Человек не с Земли - Ellis Silver Страница 24

Но, похоже, есть естественный предел нашему росту. Слишком высокие люди, как правило, живут гораздо меньше. Если вы посмотрите на список самых высоких людей за всю историю [2-108], вы заметите, что никто из тех, кто входил в первую двадцатку, не достиг шестидесятилетнего возраста, а несколько человек умерли в возрасте двадцати лет.

КОММЕНТАРИЙ: Астронавты теряют мышечную массу и плотность костей в течение нескольких дней после прибытия в космос, независимо от того, как много они тренируются. Нет никаких причин, по которым на Земле не должно происходить обратного. Но даже если бы этот процесс занял несколько миллионов лет, мы не должны страдать от болей в спине сейчас, какой бы образ жизни мы ни вели – если только мы чего-то не упускаем из виду.

ВОЗРАЖЕНИЕ: Проблемы со спиной — это всего лишь следствие нашего современного малоподвижного образа жизни.

Это еще одно из распространенных заблуждений. Если бы это было правдой, мы бы ожидали найти меньше проблем со спиной у людей, которые ведут активный образ жизни или выполняют работу, похожую на ту, что была у наших далеких предков: например, фермерство, ручной труд и охота. Но на самом деле, это высокорисковые виды деятельности для заболеваний поясницы и проблем с опорно-двигательным аппаратом. У них больше проблем со спиной, а не меньше. [2-109]

Конечно, современные фермеры проводят много времени, разъезжая на тракторах, и они, как правило, выпрыгивают из своих кабин, не пользуясь ступеньками. Поэтому они ведут более сидячий образ жизни, чем древние фермеры, и они больше нагружают свои спины. [2-110] Но работники физического труда страдают от таких же проблем со спиной, как и те, кто работает в офисах.

Современные охотники очень сильно страдают от проблем со спиной и часто вынуждены из-за этого отказываться от охоты. И многим элитным спортсменам пришлось отказаться от карьеры из-за травм спины, даже если у них были профессиональные тренеры. Очевидно, что наш уровень активности — это только часть картины. Мы очень подвержены проблемам со спиной, независимо от того, активны мы или нет.

И как мы уже отметили ранее, мы по своей природе относительно неактивный вид. Это не имеет ничего общего с нашим современным образом жизни, это просто то, кем мы являемся и какими мы всегда были.

В наши дни охотников-собирателей мужчины могли бежать убивать оленя в начале дня. Затем они несли его домой и проводили остаток дня, снимая с него шкуру, разделывая его и готовя. Они съедали его днем, а затем проводили вечер, сидя у костра, рассказывая истории и затачивая копья для следующей охоты. Если оставалось достаточно мяса, а на следующий день охота не была запланирована, они никуда не ходили. Они не знали о ценности физических упражнений; их инстинкт подсказывал им экономить энергию. Этот инстинкт есть и сегодня. Чтобы заставить нас двигаться, требуется огромная сила воли, и она больше, чем у многих из нас. Интересно, что на Земле есть множество других существ, которые ведут гораздо более малоподвижный образ жизни, чем мы, и они не страдают от этого никакими вредными последствиями.

Антропологи традиционно возлагают вину за плохое здоровье спины на наше прямохождение. Как мы видели, они, вероятно, ошибаются. Но стоит остановиться здесь и рассмотреть преимущества прямохождения. [2-111] Оно позволяет нам стоять прямо и видеть дальше, чтобы избегать хищников. Мы можем находить источники пищи, которые находятся дальше, и, поскольку наши руки свободны, мы можем легко нести их домой. Это означает, что мы можем иметь лучшую диету, что, в свою очередь, приводит к лучшему здоровью и более долгой жизни. Двуногость также означает, что мы можем использовать инструменты. Это также может быть более энергоэффективным, и это позволяет нам более эффективно регулировать тепло нашего тела, поскольку мы меньше подвергаем себя воздействию солнца.

ВОЗРАЖЕНИЕ: Проблемы со спиной возникают из-за ношения обуви. Мы эволюционировали, чтобы ходить по траве босиком.

Это верно в определенной степени. Стоит ходить босиком, когда это возможно, дома, на траве и на пляже. Обувь может мешать вашему равновесию, осанке и общей силе. Она делает кости ваших стоп жесткими, так что они не могут двигаться плавно. В результате ваши ноги начинают полагаться на вашу обувь для поддержки, а не поддерживать себя сами.

Исследования показали, что спортсмены получают меньше травм, если бегают босиком. [2-112] Их стопы сохраняют правильную форму, уравновешивают нагрузку, действуют как амортизаторы и уменьшают воздействие на колени.

Но мы не эволюционировали для ходьбы или бега по твердым поверхностям, таким как бетон или асфальт, поэтому на этих поверхностях нам нужна дополнительная амортизация в виде правильно подобранной и поддерживающей обуви. [2-113]

Причины и лечение

Как мы увидели, боль в пояснице является распространенной проблемой со здоровьем во всем мире и одной из основных причин инвалидности. Основные факторы риска включают неправильную осанку, плохую эргономику на рабочем месте, депрессию, ожирение, рост выше среднего и возраст. Но врачи не смогли определить какую-либо единственную причину. В большинстве случаев у пациентов проявляется не один симптом, а целый их комплекс, поэтому точно определить источник проблемы обычно невозможно.

Боль в спине традиционно лечат отдыхом, обезболивающими, противовоспалительными средствами, стероидами, хирургией и — если ничего из этого не помогает — мобильными скутерами. Но это только лечение симптомов, а не причины.

Другая проблема заключается в том, что лекарства часто назначают на длительный срок, но они эффективны только в краткосрочной перспективе. Обычно полезнее назначать упражнения и уроки осанки вместо этого. [2-114] Пациентам может потребоваться некоторое облегчение боли в течение первых нескольких недель, пока они будут входить в режим упражнений, но после этого их тела должны начать восстанавливать свою прежнюю силу и осанку, поэтому прием лекарств можно будет уменьшить и в конечном итоге прекратить. [2-115] Затем просто продолжайте заниматься.

ВОЗРАЖЕНИЕ: Проблемы со спиной возникают только у тех, кто уже не в расцвете сил. Они не возникают у тех, кто находится в детородном возрасте, и не мешают им размножаться, поэтому слабости передаются следующему поколению и проявляются только в более позднем возрасте.

Боль в пояснице затрагивает людей всех возрастов, от детей до пожилых людей, хотя она редко встречается у людей младше девяти лет. [2-116]

Хотя дети и подростки страдают от болей в пояснице меньше, чем взрослые, этот показатель растет.