РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам - Антон Могучий Страница 10

Положите большие пальцы на виски, легко надавите и круговыми движениями начните растирать кожу, считая до 16.

После этого положите средние пальцы между бровями. Надавливайте легко, не сильно, растирая кожу душечками средних пальцев, так же считая до 16.

Теперь перенесите свое внимание на глазницы и область вокруг них. Считая до 16, растирайте эти области кончиками указательных пальцев.

После этого найдите точки ди-цан: они расположены примерно в полутора сантиметрах от уголков рта. Сделайте легкий выдох, приоткрывая рот, положите кончики больших пальцев на точки ди-цан, легко надавите на них и чуть-чуть потяните в сторону. Удерживайте их так, считая до 16.

Переместите пальцы чуть выше: в полутора сантиметрах вниз от глазницы находятся точки сын-бай. Надавите на них кончиками указательных пальцев легким движением снизу вверх, отпустите, повторите 16 раз.

Подушечками больших пальцев разотрите крылья носа, от кончика носа к переносице, повторите 16 раз.

Перенесите свое внимание на шею: положите ладони на место соединения шеи и надплечья и разотрите шею легкими, но уверенными движениями. Важно двигаться снизу вверх, а не наоборот! Повторите 16 раз.

Вспомните, как умываются кошки: подражая им, потрите лицо ладонями – попеременно правой и левой рукой – в общей сложности 32 повтора.

Сожмите левой рукой (подушечками пальцев) мочку правого уха и, наоборот, правой рукой мочку левого. Разотрите аккуратно мочку, считая до 16.

Теперь энергичными, но плавными движениями, разведя пальцы, промассируйте кожу головы ото лба к затылку. Выполняйте массаж кончиками пальцев в течение 4 минут.

Положите ладони на уши так, чтобы пальцы рук были направлены к затылку, а уши плотно закрыты. Несильно постукивайте большим и средним пальцем по затылочной кости. Повторите 16 раз.

Снова прикройте уши, как было сказано выше, и резко опустите руки.

Пусть выполнение этого упражнения станет хорошей утренней привычкой, и вы обязательно отметите прилив энергии, почувствуете, насколько проще стало сосредоточиваться и решать повседневные вопросы.

3

Блики луны на воде

Как мы уже отмечали ранее, гармония, созерцание, умение не спешить, точно выбирая время для каждого дела, считается в Китае залогом успешной и счастливой жизни.

Мы привыкли жить стремительно, мы думаем, что чем больше вопросов мы решаем, тем успешнее становимся. Но разве это так? Скорость и качество обработки информации чаще всего обратно пропорциональны объему поступающей информации извне. Эффективность нашей работы падает, хоть мы и стараемся изо всех сил, и чем больше мы пытаемся успеть, тем хуже получается.

Но есть один инструмент, который полностью отвечает постулатам китайской традиционной медицины (хоть и разработан в наше время), и который поможет вам сбалансировать работу мозга, повысить не только скорость обработки информации, но и качественно изменить способности взаимодействовать с любыми массивами информации. Это интеллектуальный тренажер Шульте и тренажер Келли.

Для работы по этим системам не требуется специальной подготовки, не требуется затрачивать на занятия много времени и сил, а следовательно, эти методики подходят всем без исключения. При этом результат становится заметен уже после нескольких занятий!

Уже после первого занятия вы почувствуете, насколько более ясными стали ваши мысли, и вы словно очнулись от дремоты. Вы будете более бодрыми, собранными, внимательными и работоспособными. После первых двух недель занятий вы ощутите, что мозг стал работать намного эффективнее, вам станет проще принимать решения, делать выбор, вы станете более проницательными и при этом – более спокойными. То есть – придете к состоянию баланса, гармоничному состоянию, которое дарит нам возможность быть по-настоящему счастливыми.

Важное правило работы с интеллектуальным тренажером Шульте и тренажером Келли – последовательность и регулярность. Если вы будете уделять тренировкам примерно по 15 минут в день, то очень скоро сможете оценить их поистине уникальную результативность.

В первую очередь работа по этим системам учит управлению вниманием: удержанию внимания на важном и быстрому переключению на другой объект при необходимости. Это, в свою очередь, приводит к тому, что вам становится легче обрабатывать информацию, отбрасывая все лишнее и вредное (а это помогает снизить «информационный шум»), при этом не упустив действительно важное.

Обе методики повышают качество любой работы в любой сфере за счет того, что вы можете быстро переключаться с задачи на задачу, быстрее схватываете суть вещей, легко удерживаете внимание, не отвлекаясь на пустяки, даже не в самых комфортных условиях.

Все это значительно повышает вашу конкурентоспособность на рынке труда, делает работу легче и интереснее, увеличивает шансы на успех практически в любом деле. И все это – без изнурительной гонки, к которой большинство из нас привыкло.

Быстрый успех и удивительные результаты, которые вы увидите, работая по предложенным методикам, могут вызвать желание бросить тренировки. И тут обязательно надо вспомнить о том, что как гимнастика для тела нужна всегда, точно так же наш мозг нуждается в постоянном внимании. Только в случае регулярных тренировок можно добиться долгосрочных и устойчивых результатов.

Интеллектуальный тренажер Шульте

Таблицы Шульте были разработаны доктором психологических наук Давидом Шульте для исследований, которые он проводил. Студенты, с которыми Давид Шульте работал, должны были отыскать числа от 1 до 25, расположенные в случайном порядке в таблице, состоящей из 25 ячеек. Таким образом Шульте изучал и замерял параметры внимательности, умение концентрироваться и другие показатели, характеризующие работу мозга. И какого же было его удивление, когда выяснилось, что студенты, регулярно принимающие участие в этом исследовании и работающие с таблицами, стали лучше успевать в учебе и все замеряемые когнитивные показатели значительно улучшились: студенты стали внимательнее, спокойнее и сосредоточеннее.

С тех пор таблицы Шульте стали незаменимым помощником для тех, кто готовится стать летчиком или