Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур Страница 16

3.16. Проверьте свою память

Насколько хорошо вы натренировали свою память в этой части книги? Пришло время это проверить. Ниже приведены вопросы, относящиеся к выполненным упражнениям. Попробуйте ответить на них, не заглядывая в исходные упражнения. Если вам нужны ответы, загляните в конец книги.

1. Какая мышца в человеческом теле самая крупная?

2. Сколько королей Эдуардов было в списке британских монархов?

3. Кто выиграл олимпийское золото в беге на 100 м среди мужчин в 2000 г.?

4. Как называется самый большой спутник Юпитера?

5. Какой фильм получил «Оскара» за лучшую режиссуру в 2010 г.?

6. Где в нашем теле находится стременная мышца?

7. Можете ли вы вспомнить длинное слово-чемпион, которое начинается и заканчивается на следующие буквы:

С о

8. В каком году вышла первая книга о Гарри Поттере?

9. Что украл розовый голубь?

10. Какая мышца нашего тела названа в честь портных?

11. У какой из этих планет нет естественного спутника?

 Сатурн

 Венера

 Нептун

12. Хотя в упражнении вас не просили запоминать даты, возможно, вы сможете вспомнить год восхождения на трон первого британского монарха?

Вот еще несколько заданий в качестве бонуса. Запишите ответы на чистом листе бумаги:

 Перечислите все темы, посвященные огородничеству, которые вы запомнили.

 Можете ли вы вспомнить все двенадцать подарков из песни «Двенадцать дней Рождества» в правильном порядке?

 Можете ли вы написать имена двенадцати британских монархов, перечислив их в обратном хронологическом порядке, начиная с Елизаветы II?

Дворец памяти

Прогулка по дворцу

Его глаза закрыты, лицо сосредоточенно. Он водит руками в воздухе, будто хватает какие-то предметы, рассматривает их и отбрасывает в сторону. Если наблюдать за этим странным действом со стороны, кажется, что человек сошел с ума. Но вот он открывает глаза, его лоб разглаживается. Шерлок Холмс вышел из своего дворца памяти с тем, что искал, – необходимой информацией, чтобы раскрыть еще одно невероятно запутанное преступление. Сцена из сериала BBC прекрасно иллюстрирует всю силу этой мнемонической техники. Хотя это выглядит как научная фантастика, на самом деле это научная реальность. И теперь, узнав о различных методах кратковременного и долговременного запоминания и поупражнявшись в них, вы готовы сделать то же самое, что и Шерлок Холмс, – возвести собственный дворец памяти.

Метод дворца памяти изобрел древнегреческий поэт Симонид более 2500 лет назад. С помощью этой техники многие выдающиеся деятели Античности выучивали наизусть длинные речи, а профессиональные рассказчики запоминали множество мифов и эпосов, которые были их товаром. Теперь вы можете пойти по их стопам, взяв на вооружение эту мощную древнюю мнемотехнику.

Чемпионы памяти не рождаются со своим удивительным даром. Они используют эффективные мнемонические методы, проверенные временем, и один из самых популярных – дворец памяти.

Прежде чем приступать к возведению своего дворца, убедитесь, что у вас на пути не стоит преграда номер один: убеждение, что у вас просто плохая память и с этим ничего не поделать. Вы можете значительно улучшить свою способность запоминать, сохранять и извлекать информацию, как это делали Шерлок Холмс, древнегреческие поэты и философы и как делают сегодня мнемоспортсмены. Вам просто нужно этому научиться!

Одна мнемотехника, задействующая все типы памяти

По сути, дворец памяти – это мысленный образ здания или любого другого места, в котором есть определенное количество комнат (или других локаций) и заданный маршрут. Сначала вы следуете по этому маршруту и заполняете локации визуальными образами информации, которую нужно запомнить. Затем вы можете в любой момент повторить прогулку по этой мнемонической библиотеке и «увидеть» все размещенные там воспоминания.

Метод дворца памяти так эффективен, поскольку задействует все навыки, которые может предложить гиппокамп, работая совместно со множеством других областей мозга, отвечающих за обработку сенсорной информации, рабочую память и даже навигацию в пространстве. В процессе работы с дворцом памяти вы будете:

 Опираться на новые навыки, приобретенные в предыдущих частях этой книги.

 Задействовать рабочую память, чтобы держать в уме воображаемую сцену, пока вы преобразуете вербальную информацию, которую нужно запомнить, в визуальный образ.

 Применять метод группировки (чанкинга), объединяя множество фрагментов информации в одно связное изображение.

 Использовать то, что вы уже умеете, – создавать прочные ассоциации, привязывая новую информацию к той, что уже хранится в вашей долговременной памяти.

Другими словами, возведение дворца памяти – это комплексный процесс кодирования информации, в ходе которого информация целенаправленно преобразуется в более запоминающуюся форму и помещается в долговременное хранилище. Вы уже делали это, только в более простой форме, выполняя упражнения из предыдущих разделов книги, так что у вас уже есть все необходимые навыки.

Сам того не подозревая, древнегреческий поэт разработал мнемоническую технику, которая задействует все ключевые функции гиппокампа, такие как генерация высокодетализированных мысленных образов, формирование ассоциаций между множественными фрагментами информации, пространственная навигация между различными локациями и консолидация новых воспоминаний в долговременной памяти.

Это не совпадение. Все эти функции позволяют гиппокампу формировать динамический и адаптивный образ нашего окружения. Создавая новые ассоциативные связи, гиппокамп мгновенно интегрирует новый опыт в существующую систему знаний. Он играет ключевую роль в нашем выживании, поскольку, лишь динамически интегрируя новые знания и сопоставляя их с прошлым опытом, мы можем эффективно реагировать на новые задачи и препятствия, которые возникают в постоянно меняющемся окружающем мире.

Гиппокамп – это командный игрок и хаб, где сходятся сети областей мозга, отвечающие за долговременную память и навигацию. Исследования показывают, что у людей, использующих метод дворца памяти, модели активности мозга