Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам - Сергей Янгибаев Страница 30

Что ваши родители говорили друг о друге как о партнерах?

Как родители отзывались о вашей внешности?

Как они реагировали, когда ваше тело менялось (особенно в подростковом возрасте)?

Глядя на свои ответы подумайте, как ваши установки влияют на вашу жизнь. Мешают ли они вашей интимной жизни или наоборот помогают. Есть ли что-то, что вызывает противоречия? Попробуйте заметить эти внутренние конфликты и побыть для себя мировым судьей, который помирит обе части сознания. Вы можете проиграть внутренний диалог, сделать это письменно или даже инсценировать. Важно, чтобы конфликт смог решиться мирным путем. Если вы все равно начинаете злиться на себя за свои установки, не отчаивайтесь, продолжайте «переговоры» дальше. Рано или поздно внутренние части сознания помирятся.

Из чего состоит сексуальность?

Наша сексуальность имеет три уровня:

Платоническое либидо

Эротическое либидо

Сексуальное либидо

Все три уровня формируются в юности в зависимости от личной истории и особенностей физиологии, и каждый требует особого отношения. Ниже я опишу то, как формируются разные виды либидо в нашем подростковом периоде,

Платоническая сексуальность формируется примерно в 10–12 лет. Она любит слова, красивые жесты. Ваше сердце начинает трепетать при виде партнера, ладошки потеют, а внизу живота бурлит целый океан. Такая сексуальность любит фантазировать, мечтать, мыслить. Вы рисуете сердечки в тетради, примеряете фамилию, начинаете придумывать, как назовете детишек. Это приглашения в кино, переписки, разговоры до утра, цветы и стремление быть рядом, но еще не касаться партнера. Вы сверяетесь ценностями, предпочтениями, спрашиваете друг друга о любимых делах, блюдах, пытаетесь устроить сюрпризы. Платоническое либидо это и есть влюбленность. Ваша духовная близость строится именно на этой почве.

Эротическая сексуальность формируется примерно в период 12–18 лет. Она наполняет фантазии действиями. Мы задумываемся, как бы хотелось поцеловать, прикоснуться к партнеру, стремимся обнять, почувствовать запах, требуем нежности. Это тот самый этап, когда парни начинают дергать девочек за косу, а в ответ они дают пощечину, но мило хихикают. На этом этапе пары страстно целуются, трогают друг друга, изучают.

Сексуальное либидо это возраст 16–18 лет, когда желание овладеть партнером, вобрать его в себя, поглотить становится реальностью. Это начало половой жизни, первый секс в любом виде, взаимная мастурбация.

При неудачном прохождении этапа происходит фиксация или задержка развития, которые транслируются в любые другие отношения в будущем. Так, высмеивание со стороны объекта любви на платонической стадии может вызвать сильный страх перед любой формой отношений или обесценивание духовной составляющей любви. Отсюда человек может категорически не вступать в отношения либо начать относиться к ним функционально – встречаться лишь ради сексуального удовольствия. Хорошая новость в том, что, если что-то не удалось в юности, то все этапы мы проходим заново с каждым из наших последующих партнеров.

Олег в юности был дерзким парнем, его знали не только в колледже, но и во всем районе. Репутация «мачо» оказывала сильное влияние. Многие девушки признавались ему в любви, он часто менял партнерш, и это сыграло злую шутку. Внешнее восприятие давило и на него самого. Несмотря на дерзкие поступки, Олег боялся первого секса, но еще больше боялся об этом сказать. Первая попытка оказалась неудачной, оргазм ему не удалось ни доставить, не получить самому. Это еще больше напугало его, что и стало транслироваться дальше во все отношения. Каждый раз он либо максимально оттягивал секс – продлевал ухаживания, прелюдии, разговоры, либо наоборот проскакивал их и сразу приступал к действиям. Через 7 лет подавленный страх привел его к преждевременной эякуляции, Олегу было невыносимо страшно контактировать, что организм стремился максимально быстро завершить процесс.

В работе с такими клиентами важно заново пройтись по всему пути формирования либидо. Мы выстраиваем каждый этап через историю – спрашиваем, уточняем, исследуем. Здесь нужно очень аккуратно пройти заново личную историю и рассмотреть каждую деталь, выяснить, что повлияло и привело к симптому. Симптом часто служит подсказкой и в отличие от органической природы психики всегда ведет к защите организма. Так в примере выше преждевременная эякуляция стала формой защиты от того, что так сильно пугало человека. Возьмем другой пример – вагинизм, который не дает возможности проникнуть во влагалище женщины. Любое введение полового члена приводит к сильному сокращению мышц и даже боли. Само описание заболевания говорит о нежелании проникновения. Часто за этим скрывается не просто страх перед половым контактом, а сильнейшая травма – сексуальное насилие, травмирующий контакт в прошлом, абьюз.

Понимая корень проблемы, мы можем двигаться разными путями. Современная психотерапия обладает огромным количеством инструментов. Одна из главных задач нашей работы – дать альтернативный путь делать то же самое, что и симптом. Если вагинизм защищает от проникновения и причинения вреда, то мы учим человека защищаться и другими способами: твердо говорить «нет» партнеру, когда нет желания заниматься сексом, обращать внимание на новый опыт безопасных отношений, исследовать уровни близости без проникновения и т. д.

В момент написания этой книги я параллельно работаю над программой преодоления последствий сексуального насилия с помощью… театра. Да, вам не показалось. Некоторые театральные инструменты могут позволить пострадавшему от насилия получить новый опыт справиться с атакующими его химерами. Проигрывая с страхи, мы можем стать больше и сильнее, чем они. Тело вместе с психикой «запоминают» новый опыт и внедряют его в повседневную жизнь. В правильной и безопасной обстановке травму определенно можно преодолеть.

Зажимы в теле

Сексуальность, даже духовная, размещается в теле. И если долго ее сдерживать, то тело вместо прекрасного сосуда становится темницей. Оно скапливает напряжение, становится словно камень. Носить эти камни в теле слишком тяжело. Поэтому хочется их немного поразбивать.

Вы когда-нибудь видели танцевальную импровизацию? Если нет, то срочно найдите в интернете пару видео. Это и красиво, и очень терпевтично.

Именно это я и предлагаю вам сделать. В импровизации мы пробуем двигаться так, как хочется телу. Техника, естественно, не важна. Наша задача – дать телу свободу.

Включите любую музыку и настройтесь на собственное тело. Начните двигаться так, как требует любая ваша часть. Пусть будет несуразно, резко, плавно или как-то еще. Просто слушайте, чего хочет тело.

Возможно, вы отловите напряжение в ногах, тазу или шее. Возможно, вообще не сможете сдвинуться с места. Уловите, что вас останавливает, в какой части тела находится этот блок. Направьте туда весь фокус внимания. Чего хочется этому напряжению? Для полноты погружения можете даже произнести: «Я – напряжение в… Я хочу…». Попробуйте двигаться так,