Оксана Сергеева - Как стать своим на новой работе. 50 простых правил Страница 15

Проявление индивидуальности украшает человека. Заурядность не сможет привлечь внимания, она навевает скуку и угнетает. Вы вряд ли сможете завоевать популярность в коллективе, если будете подстраиваться под образ типичного представителя коллектива.

Вхождение в новый коллектив предполагает поиск своей ниши в этом коллективе. Иногда это удается сделать быстро, иногда на это уходит много времени. А иногда нужно самому создавать эту нишу.

Вот простой пример. Новый сотрудник узнает, что его рабочее место создано с нуля. У его должности нет никакой истории. Он не может опираться на опыт предшественников, не может узнать, какую именно роль ему отведут в коллективе. Он будет писать свою историю самостоятельно, опираясь на требования коллектива. В сообществе пока нет ниши для нового участника. Его история – табула раса, чистый лист. С одной стороны, это удобно, поскольку на нем можно написать все, что угодно. Однако велика и ответственность, поскольку никто не гарантирует, что окружающим понравится результат.

И наконец, третий основополагающий элемент обаятельного человека – это смелость. Она заключается не только в том, чтобы действовать решительно, но еще и в том, чтобы не бояться рассказывать людям о себе. Говорить о себе трудно и рискованно. Вы можете столкнуться с непониманием, завистью, интригами, которые перечеркнут все, что вы делаете для создания собственного образа. Чтобы достичь истинного обаяния, необходимо иметь смелость принять себя и рассказать о себе настоящем.

Правило № 41

Используйте язык тела наравне со словами

Язык тела формирует образ. Ваш собеседник обращает внимание на то, как вы перемещаетесь в пространстве, как вы стоите или сидите. Находясь под пристальным наблюдением нового сообщества, вы должны быть особенно внимательны к невербальной азбуке – мимике, жестикуляции, интонациям и прочим паралингвистическим нюансам. Ведь они порой дают ответы, которые не могут быть получены на вербальном уровне.

Осанка – важный инструмент в формировании обаятельного образа. Многие полагают, что она выполняет лишь эстетическую функцию. На самом же деле ее роль гораздо шире. Например, высоко поднятая голова имеет не только психологическое, но и терапевтическое значение. При таком положении кислород лучше поступает в мозг, тем самым повышается интеллектуальная активность.

В любом положении (сидя или стоя) ваша осанка должна быть ровной и сбалансированной. Ее нужно контролировать. Если вы будете обращать внимание, каким образом располагается ваше тело в пространстве, то заметите, насколько изменится отношение людей к вам.

Старайтесь держаться прямо и не отклоняться в сторону, вперед или назад. Если вы держитесь прямо, то для окружающих выглядите спокойными и уверенными в себе. В случае если ваша спина искривляется, происходит искажение представления о вас. Ваша личность становится нечеткой и размытой. Собеседникам трудно воспринимать вас. Неправильная осанка способна изменить представление о личности человека так, что вы не узнаете себя в описании вашего нового знакомого.

В походке зашифровано много смыслов. Обратите внимание, как вы ставите ступни во время ходьбы. Если вы выворачиваете их наружу, то это признак отклонения от правильного курса. Такой тип походки может свидетельствовать о внутренних переживаниях. Если ступни обращены внутрь, то речь идет о блокировке внутренних устремлений, о сдержанности и закрытости. Так называемая размашистая походка может быть свидетельством легкомысленности и поверхностности. Шаркающая ходьба – признак неудовлетворенности, человек воспринимает жизнь как непосильную ношу. За суетливой походкой скрывается отсутствие уверенности и стабильности жизненной позиции.

Походка должна быть уверенной, естественной и сбалансированной. Такая походка появляется у человека, который достиг внутренней гармонии между желаниями и возможностями.

Правило № 42

Следите за пульсом – это лучший показатель вашего состояния

Окружающий мир влияет на нас, а мы на него. Взаимное влияние может приводить к положительным результатам, а может негативно сказываться на нашем самоощущении. Лучшим показателем состояния человека является частота сердцебиения. Мощное, спокойное, ритмичное сердцебиение – признак уравновешенности. Такое сердцебиение олицетворяет принцип «Я живу полной жизнью и дышу полной грудью».

В тибетской медицине насчитывается двадцать восемь типов пульса. Для определения вашего типа учитывается не только частота, но и глубина, характер сердцебиения. Если вы будете следить за своим пульсом, то сможете лучше контролировать внутренние процессы организма. Составьте график измерения пульса. Этот график будет учитывать ваши индивидуальные особенности и поможет вам лучше ориентироваться в своих ощущениях.

Измерить пульс в домашних условиях легко. Вам нужны часы с секундной стрелкой или секундомер (как правило, встроенная программа секундомера есть в любом мобильном телефоне) и тихое место, где вас никто не побеспокоит. Присядьте и некоторое время побудьте в состоянии покоя. После этого посчитайте пульс, несильно прижав два пальца к внутренней стороне запястья. Подсчет следует вести в течение тридцати секунд. Затем удвоить полученный результат, чтобы получить число ударов сердца в минуту. У здорового человека он обычно составляет от восьмидесяти до ста.

Проводите измерения в течение недели в разное время суток для того, чтобы узнать вашу норму. Эта норма станет отправной точкой для определения вашего состояния. Если число ударов равняется средней величине плюс-минус пять, значит, ваш пульс находится в пределах нормы. Если показатели сильно скачут, то это не очень хороший признак. Вероятнее всего, вы не слишком уравновешенны, возможно, вы постоянно подвергаетесь перегрузкам и сами того не замечаете.

Обратите внимание, что в стрессовой ситуации, во время конфликта или ссоры ваш пульс будет существенно учащаться. Это не всегда плохо. Учащенный пульс – признак волнения. В определенных ситуациях оно допустимо. Однако при чрезмерном волнении вы становитесь возбудимым, гиперактивным, суетливым.

Чтобы привести ваше самочувствие в норму, выполните следующее упражнение. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела, начните дышать медленно и глубоко, постепенно переместите руки на область живота – правую чуть выше пупка, левую чуть ниже. Следите за дыханием, отпустите напряжение в мышцах. Постепенно перестаньте контролировать какие-либо процессы в вашем теле. Дыхание ровное и спокойное. Выполняйте упражнение в течение десяти – пятнадцати минут. Постепенно сердцебиение придет в норму.

Правило № 43

Красота спасет мир, а обаяние изменит его к лучшему

Можно обладать яркими природными данными и при этом не стать популярным, не обрести истинную любовь окружающих. Внешняя привлекательность – это всего лишь бонус. Необходимо каждый день транслировать свое очарование миру, создавая при этом цельный и гармоничный образ.

Приятная внешность очень быстро теряет свою привлекательность для окружающих, если за ней больше ничего не стоит. Зачастую эффектные внешние данные являются основанием для того, чтобы прекратить работать над собой. Если вам дано больше, чем другим, пользуйтесь этим даром, но не забывайте, что необходимо развивать и внутреннюю красоту.

Внутреннее очарование – естественное и самобытное – способно изменить отношение к вам окружающих. Оно производит большее впечатление, чем внешняя красота. Вспомните пример, описанный в самом начале главы, о новой сотруднице, которая обладала яркими внешними данными, но совершенно не умела ими пользоваться.

В Париже были проведены интересные исследования. Ученые изучали признанных красавиц и просто обаятельных женщин. Одним женщинам была дана природная привлекательность, другие же не обладали особенными чертами, однако они были обаятельны и умели произвести впечатление на окружающих. Исследователи обращали внимание на то, каким образом складывались судьбы этих женщин. И выяснили, что красавицы от природы по большей части были несчастны в личной жизни. Им так и не удалось выстроить гармоничные отношения с противоположным полом. А вот девушки, которым повезло несколько меньше, оказались более счастливыми. Их обаяние и умение правильно вести себя помогли большинству из них построить долгие и счастливые отношения с мужчинами.

Дальновидные мужчины в выборе спутницы жизни отдают предпочтение спокойным, ласковым и лучезарным девушкам, а не красавицам с глянцевой обложки. Один завидный холостяк, выбрав в качестве спутницы простую девушку с довольно заурядной внешностью, на вопросы журналистов пояснил свой выбор: «Какое мне дело, насколько женщина красива, если после нескольких часов общения с ней мне становится скучно».