Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал Страница 24

Вопреки учениям философов и преподавателей основа человеческой жизни – это не бесконечно анализирующий пространство интеллект. Основа бытия – чувствительность, позволяющая добиваться высочайших достижений.

Урок № 3: Превозмогая страдания.

Страдания ставят нас перед выбором. Человек либо замыкается и перемалывается несчастьем, либо, стиснув зубы, быстро убегает. Ведь страдать стыдно. Пруст, как истинный сверхчувствительный, предлагает третий, более полезный путь. Нам нужно преобразовать страдание в творческий ресурс. Смерть матери стала для Марселя серьезным испытанием. Исследовав собственную боль, он осознал, что может построить новые отношения с погибшим человеком. Пройдя это испытание, он заново научился жить.

Урок № 4: Называй то, что чувствуешь.

Недостаточно исследовать чувствительность. Важно называть каждую эмоцию, обнаруживаемую в процессе самопознания.

Люсьен Доде поделился секретом Пруста: «Возвращаясь с концерта, где мы слушали Девятую симфонию Бетховена, я напевал ноты. Я верил, что выражал только-только испытанные эмоции. Я с выражением закричал: “Это потрясающе!” Пруст начал смеяться и сказал: “Дорогой Люсьен, вашего “пум-пум-пум” недостаточно, чтобы объяснить величие симфонии! Старайтесь лучше ее воспроизводить!”».

Это последний урок великого писателя. У меня есть привычка носить с собой маленький блокнот, в который я записываю слова. Почерневшие страницы никому непонятны. Но эти страницы нужны мне для самовыражения. Я подробно расписываю свою жизнь, ощущения, новых людей. Волнуюсь или радуюсь, я не довольствуюсь внешним проявлением чувств. Предпринимаю усилие и копаю глубже. Набрасываю несколько фраз, которые у меня ассоциируются с эмоцией. Чувства обретают четкую форму и перестают быть абстракцией.

Здесь я процитирую Пруста: «Нам нужно отыскать мудрость в себе. Совершая самостоятельное путешествие, в котором нас никто не пощадит, мы познаем глубинную истину».

Открой глаза, настрой антенны и наблюдай. Ты видишь все цвета радуги там, где другие видят только серость.

• «В поисках утраченного времени» – это учебник. Роман объясняет, что быть сверхчувствительным – значит быть живым;

• Пруст вводит нас в исследование сверхчувствительности. Благодаря его усилиям необычная особенность организма стала настоящим праздником. Сверхчувствительность сводит нас с ума и вдохновляет на великие свершения;

• Писатель призывает не довольствоваться бессмысленными привычками, утомляющими мнениями. Автор учит преобразовывать самое простое печенье в космический опыт;

• Сверхчувствительному не нужно подниматься на вершину Гималайских гор, чтобы прожить необычный опыт. Малейшее повседневное событие в его жизни может превратиться в приключение.

Ты находишься в своей маленькой серой квартире. Но у тебя есть стремление к красоте, к величию.

Пруст предлагает решение: представь себя величайшим художником XVIII века. Тебе удалось трансформировать нож, тарелку и два персика в произведение искусства.

Посмотри вокруг себя.

Сорви ветку сирени, собери несколько камешков и сосновую шишку. Поставь все это на видное место. Ты знаешь, как установить красивую экспозицию, благодаря тонкому вниманию к повседневным вещам.

Создай из этого набора праздник.

Цветок, сорванный в конце прогулки, дарует тебе истинное блаженство.

19. Нервная система

Я познакомился с Мишелем Ле Ван Кюэном тридцать лет назад на подушке для медитации. Он уже интересовался нейронауками и работал исследователем в Лаборатории медицинской визуализации при Inserm (Институт здравоохранения и медицинских исследований Франции).

Объект исследований Мишель нашел после несчастного случая. Однажды утром нейробиолог проснулся парализованным. Прикованный к постели ученый пытался преодолеть внутреннюю тревогу. Лишенный дара речи после инсульта, он исследовал единственное доступное ему явление: тишину. Мишель вслушивался в окружающий шум и в звуки собственного тела.

Ле Ван Кюэн стал сверхчувствительным к шуму. Этот феномен озадачил нейробиолога. Он начал искать ответы на вопросы о влиянии тишины на человеческий мозг. В лаборатории он сменил направление исследований. Теперь он занимается биологией сверхчувствительности, ищет ее истоки в человеческом организме и нервной системе.

Это очень сложные знания, на изучение которых ушли бы многие годы. Но Мишель терпеливо мне объяснил два основных постулата, которые подводят нас к одному выводу. У сверхчувствительности принято искать психологические предпосылки. Но она работает иначе. Это физиологический, нейронный феномен, на который накладывается психология.

У сверхчувствительности принято искать психологические предпосылки. Но она работает иначе. Это физиологический, нейронный феномен, на который накладывается психология.

Первый столп теории Ле Ван Кюэна включает лимбическую систему, или «эмоциональный мозг». За его работу отвечают определенные зоны головного мозга. Эта система функционирует автоматически, то есть без вмешательства мышления. Она отвечает за жизненно важные функции: дыхание, пищеварение, сердцебиение или напряжение мышц. Я дышу, перевариваю, мое сердце бьется. Все эти действия совершаются сами по себе, без осмысления.

Эмоциональный мозг связан с организмом двумя противоположными нервными системами: симпатической и парасимпатической. Они работают по очереди: когда одна функционирует, другая находится в спящем режиме. Эмоциональный мозг вырабатывает гормоны, чтобы пробудить одну из систем. Химические элементы воздействуют и активируют ее. Вторая соединяющая ветвь автоматически выключается.

Рассмотрим простой пример. Я дома, кто-то стоит у двери. Мой эмоциональный мозг мгновенно реагирует. Он распознает потенциальную угрозу. Выделяется гормон стресса, кортизол, пробуждающий симпатическую систему. Это похоже на физиологическую педаль скорости. Организм мгновенно готовится к встрече с опасностью: сердце работает быстрее, мышцы напряжены. Тело готово действовать.

Я открываю дверь и вижу разносчика пиццы. Заказанная еда пахнет аппетитно. Мой эмоциональный мозг реагирует по-новому. Теперь он выделяет гормоны удовольствия, эндорфины. Они пробуждают парасимпатическую систему, которая успокаивает организм, замедляет его, помогает восстановиться после небольшого стресса. Симпатическая система переходит в режим ожидания. Мое дыхание успокаивается, сердце стучит реже, мышцы расслабляются.

Когнитивный мозг не вмешивается до наступления второго этапа. Стимул вроде шума у двери вызовет сложную цепочку ассоциаций. У человека возникнут мысли и воспоминания, которые воздействуют на эмоциональный мозг. Произойдет выброс гормонов стресса или счастья. Страх повлечет за собой выработку еще большего количества гормонов стресса. Радость при виде пиццы – к выбросу новой порции гормонов счастья. Реакция когнитивного мозга, таким образом, происходит после ответа эмоционального мозга. Каждый этап длится доли секунды. В реальном времени их невозможно различить.

Опытным путем мы выяснили, что не все одинаково реагируют на стимулы. Звонок в дверь, неприятное замечание на работе