтра приведи колдуна снова ко мне.

На следующий день Ле — Цзы снова явился с колдуном и когда они вышли от Мастера, колдун сказал Ле — Цзы:

— Счастье, что твой учитель встретился со мной. Я заметил, что ему уже лучше. В нем появилась жизнь. Его внутренняя энергия уже проникает через преграду.

Войдя к учителю, Ле — Цзы передал ему слова колдуна.

— В этот раз я предстал перед колдуном в виде неба и земли, где нет доступа таким понятиям, как имя и сущность. Вот ему и почудилось, что моя энергия проникает через преграду и что мне стало лучше, — промолвил Мастер. — Завтра снова приведи ко мне колдуна.

На другой день Ле — Цзы снова привел колдуна к Мастеру. И когда они вышли от учителя, колдун произнес:

— Твой учитель в страшной тревоге. Очень трудно читать по его лицу. Успокой его, и тогда я снова его навещу.

Ле — Цзы вошел к Мастеру и передал ему сказанное колдуном.

— В этот раз я предстал перед колдуном великой пустотой, без малейшего предзнаменования чего–либо, — заявил Мастер.

На следующий день Ле — Цзы вместе с колдуном опять пришел к Мастеру. Однако колдун лишь только взглянул на учителя, как тут же в растерянности молча пошел прочь.

— Догони его, — велел Мастер.

Ле — Цзы побежал, но не смог догнать колдуна.

Вернувшись же к учителю, он услышал следующее разъяснение:

— Я показался колдуну зародышем, каким был еще до появления на свет, и он не понял, кто я, ка

кой я. В процессе наших встреч колдун видел то увядание, то стремительное течение. Бедняга вконец запутался вот и сбежал, — с усмешкой заявил Мастер.

Упражнение 22

1. Из исходного положения поднесите тыльные стороны обеих ладоней к области, расположенной над глазами. При этом тыльная сторона вашей правой ладони должна располагаться над правым глазом, а выпрямленные пальцы должны смотреть влево. Тыльная же сторона левой ладони должна располагаться над левым глазом, а выпрямленные пальцы должны смотреть вправо (фото 91).

2. Оставляя левую руку неподвижной, осуществите правой рукой широкий полукруг вправо — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, при этом ладонь все время должна смотреть вверх (фото 92).

Возле правого бока захватите сгусток энергии в кулак (фото 93). Продолжая непрерывное движение, разверните правый кулак ладонью к телу и нанесите резкий удар вдоль правой половины тела, в область перед правым глазом (фото 94).

Движение по полукругу и удар вдоль правой половины тела выполняются единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть параллельно телу, а кулак повернут ладонью к телу.

3. Разожмите правый кулак, отпуская захваченную в него энергию, и верните руку в положение, указанное в пункте 1.

4. Оставляя правую руку неподвижной, осуществите левой рукой широкий полукруг влево — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, при этом левая ладонь все время должна смотреть вверх (фото 95).