Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом Страница 7

Тут можно читать бесплатно Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом. Жанр: Религия и духовность / Самосовершенствование, год -. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте «WorldBooks (МирКниг)» или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом» бесплатно полную версию:
Рекомендован взрослым с синдромом инфантильности, повышенной тревожностью, хронической усталостью, затяжной прокрастинацией и ленью.Активирует осознанность, настраивает дисциплинированность, повышает иммунитет на плохих людей, включает жизненный тонус и усиливает веру в себя. Желательно принимать по одной главе в неделю с проработкой всех упражнений. При необходимости повторить.Препарат отпускается по рекомендации «Вертекс» и «Код Жизни».

Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом читать онлайн бесплатно

Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом - читать книгу онлайн бесплатно, автор Сергей Филиппов

Что же произошло в голове ребенка? Внутри желание бегать и играть, а снаружи мать оценивает и заставляет учиться. Сюда же добавляется страх наказания, уж больно лицо мамы недовольное. Далее моя клиентка, будучи совсем маленькой, делает вывод: «надо делать, чтобы не наказали» плюс «я плохая». Это убеждение проецируется на будущее: «буду страдать, но делать то, что сказали». Этот сценарий закрепляется на протяжении 10 лет в школе, где тебя заставляют учить то, что неинтересно. Учить не хочется, а нужно, так как страшно получить двойку. Надо заставлять себя, несмотря на страдания, чтобы родители были довольны.

Во взрослой жизни эти страхи превратились в привычку откладывания дел на потом. Как только сроки проекта поджимают, сразу включается страх осуждения, полученный от мамы в детстве.

Вторичная выгода такого страдальческого поведения – избежать мучений от того, что ты не хочешь делать. И только страх наказания заставляет включить мозг и выполнить работу, несмотря на чувства.

Этот шаблон мышления скрыт в подсознании. Можно перепробовать сотни техник тайм-менеджмента, однако без укрощения детских страхов они будут бесполезны. Привычка откладывать жизнь формировалась годами, и изменить ее не получится в два счета. Это большая работа над собой. Помимо гипнотического сеанса, нужны концентрация и самоконтроль. Это, мягко говоря, не совсем комфортное состояние. Однако осознанное желание изменить ситуацию и конкретные действия смогут освободить вас от привычки, которая делала вас несчастным все эти годы.

Как думаете, лучше потерпеть несколько месяцев, чтобы изменить ситуацию, или мучиться всю жизнь? Выбор за вами. Можно, как раньше, спрятаться за оправданиями и жалостью к себе, а можно собраться и изменить ошибку мышления. Вам это под силу.

Приступим к практике.

Для начала нужно понять, какие страхи вами управляют, а затем их проработать. На выполнение этого упражнения выделите от двух до шести часов в тихой спокойной обстановке, желательно наедине с собой.

Часть 1. Выявление вторичных выгод

1) Выпишите все дела, которые вы откладываете. Может быть, вы боитесь найти новую более интересную работу? Или начать новые отношения? Возможно, вы хотите начать работать на себя? Откладываете занятия спортом или решение какой-то конкретной проблемы в вашей жизни? Выпишите, не задумываясь.

1. ____________________________________________________

2. _______________________________________________

3. _______________________________________________

4. _______________________________________________

5. _______________________________________________

6. _______________________________________________

7. _______________________________________________

8. _______________________________________________

Конец ознакомительного фрагмента.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.