Андрей Рефтенко - Как стать счастливым. Практическое руководство Страница 8

Табак не дает сосудистой системе и легким придти в свое нормальное состояние, они постоянно находятся в состояние стресса и отравления, что снижает иммунитет и общее состояние здоровья.

Что касается счастья, табак, алкоголь и прочие наркотики, создают временную его иллюзию, нанося серьезный вред организму, и отодвигая решение проблем, которые впоследствии только скапливаются и усугубляются. Наступает момент, когда количество проблем столь велико, что человек уже морально не готов с ними справиться, и тогда наступает алкоголизм или наркомания. Алкоголь это самое большое и легальное зло в наше время, в России с алкоголем связаны более половины всех смертей. У просто пьющих, а не алкоголиков, шанс родить здорового ребенка в 15 раз меньше, чем у людей ведущих здоровый образ жизни.

Поэтому настоятельно советуем Вам ознакомиться с этим вопросом, в частности в лекциях академика Ф. Г. Углова, в видео проекте «Общее дело», который шел по первому каналу.

Антидепрессанты здорового человека не приводят к истинному счастью, они искусственно вырабатывают так называемые «гормоны счастья» и способствуют нарушению их естественной выработки. Это чревато тем, что со временем организм уже не сможет вырабатывать их в достаточном количестве, что приведет к зависимости от антидепрессантов.

Не нужно сравнивать себя с другими и завидовать чужому.

Это важный момент, так как сравнение ведет к изменению самооценки. Но ведь не всегда сравнение объективно, у людей могут быть разные стартовые условия жизни, обстоятельства, разные способности и желания, кто-то платит высокую цену, в ущерб себе. Поэтому если не можете без сравнения, сравнивайте себя сегодняшнего, с собой вчерашним. Это объективнее, чем сравнение с другими, и гораздо полезнее для самооценки. Для реальной самооценки также важна честность перед собой.

Собственно, чтобы не снижалась самооценка при неудачах, важно помнить следующие моменты при постановке конкретной цели:

• Цель должна быть желанной.

• Цель должна быть стоящей усилий.

• Цель должна быть достижимой, соответствовать способностям.

• Должна достигаться естественными, нормальными путями. Не нужно ломать себя и лезть по головам.

• Цель должна облегчать жизнь, а не осложнять ее.

Автономность.

Важен такой фактор как независимость и самостоятельность, они дают не только объективную самоуверенность, но и чувство самодостаточности. Ощущение своей независимости, позволяет человеку поступать, прежде всего, по своему желанию, по своим потребностям и интересам. Ведь для гармонии важно делать то, чего хочешь сам. Поэтому не бойтесь брать ответственность за себя и свою жизнь.

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море вовремя летней тишины. Александр Герцен.

Иногда мы тревожимся, расстраиваемся по пустякам. Что порой значат наши проблемы, по сравнению с проблемами больных и голодных детей Африки? Будьте спокойнее, относитесь к проблемам проще, по-философски, разве они важнее Вашего здоровья и счастья?

Нельзя сказать «да» будущему, не сказав «нет» прошлому.

Давние обиды, злоба создают у нас негативные эмоции, которые не дают вам развиваться в позитивном направлении счастья. Поэтому крайне важно не зацикливаться на обиде и гневе.

Живите настоящим и примите себя таким, какой Вы есть.

Заключение

Счастье – каждодневный навык.

Мы рассказали обо всех наиболее важных параметрах счастья, и способах их достижения. Мы раскрыли основные и наиболее часто встречаемые проблемы человека. С индивидуальными и редкими проблемами, мы советуем прежде всего обращаться к психологам и психотерапевтам.

Множество личностных проблем сейчас хорошо описаны в книгах, также в них содержатся методики по их преодолению, поэтому читайте книги, интересуйтесь своими проблемами, причинами их возникновения. Ведь избегание их, побег от себя, стопроцентно не приведет к их устранению, а со временем они могут обостриться с десятикратной силой.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Жизнь идет вперед. И если Вы хотите стать счастливым, Вам пора начать применять на практике полученные знания и помнить, что хорошие события в жизни происходят благодаря усилиям самого человека.

Поэтому, пожалуйста, еще раз просмотрите структуру счастья, запомните её компоненты, чаще вспоминайте их и работайте над ними. Именно из них строится Ваше счастье.

Если Вам есть чем поделиться, у Вас есть замечания или пожелания, Вы можете связаться с нами по электронной почте: [email protected]

Спасибо читателю за прочтение книги, мы искренне надеемся, что она принесет вам пользу. Закончим же мы ее изречением со стены Дельфийского оракула:

«Познай самого себя».