Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал Страница 26

Объективная реальность тишины – это отсутствие шума. Лучше всего тишину слышно ночью, когда все спят и телевизор выключен. До нас едва долетает скрип мебели и лай дворовой собаки. Отсутствие шума – всего лишь короткий этап.

Сверхчувствительный физиотерапевт, страстно любивший свою работу, описывал истинную тишину. Он многое знал о ней, потому что порой чувствовал себя подавленным из-за бесконечной болтовни пациентов. Разговоры мешали специалисту сконцентрироваться на работе, поэтому он начал искать выход из непростой ситуации. «Я научился создавать внутри себя тишину, в которой нуждался. Я устанавливал связь со своим личным пространством, с внутренним миром. Это меня успокаивало, умиротворяло. В течение нескольких минут я молчу, смотрю, слушаю и меньше реагирую. Возвращаюсь к своим ощущениям и желаниям. Прежде чем вновь включиться в разговор, я создаю тишину. В ней я соприкасаюсь с искренностью», – рассказал физиотерапевт.

Тишина подобна музыке, стихам, словам, вдыхающим в нас жизнь. Истинная безмятежность не наводит ужаса. Она живая, плодотворная, восстанавливающая. Слушать и слышать собеседника возможно только в тишине.

Есть в тишине таинственная привлекательность, помогающая увидеть мир шире. Умиротворенность и покой позволяют нам с головой погрузиться в общение. Сверхчувствительные интуитивно знают, что тишина – плодородная почва для развития отношений. Это не пузырь, в котором можно спрятаться. В безмолвии мы отвлекаемся от раздражителей и находим правильные, нужные слова. Тишина для сверхчувствительного – это глубокая искренность, устанавливающая согласие между окружающим и внутренним миром человека. Поль Валери, французский поэт, говорил, что в тишине рождаются стихи.

Серен Кьеркегор, датский философ, был великим сверхчувствительным. Он оставил замечательный афоризм: «Весь мир сегодня болен, вся жизнь больна… Если бы я был врачом и меня спросили: что ты посоветуешь? Я бы ответил: сотвори молчание. Заставь людей помолчать». Беззвучие излечивает от суеты и непоследовательности. К тишине нужно привыкнуть. Со временем она перестанет пугать и станет плодотворной, умиротворяющей. Она – лекарство.

Самые счастливые среди сверхчувствительных те, кому удалось подружиться с тишиной.

Самые счастливые среди сверхчувствительных те, кому удалось подружиться с тишиной. Она исцеляет их от болезней, возникающих из-за неконтролируемой потребности говорить, переизбытка эмоций и отравляющей тревоги. Утонуть в шуме – худшее решение, потому что эмоции никуда не исчезнут.

Ты хочешь излить душу, но чувствуешь, что не успокоишься после этого? От эмоций нельзя просто избавиться. Не отравляйся лишними размышлениями. Внимательно посмотри в зеркало и помирись с внутренним миром.

Молчи. Сохраняй тишину, даже в компании. Дай «ангелу пролететь»[7]. В Античности «пролетающим» в диалоге ангелом был Гермес. Парадоксально, потому что Гермес – бог мудрости, красноречия и плутовства. Беззвучие погружает тебя в вибрирующую полноту жизни. В тишине познается мир.

• Сверхчувствительные остро нуждаются в тишине, но не все знают об этом;

• Тишина – это сила, исцеляющая сверхчувствительных. Ресурс, даруемый покоем, перезагружает людей и очищает от лишнего;

• Она станет спасением в момент, когда ты будешь переполнен мыслями и эмоциями. Отстранись на несколько мгновений от шума и суеты.

Тишина пугает тебя, но ты научишься приручать ее.

Один или в компании, попробуй вечером поменять свои привычки.

Договоритесь выключить телевизор, радио, телефон и просто слушайте ночь.

Почувствуй этот переход между пустотой, которую ты ощутишь вначале, и последующей одухотворенной наполненностью.

Ответы придут из тишины, от которой не ожидаешь никаких даров.

Ты воспримешь звуки, которые раньше не улавливал, услышишь звуки самой жизни.

Ты откроешь измерение благости.

21. Выгорание

Выгорание – болезнь XXI века. Особенно она грозит сверхчувствительным – главным жертвам современного недуга. Они выгорают не из-за слабости или ограниченной сопротивляемости. У сверхчувствительных запас прочности больше, чем у обычных людей. И в этом ловушка. Они постоянно хотят стать лучше и расширить границы своих возможностей. Сверхчувствительный делает все, чтобы добиться уважения за потраченные усилия.

Для начала разберемся с термином «выгорание». В последнее время его ошибочно используют для обозначения утомления или усталости, возникающей из-за чрезмерной рабочей нагрузки. Некоторые путают с выгоранием сильный стресс и даже разные виды депрессии.

Выгорание – это коллапс, потеря всех внутренних ресурсов. Человек буквально сгорает дотла. Внутри не остается ничего, кроме пепла. Это болезнь уставшей эпохи и системы, заражающей каждого.

Порой нам кажется, что простое подбадривание может успокоить, восстановить собеседника. Все не так просто.

Выгорание – явление не только психологическое. Болезнь имеет физиологические корни. Постоянный и сильный стресс вызывает ряд дисфункций в организме человека.

Адреналин и кортизол выделяются, чтобы человек мог правильно отреагировать на ситуацию. Например, ударить или убежать. Гормоны стресса стимулируют органы: получив порцию адреналина, сердце бьется чаще. Другие системы, наоборот, замедляются в целях экономии энергии. Это происходит и с кишечником, и со всей пищеварительной системой. Мы плохо перевариваем, когда находимся в напряжении. Продолжительное выбрасывание гормонов стресса в кровь негативно сказывается на когнитивных функциях. Из-за адреналина мы бодрствуем, не хотим спать. Все, кто готовился к экзаменам или соревнованиям, знают про бессонные ночи. До определенного момента ночные занятия могут быть продуктивными.

Обычно гормоны стресса держат нас в тонусе, защищают и помогают нам двигаться вперед. Но под воздействием хронической усталости или напряжения их секреция не прекращается. Организм не справляется с постоянными гормональными выбросами и истощается. Насыщение органов кислородом дестабилизируется. Из-за этого появляются спазмы, боли в животе и нарушается способность к запоминанию. Отсутствие сна негативно сказывается на эмоциях. Мы чувствуем себя более уязвимыми, чувствительными и хрупкими, как хрусталь.

Однажды происходит взрыв. Человек физически и эмоционально сгорает. Все вышеперечисленные симптомы обостряются стократ. Сверхчувствительные знакомы с этим не понаслышке. Они пытаются игнорировать внутренние звуки пожарной сигнализации.

Физически тело ослаблено. Мускулы не реагируют. Самый громкий сигнал выгорания – это неспособность утром встать с постели. Еще есть список сопутствующих симптомов: насморк, головокружение, головная боль, хроническая усталость.