Юлия Болгова - Уроки счастья Страница 3

А что если посмотреть на состояние перехода по-другому! Если не считать его сложным, а наоборот, приятным, неким очень легким предвкушением перед чем-то интересным и радостным?

Как легко и быстро производить «включение»?

Три простых способа, где прикладывается минимум усилий, перед Вами.

Первый способ: используйте свое тело. Примите телом позу позу человека, испытывающего подобную эмоцию. Например, Вы хотите «включить» жизнерадостность. Встаньте так, как стоит жизнерадостный человек: раскройте грудную клетку, расправьте плечи, улыбнитесь. Затем начните двигаться так, как двигается жизнерадостный человек: активно, ритмично, иногда импульсивно. Через 5 – 7 минут у Вас появится желаемая эмоция. Согласуйте с телом жизнерадостного человека, мимику, жесты, голос, темп речи, взгляд. Нужная эмоция появится.

Второй способ: используйте разум. Дайте команду на «включение». Просто скажите: «Все! Я радуюсь жизни!» или «Мне нравится быть счастливым и жизнерадостным» И думайте, как думает жизнерадостный человек, а именно: «До чего же хорошо жить! Как жизнь прекрасна! Как восхитительны море, небо, звезды, луна! Как нежен и ласков воздух! Как очаровательно поют птицы! Как великолепно тих вечер!» И так до бесконечности.

Третий способ: вспомните эмоцию. Для действий, движения нужна соответствующая эмоция, чтобы «подняться». Чаще всего это интерес, удовольствие, радость. Вы ведь испытывали эти эмоции хоть раз в жизни? Конечно, испытывали. Вспомните одну из них, войдите в нее и переложите эмоцию на то действие, которое собираетесь совершить (ну хотя бы встать с кровати). Пусть нет еще интереса от предполагаемого действия, пусть еще нет радости и удовольствия. Вспоминая эти эмоции, прикрепите их к необходимой деятельности, и Вы выйдете из бездействия.

Без оптимизма, наполненности верой в успех своей деятельности, не всегда удается достичь результата.

Очень простые рекомендации, как быть заряженным на все сто!

1. Как концентрировать внимание на том, что нужно Вам, а не куда ведут Вас люди или средства массовой информации? Слушать собеседника отстраненно, не принимая внутрь его убедительные доводы, а вместе с ними и соответствующие эмоции, просто, если Вы удерживаете внимание на своем внутреннем эмоциональном спокойствии. Представьте говорящего собеседника в экране телевизора, а Вы перед экраном. Не входите в ход события фильма, не погружайтесь в его проблемы. Не позволяйте героям фильма выйти из экрана и войти в Ваш сюжет. Ваша внутренняя жизнь, Ваш внутренний фильм и сюжет должны быть только Вашими. Помните! Почти каждый хочет, чтобы Вы участвовали в его жизни. Почти каждый пытается влезть в Вашу жизнь и покомандовать там. Не допускайте! Ваша жизнь принадлежит Вам. Держите ее в своих руках!

2. Как наполниться позитивной энергией? Здесь наоборот надо полностью открыться и позволить войти энергии жизни в Вас. Но! Люди боятся открываться полностью! Боятся уязвимости! Идите на природу, подальше от людей и открывайтесь. Каждую клеточку своего тела откройте, чтобы набраться энергии сполна! Также поможет раскрыться образный массаж энергетических центров (малых и больших).

3. Как «брать» энергию жизни? Есть специальные «янские» – мужские способы активных действий. Нет ничего страшного в слове «брать». Вам не надо брать энергию у людей. Берите энергию из чистых источников, у природы. Целительная сила природы – мощный энергетический аккумулятор! Ее энергии хватит на всех. Непростительная ошибка ее не использовать. Главный способ активного набора энергии – это мощная активизация дыхания. Это достигается, во-первых, за счет специальных дыхательных практик (активный вдох, глубинное дыхание), во-вторых, за счет любой активной физической нагрузки (танцы, бег, спорт, закаливание), в-третьих, за счет правильного питания (больше натуральных продуктов и меньше консервированных и переработанных), в-четвертых, за счет чередования активности и покоя.

4. Как сбалансировать энергию внутри себя? Ян – мужская, сильная, активная энергия движения; энергия напора, силы во внешнем мире, выражается в действиях, в поступках. Инь – женская, мягкая, пассивная энергия, энергия покоя, отдыха – это внутренняя энергия. Она проявляется во внутреннем мире человека.

Быть спокойным, доброжелательным, приветливым и жизнерадостным внутри (инь), и внешне активным, бодрым, энергичным, деятельным (ян). Любить жизнь! Творить! Созидать светлое!

Как это сделать?

Ежедневно, постоянно, всегда и везде находить 15—20 минут в день (лучше перед сном) и очищаться от всего негатива, что нахватал за день. Способы для освобождения выбирайте сами. Без прощения и покаяния в грехах (что-то подумали плохое, сказали, сделали, приняли на себя сказанные кем-то в свой адрес неприятные слова…) спать не ложитесь!

Наполняйтесь ежедневно чистыми мужскими и женскими энергиями через всевозможные практики (дыхание, движение на природе с переносом внимания на разные по силе энергетические объекты или работайте образно, мысленно). Иньская работа – заполнение внутреннего пространства.

Совершайте ежедневно активные действия по движению к любой поставленной задачи. Янская работа – внешняя. Перенос своего внимания, а соответственно и участия в любую сторону (чрезмерное созерцание, наполнение в ущерб активным действиям или наоборот чрезмерная активность и недостаток внутренней наполненности) дадут сбой в энергетической системе человека, затем в здоровье и приведут к остановке в движении к своим целям.

Ведите внутренний контроль за собой. Но не будьте строгим контролером! Прощайте себя за ошибки. Принимайте себя не идеального. Исправляйте свои недостатки с любовью к себе. Берегите себя. Цените. Уважайте. Вы нужны прежде всего себе.

Как собирать, накапливать, сберегать энергию внутри себя? Иногда Вам (или когда Вам) нужно сделать рывок, прорыв в своем деле или начать новое дело, необходимо «запастись» энергией. В теле человека есть специальные места для сбора и хранения энергии. Сначала энергию нужно собрать туда, сделать некий запас, а потом направить ее в нужное Вам русло. Это как общение женщины с мужчиной. Что может дать мужчине женщина вялая, не веселая, не улыбающаяся? Нужен ли женщине мужчина слабый, неуверенный, больной, безденежный?

Энергосберегающие центры в теле: область живота, область сердца и область межбровья.

Когда находитесь в местах силы (природа, храмы, монастыри, дом, ваши личные уголки) впитывайте энергию в себя, вдыхайте энергию и мысленно отправляйте ее в тело.

Делайте, и у Вас получится!

Не отступайте от своего решения!

Совершая ежедневно маленький шаг к своей цели, к своему желанию, Вы рано или поздно дойдете до пункта назначения. Успехов Вам!

Урок второй – Изобилие

Кому оно доступно?

Кого оно посещает?

Кто они, эти счастливчики?

Обратите внимание на сознание людей, как они мыслят. Люди мыслят по-разному. Как думаете Вы? Какие мысли Вы считаете правильными? Человек поступает так, как он мыслит. Давайте исследуем состояние своего мышления. И тогда некоторые наши поступки станут нам понятны.

Понаблюдайте за своим сознанием. О чем чаще всего Вы думаете: о нехватке или о наличии.

У Вас есть время на отдых, встречи, поездки, общение, дружбу, любовь, наблюдение, созерцание? Или у Вас нет времени на спокойную, счастливую, интересную жизнь?

У Вас есть деньги на путешествия, здоровье, знания, на посещение новых мест? Как Вы думаете? Или у Вас нет денег, чтобы удовлетворить свои потребности и удовольствия?

У Вас есть желания, идеи, мысли о том, как изменить или улучшить свою жизнь, или у Вас нет никаких мыслей об этом?

Какое Ваше сознание?

Изобилие = у меня есть, мне хватает, мне достаточно, и я могу или хочу делиться.

Нехватки = у меня нет, мне не хватает, мне недостаточно, и я хочу, чтобы мне дали, поделились со мной.

Каково Ваше сознание, таковы и Ваши действия, то Вы и притягиваете в свою жизнь!

Невозможно быть счастливым, если в сознании Вы не наполнены счастьем.

Невозможно быть радостным, если в сознании Вы не наполнены радостью.

Невозможно быть успешным, если в сознании Вы неудачник.

Невозможно быть богатым, если в сознании Вы бедны.

Быть изобильным – быть наполненным. Тогда появится и желание делиться. Быть переполненным – это необходимость отдавать.

Как сформировать такое сознание, сознание изобилия?

Очищение, очищение, очищение и еще раз очищение сначала от эмоций и мыслей сознания нехватки. Очищение должно быть глубинным. Необходимо выдергивать, вытаскивать, выплевывать, вытрясать из своего тела и сознания весь негатив мыслей бедности и нужды, с сопровождающими его эмоциями и энергиями.