Антон Уступалов - Сила предков. Как законы рода помогают освободиться от обид, вины и реализовать цели Страница 14

Мы поговорим о прощении не только как об этапе пути единения с родом, но и как о более глубоком и всеобъемлющем понятии, влияющем на наше мировоззрение и жизненный путь. Также мы для наглядности разберем конкретные примеры конфликтных ситуаций, в которых могут появляться сложности с прощением, и расскажем о том, как с ними справляться.

Но прежде чем начинать разговор о том, что такое прощение, почему оно так важно и как ему научиться, позвольте нам представить автора этого замечательного тренинга – Марину Мазину.

Марина – потрясающая женщина, которая в 55 лет стала тренером и сейчас уже более 25 лет консультирует и обучает всех желающих. Занявшись консультированием в начале девяностых годов, она стала одним из первопроходцев в этой области в нашей стране.

Среди ее учеников множество ныне успешных и известных тренеров, экспертов, предпринимателей и общественных деятелей. Ее семинары и тренинги с нетерпением ожидают люди в Москве, Петербурге и других городах России. А благодаря этой книге вы получите замечательную возможность познакомиться с ней, освободиться от разочаровывающих чувств и почувствовать уважение и любовь к себе.

Что такое прощение?

Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение дает вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обремененным багажом прошлого.

Начиная разговор о прощении, нам, конечно, важно в первую очередь дать определение этому слову или явлению.

Вероятно, для некоторых читателей прощение ассоциируется с неким процессом. Подумайте, воспринимаете ли вы сами прощение как некую длительную внутреннюю работу? Как нечто, что отнимает много времени и/или сил?

Мы же предлагаем не рассматривать прощение как долгий и тяжелый процесс. Прощение – это одномоментное изменение состояния души или некий механизм снятия внутреннего конфликта. Прощение – это решение перестать страдать, обвинять и мстить, стать более радостным, счастливым и открытым миру.

Ведь если мы привыкли думать, что кто-то или что-то портит нашу жизнь, мы не можем быть счастливыми, поскольку заняты накапливанием в душе боли, раздражения, обид и неудовлетворенности.

И чем хуже мы умеем прощать, тем больше у нас в душе скапливается обид, и тем меньше остается места для любви, радости и счастья.

Наверняка вы лично знаете людей, разочаровавшихся в любви или дружбе. «Любовь – это сказки для маленьких наивных девочек», «Никому в этом мире нельзя доверять, кроме самого себя» – такие фразы очень характерны для разочарованных людей.

Часто они одиноки, потому что стараются не подпускать к себе людей. Если копнуть глубже, то в каждом человеке, который сознательно выстраивает стену между собой и остальными, накопилось много старых обид.

Природа этой закрытости и отстраненности связана именно с неспособностью простить, а не с каким-то жизненным опытом и более глубоким пониманием человеческой природы.

Люди по своей природе очень редко бывают плохими или злонамеренными, просто с возрастом накопившиеся обиды мешают самим идти на контакт и верить в лучшее.

Попробуйте представить себе огромный «сосуд любви», который изначально есть внутри у каждого человека. Каждый человек появляется на свет с таким сосудом внутри и еще ребенком начинает накапливать в нем любовь: сначала родительскую и родственную, потом любовь друзей и близких.

Заполняя в течение жизни свои сосуды любви, люди еще и постоянно делятся этой любовью с теми же родными, близкими и друзьями, с возлюбленными, своими собственными детьми.

Но в этот же самый сосуд попадают и болезненные воспоминания, обиды и разочарования. И чем их больше, тем меньше в сосуде остается места для хорошего, доброго, светлого.

При этом положительные чувства очень легко покидают этот сосуд, потому что человек делится ими с близкими и любимыми людьми.

А вот обиды и негатив – это то, чем делиться не принято, они остаются внутри сосуда. И поэтому он чаще всего буквально переполнен негативными чувствами. Ими не с кем поделиться.

Получается, что эти накопленные за всю жизнь обиды только множатся и отравляют нашу жизнь разнообразными страхами, опасениями, плохими воспоминаниями. Они не дают нам быть счастливыми и смотреть в будущее с радостью и оптимизмом.

Вспомните замечательный советский фильм «Любовь и голуби» режиссера Владимира Меньшова. История любви, отраженная в нем, глубоко затрагивает тему прощения, и образ Надежды, обманутой жены – прекрасный пример естественной душевной гармонии: она прощает мужа, несмотря на всю свою гордость и глубину его предательства, потому что ей самой невыносимо жить с грузом обиды в душе.

И вот именно благодаря прощению мы можем наконец-то выплеснуть из своего внутреннего сосуда весь этот неприятный баланс прошлого негативного опыта и двинуться дальше – радостно и налегке.

Попробуйте нарисовать свой собственный сосуд любви, подумайте и отразите на рисунке, насколько он в данный момент заполнен прошлыми обидами? Сколько осталось места для любви, радости и новых счастливых начинаний?

Повторяйте периодически эту визуализацию в процессе работы с этой частью книги – так вы сможете отслеживать свой прогресс.

Почему мы боимся прощать?

Умение прощать – свойство сильных.

Зачастую мы боимся или не хотим прощать, потому что обида представляется нам чем-то вроде защитного механизма. Она возникает, когда кто-то причиняет нам сильную боль, и нам кажется, что пока есть обида, мы защищены от того, что такую же боль причинят нам еще раз.

Прощение часто воспринимается как оправдание: как будто, простив, мы убедим себя, что поступок, причинивший нам боль, совершенно нормален.

Но прощение – это не оправдание плохих поступков или слов, которые нас ранили. Это проявление нашего великодушия и нашей заботы о самих себе.

Вспомните любой фильм или книгу о мстителях – людях, которые не способны простить кому-то боль, причиненную им, они посвящают всю свою жизнь возмездию.

Это обычно очень напряженное и драматичное повествование, и герои-мстители, как правило, овеяны романтическим ореолом. Но вспомните, часто ли в конце эти герои приходят к счастью и гармонии? Успокаивается ли их душа? Чаще всего нет, поскольку очевидно, что совершенное зло невозможно исправить еще большим злом.

А теперь вспомните любой момент из кино или художественной литературы, связанный с прощением. О каком бы проступке ни шла речь, это всегда радость, объятия, слезы счастья – словом, очень светлые и теплые моменты.

Прощая, мы не начинаем считать этот поступок хорошим, мы не оправдываем поведение человека, сделавшего нам больно. Мы просто признаем, что любой человек достоин прощения, и отпускаем из своего собственного сердца обиду, мешающую нам жить.

Задумайтесь о себе, наверняка вы неоднократно обижали кого-то, ранили, расстраивали. Делали ли вы это специально? Скорее всего, нет. То же самое и с другими людьми: они причинили вам боль неосознанно, на эмоциях или по недомыслию.

Нам очень часто кажется, что люди поступают нам назло. К примеру, вы попросили своего мужчину зайти в магазин после работы, а он забыл. Появляются такие мысли: «Да как можно забыть, если тебе не все равно? Значит, ему все равно, он меня не любит».

В такие моменты важно вспомнить, что с тех пор человек столкнулся с кучей просьб на работе, возможно, с какими-то неприятными ситуациями по дороге домой и действительно мог попросту забыть, стремясь попасть в тепло, уют и спокойствие. Неужели вам будет сложно простить ему это?

Часто прощение ассоциируется со слабостью, жертвенностью: как будто, прощая, мы даем человеку «зеленый свет» на повторение поступков, причинивших нам дискомфорт. Как будто, если не устроить скандал, не поссориться, он будет делать так и дальше.

На самом деле это неверное утверждение. Высказать свое недовольство и попросить больше так не делать можно совершенно спокойно, и с высокой вероятностью человек откликнется на вашу просьбу. Любой оценит великодушное отношение к себе и будет благодарен за это.

Кроме того, прощение – это проявление великодушия не только по отношению к обидчикам, но и к самому себе. Избавившись от обиды, мы становимся спокойнее, счастливее и свободнее.

Обида – это будто заноза в душе. Она не причиняет острой боли, но постоянно ноет. Чтобы вытащить занозу, важно приложить некоторое усилие, но после того, как ранка заживет, нам станет лучше.