Светлана Баранова - Защити своё тело-3. Волшебные движения Страница 16

Часть 6

Массаж – танец рук на теле

О пользе массажа

Массаж – это комплекс научно обоснованных и практически проверенных приёмов воздействия с помощью рук или массажных аппаратов на ткани организма человека с целью укрепления и восстановления здоровья. Происхождение массажа теряется в истоках древней народной медицины, и в настоящее время невозможно отдать предпочтение в авторстве тем или иным народам. Значение слова «массаж» перекликается (созвучно) во многих языках: на арабском оно означает касаться, щупать, нежно надавливать; греческом – месить, мять, поглаживать; на латыни – размягчать, на древнееврейском – ощупывать.

Массаж действует на различные энергетические уровни организма: физический, эмоциональный, интеллектуальный и пр., поэтому массаж улучшает как физическое, так и психическое здоровье.

Методы массажа ускоряют восстановление организма, пробуждают резервные возможности и защитные силы, снимают эмоциональное и физическое напряжение, то есть активизируют естественные способности человека к самовосстановлению, в том числе и за счет гармонизации психики.

Прикосновения, воздействуя на организм, пробуждают позитивные состояния симпатии, любви, радости, умиротворения, которые улучшают форму и строение тела. Ткани тела фактически регулируют свой размер и строение в соответствии с качеством эмоций и мыслей.

Позитивная энергия способствует наработке гибкости и лёгкости тела, напротив, подавленные эмоции, желания и действия создают энергетические блоки, которые затем формируют жёсткость не только в психике, но и в тканях и в мышцах. Подобная жёсткость, накапливаясь с течением времени, способствует формированию «брони тела», то есть образуется избыточная ткань, которая нарастает, создавая «защитный барьер» – твёрдые зажатые мышцы.

Основной функцией мышц является движение, а их состояние – это зеркало гибкости мышления и психики. Жизненные устремления в значительной степени зависят от нормальной работы мышц. Скованность и напряжённость заставляют человека во всём видеть жизненные трудности и мучительно их преодолевать.

Массаж снимает с мышц избыточное напряжение, вызванное эмоциональными блоками, и мышцы отвечают на прикосновение расслаблением. Снятие эмоциональных блоков является сильным средством энергетической чистки тела, но нужно помнить, что это не помогает перепрограммировать или убрать укоренившиеся привычки и стереотипы. Для более результативной работы необходимо осознание.

Тело – выразитель разума и психики, при этом каждая часть тела исполняет определённую психическую функцию.

Лицо – микрокосмическое отражение макрокосма всего организма, и поэтому по нему можно прочитать всё, что происходит с внутренними органами.

Правая сторона тела отвечает за взаимоотношения с мужской стороной жизни, левая сторона тела – за взаимоотношения с женской стороной жизни.

Задняя сторона туловища – накопленный опыт прошлого. Сзади накапливаются неразрешённые проблемы, отрицание существующих, но не признаваемых явлений, навязанные другими дисгармоничные действия и установки.

Передняя сторона туловища – настоящее и будущее.

Шея – соединение мыслей и эмоций. Неподвижность шеи образуется под влиянием стереотипов.

Горло – коммуникабельность.

Грудная клетка – эмоции, взаимоотношения.

Живот – желания и потребности.

Ноги – способность к достижению цели.

Руки – способность руководить, планировать и воплощать планы в жизнь.

Плечи – ответственность.

Действующими на организм элементами массажа являются механические раздражения тканей тела через поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вибрации. Многообразие используемых приёмов позволяет применять воздействия в большом диапазоне – от очень слабых до достаточно сильных. Приёмы массажа, действуя на ткани, вызывают возбуждение механорецепторов, предназначенных для преобразования энергии механических раздражений в специфическую активность нервной системы – сигналы, которые несут информацию нервным центрам.

Нервно-рефлекторный механизм воздействия массажа на организм является ведущим, но не единственным. Существует гуморальное влияние массажа на сосуды, капилляры, кожу, мышечную систему, суставы и сухожильно-связочный аппарат, лимфатическую систему, системы органов дыхания, пищеварения и др. Позитивно влияя и на психические процессы в организме, массаж улучшает настроение, уравновешивает эмоции и просто приносит удовольствие. Организм является саморегулируемой системой, и воздействие с помощью массажа на любую часть тела одновременно оказывает общее рефлекторное влияние на другие части. Поэтому любой массаж хорош. Его характер в основном определяется тремя компонентами: силой, темпом и длительностью.

Сила массажа – это сила давления, которое руки массажиста оказывают на тело массируемого. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж повышает интенсивность возбудительных процессов и чувствительность, глубокий – с постепенным увеличением воздействия – способствует развитию процессов торможения.

Темп массажа бывает быстрым, средним и медленным. Быстрый повышает возбудимость нервной системы, средний и медленный – снижает её. Чем длительнее по времени выполняется массаж, тем больше он успокаивает нервную систему.

Изменяя методику выполнения отдельных приёмов или массажа в целом, можно по-разному воздействовать на функциональное состояние нервной системы и головного мозга, повышая или снижая их возбудимость. Выбор метода воздействия индивидуален.

Итак, массаж действует на организм следующим образом:

• улучшает здоровье и самочувствие в целом;

• уравновешивает эмоции и психику;

• ослабляет негативные реакции на стрессы и снижает возбудимость;

• замедляет процессы старения;

• развивает выносливость;

• улучшает осанку;

• улучшает тонус кожи и состояние волос;

• улучшает эластичность мышц и связок;

• гармонизирует все системы организма, в том числе и половую сферу;

• улучшает протекание беременности и родов;

• способствует расслаблению, приносит удовольствие и улучшает настроение;

• оказывает профилактический и лечебный эффекты;

• улучшает кожное дыхание и кровоснабжение, усиливает выделения сальных и потовых желёз. В коже образуются биологически активные вещества, оказывающие положительное воздействие на весь организм;

• улучшает снабжение кислородом и питательными веществами мышечные ткани; ускоряет выведение продуктов распада; повышает выносливость мышц;

 в суставах активизирует секрецию оболочек, местное кровообращение; рассасывает отёки и патологические отложения, таким образом укрепляя суставно-связочный аппарат и сухожилия; повышает их сопротивляемость внешним воздействиям;

• ускоряет отток венозной крови и лимфы от различных органов тела. Количество открывающихся капилляров на 1 кв. мм сечения увеличивается с 31–270 до массажа до 1400 после массажа, таким образом облегчая работу сердца;

• улучшает функциональные способности нервной системы; усиливает её координирующие и регулирующие функции; активизирует регенерацию и восстановление периферических нервов; улучшает протекание энергии во всём теле.

Советы для выполнения массажа

• для массажиста очень важно развить в себе чуткость к восприятию тела другого человека;

• воздействуя через массаж на другого человека, массажист должен помнить, что его намерение определяет как ощущения, так и результат массажа;

• желательно, чтобы массажист был противоположного пола с массируемым. В этом случае происходит быстрая трансформация накопленных в теле массируемого негативных энергий;

 обстановка во время массажа должна быть расслабляющей. Можно включить успокаивающую, нежную, мелодичную музыку и мягкое неяркое освещение. Для создания атмосферы можно использовать свечи и благовония;