Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал Страница 25

или несчастный случай на дороге вызвали во мне реакцию, отличавшуюся от реакции среднестатистического человека. Я подпрыгнул, задумался и после был тронут. Мой товарищ, коллега или друг не отреагируют столь эмоционально. Они откроют дверь без лишних вопросов, не обратят внимания на неприятное замечание и заплачут из-за несчастного случая. «Они не мудрее тебя», – улыбаясь, говорит Мишель Ле Ван Кюэн. Их реакция просто прописана в мозге. Некоторым людям слабой стимуляции достаточно, чтобы моментально сформировать защитную реакцию. Малейшая опасность вызывает у них мощную секрецию гормонов стресса, пробуждающих симпатическую систему. Эти люди считаются сверхчувствительными. У других эмоциональный мозг менее восприимчив. «Мы редко бываем сверхчувствительными ко всему. Одни чувствительны к шуму, другие – к запаху, третьи – к эмоциям», – объяснял нейробиолог.

Он отметил, что лимбическая система реагирует не только на внешние стимулы. Наше настроение воздействует на эмоциональный мозг. Негативные, мрачные размышления приводят к секреции гормонов стресса. Позитивные рассуждения – к секреции гормонов счастья.

Второе направление, по которому Мишель Ван Кюэн проводит исследования, заключается в изучении трех основных сетей функционирования мозга. У нас есть три сети. В зависимости от опыта, этапа взросления и, возможно, генов одна из них доминирует. Первая сеть – это исполнительная, рациональная система. Расположенная в коре головного мозга, она представляет собой фильтр, блокирующий лишние стимулы и позволяющий сконцентрироваться на одной задаче. Благодаря ей мы можем работать на открытом пространстве или следить за разговором в шумном кафе. Мы выделяем важную информацию там, где на нас обрушиваются всевозможные раздражители и стимулы. Возможно, рациональная сеть наименее эффективно работает у сверхчувствительных. Из-за слишком развитой системы антенн они постоянно получают огромный поток информации.

Вторую сеть называют режимом «по умолчанию». Физически сеть распределена между областями головного мозга и отвечает за внутренний мир. Мы входим в состояние задумчивости, блуждающего ума, интроспекции, когда она приходит в действие. Моменты отключения рациональности благоприятны для запоминания, формирования своего Я. Режим «по умолчанию» способствует творчеству, открытию решений, пробуждению интуиции. Задумчивость может превратиться в мечтательность и монотонное пережевывание одной идеи, когда эта система доминирует. «Тем не менее вторая сеть очень плодотворна. Она лежит в основе многих крупных научных открытий, шедевров литературы и изобразительного искусства. Ее можно “тренировать”, совершенствовать при помощи медитации и прогулок на природе», – успокоил меня Мишель Ле Ван Кюэн.

Третья система – сеть салиентности (определения значимости объекта), расположенная в области мозга под названием «островковая кора», которая выступает в роли посредника. Благодаря третьей сети мы осознаем, что слишком долго находимся в режиме «размышления». Понимаем, что пришло время вновь активировать исполнительную систему, чтобы сконцентрироваться на поставленной задаче.

Сверхчувствительный укоряет себя за легкость, с которой он функционирует в режиме «по умолчанию». Человек поддается эмоциям, его охватывают разные мысли обо всем на свете. Требование успокоиться приводит к желанию усилить исполнительную систему для мобилизации рациональных фильтров. Мишель Ле Ван Кюэн считает это серьезной ошибкой.

Невозможно по приказу включить нужную сеть. Единственное, к чему приведут подобные требования, – это потеря рассудка.

Существует техника, которая помогает сверхчувствительным успокоиться. Им нужно бросить попытки все контролировать, отпустить ситуацию. Эту полезную технику применяют ученые, изобретатели, писатели. Они знают, что проблема слишком сложна, чтобы решать ее сразу и прямо. Но можно позволить уму блуждать, находить обходные пути, мечтать. До тех пор, пока случайным образом не найдется искомый ответ.

Еще со школы я ругал себя за то, что вечно витал в облаках. Открытие сверхчувствительности изменило меня. Я осознал, моя сила – в мечтательности. Она позволяет прокладывать путь, о существовании которого никто не догадывался. Эта сила прописана в твоем мозге, и ты можешь на нее опираться. Оставь свой мозг в покое, когда он мечтает. Мозг работает над тем, чтобы привести тебя в нужное место, к правильному ответу.

ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ:

• Сверхчувствительный – это физиологическая особенность. Человек бурно реагирует из-за своеобразного функционирования мозга, а не из-за недостатка опыта или мудрости;

• Предпочтительный режим функционирования мозга – это режим «по умолчанию», отвечающий за внутренний мир и мечтательность. У сверхчувствительного второй режим хорошо развит. Это позволяет чувствительному человеку создавать, открывать новое и делать точные прогнозы;

• Доверься уникальности нервной системы. Она знает, как привести тебя туда, куда тебе надо.

УПРАЖНЕНИЕ

Тренируй свой мозг функционировать в режиме «по умолчанию».

Мечтай!

У тебя есть проблема, причины для беспокойства? Не зацикливайся, расслабься и посмотри на облака в небе.

Они все причудливой формы, напоминающей животных, предметы, людей.

Думаешь, что теряешь время? Забудь о проблемах и удели время тому, чтобы отправиться в приключение со своими облаками.

Без твоего контроля мозг отлично работает.

Он знает о проблеме, которую надо решить. Мозг найдет решение в нужное время.

20. Тишина

Слышать шум жизни

Когда моя любимая бабушка больше не могла жить одна, она переехала в дом престарелых, где нашла новых друзей. Я часто навещал ее. Обычно она сидела с подругами в гостиной перед телевизором, который никто не смотрел. Фоновый шум, исходящий от монитора, заставлял меня испытывать дискомфорт. Звук развлекательной передачи был явно лишним. Я никак не мог сконцентрироваться на разговоре и чувствовал себя нелепо. Шум отбойным молотком стучал в висках, меня буквально ломало. Я отвел бабушку подальше от телевизора, чтобы не омрачить встречу выплеском негативных эмоций.

Сверхчувствительным необходима тишина для восстановления ресурса. Иногда у меня возникает ощущение, будто звуки города, разговоры незнакомцев, автомобильный рев разом обрушиваются на мои «антенны». Я не люблю широкие застолья, предпочитаю им небольшие обеды. Не смогу сконцентрироваться ни на чем, если вокруг суетятся люди. Окружающее мельтешение сводит с ума.

Мне нужна тишина. Но мы живем в обществе, которое ее боится. Оно старательно избавляется от звукового покоя. Мы слышим музыку в кафе и рекламные объявления в автобусах. На вокзалах бесконечно повторяют объявления, в аэропортах всегда слышны рингтоны звонящих телефонов.

Сверхчувствительным необходима тишина для восстановления ресурса.

Многие не замечают фонового шума. Кому-то он даже нравится. Тишина наводит тоску на некоторых людей, потому что ассоциируется с холодом, скукой, одиночеством