Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам - Сергей Янгибаев Страница 29

Путь к собственной сексуальности

Многие из нас имеют сексуализированные травмы в той или иной степени. Не все связаны с насилием, не все из детства. Но их раскрытие важно заметить и найти. Это позволит выявить свою чувственность, эмоциональность, научит получать удовольствие от себя, своей внешности, проявлению, интимности.

Сексуальность – одна из первых систем организма, которая реагирует на изменения. Как внешние, так и внутренние. Стресс может привести к отсутствию эрекции, страх близости – преждевременной эякуляции, согласие на секс без желания – вагинизму, подавление желания – отсутствию оргазма. Эти примеры лишь немногие из тысяч различных вариантов, которые могут произойти если не слушать свое тело.

Я говорю сейчас не об органической природе заболеваний. Но чтобы исключить это, важно в первую очередь посетить врача и пройти полное обследование. Только вместе с результатами медицинского заключения можно работать над развитием своей сексуальности.

Путь к своей сексуальности лежит через знакомство с собой. Когда вы последний раз любовались своим телом? Обычно так делают подростки, они подолгу наблюдают за собой у зеркала, чтобы заменить те резкие изменения, которые с ними произошли. Но с тех пор прошло много времени, люди забывают, что собственное тело тоже изменилось. Есть те, кто намерено не смотрит, чтобы избежать встречи с тем, что не хочется в себе замечать – складочки, отсутствие рельефа. Но это тоже мы. Это часть нас, которая тоже требует принятия. Только так мы можем что-то менять.

Татьяна долгое время пыталась похудеть до состояния обложки журнала. Она сидела на диетах, пыталась ходить в спортзал, но срывалась и начинала бесконтрольно есть. Цикл повторялся по кругу из раза в раз. Через время работы с психологом Татьяна смогла посмотреть в свою сторону знакомиться с собственным телом. Сначала она отрицала свои живот, повисшую кожу на руках. Она так и говорила: «это не я». Принятие всех частей собственного тела позволило Татьяне избавиться от отвращения к себе и начать меняться в сторону того, как нравилось именно ей. Она перестала заедать стресс фастфудом, стала питаться регулярно и посещать спортзал. В этот раз она уже не мучила себя тренировками и наказаниями за их отсутствие. Татьяна поняла, что ей не нужно быть девочкой с обложки, ей захотелось быть собой, держаться тех принципов, которые более здоровы для нее и ее организма.

Отложите эту книгу и посмотрите на себя в зеркало. Загляните в свои глаза, посмотрите на свое лицо, на то, какое оно, на то, как выглядит ваша кожа. Это все вы. Наблюдайте за своим телом, познакомьтесь с ним заново. В нем так много прекрасного. Любовь к миру начинается с любви к себе.

Как найти собственные убеждения о сексуальности?

Я уже писал, что против сексуальности до сих пор существует огромное количество предубеждений. Даже среди специалистов-сексологов. Однажды я наблюдал, как мой коллега с пеной у рта доказывал, что отсутствие регулярного секса у мужчин вызывает застой спермы в яичках, хотя современная наука давно опровергла сей факт.

Подобные мифы и предубеждения существуют внутри нас. Не столько научные, скорее культурные. Например, жена обязана заниматься сексом со своим супругом, даже если она того не хочет, ведь это ее супружеский долг. К таким вещам все еще пытаются приучить, однако это является формой насилия и совершенно неприемлемо в современном мире.

Сейчас я попрошу вас исследовать собственные представления о сексе и сексуальности.

Ответьте себе на следующие вопросы:

Что первое приходит в голову, когда вы слышите слово «секс»?

Какие ваши ассоциации с этим словом?

Какие это слова, образы? Являются ли они «хорошими», «плохими», «достойными»?

Люди с каким поведением у вас ассоциируются с этим словом?

Эти вопросы помогут натолкнуть на культурные противоречия внутри. Они не обязаны быть у каждого. Кого-то слово «секс» натолкнет на мысли о приятном удовольствии, но для некоторых это «долг», «боль», «отвращение». Но и тут не все так просто на первый взгляд. Часто обнаруживается двойное послание – человек одновременно любит заниматься сексом, но при этом испытывает против негоу предубеждения.

Инна – красивая молодая девушка. С Вячеславом они встречаются уже три года, для них обоих это первые долгие отношения. Первые два года отношений Инна и Вячеслав жили в разных квартирах, но, когда поняли, что их намерения действительно серьезные, стали жить вместе. Этот год совместной жизни они привыкали к совместному быту, не все проходило гладко, но им удавалось договариваться. Но через время Инна заметила, как после секса стала испытывать легкую тошноту, настроение портилось. Сразу она не придала этому значения, пока не обратила внимание, что ситуация повторяется. На сеансах с психологом обнаружилось, что много лет назад у Инны сформировалось отношение, что сексом можно заниматься «только молодым и красивым», а если вы начинаете супружескую жизнь, то это уже «недостойно».

Ситуация с Инной называется посткоиальная дисфория. Этот феномен встречается довольно часто. И, если за ним не стоит физиологических причин, обнаруживаются негативные установки касательно занятий сексом, своей внешности или предыдущий опыт. Так причинами могут стать следующие предубеждения:

«Секс – это грязно»

«Секс – это больно»

«Секс для развратных и пошлых людей»

«Заниматься сексом нужно только чтобы заводить детей»

«Занимаются сексом для удовольствия только плохие люди»

«Секс – это долг, который нужно удовлетворить»

«Приличная женщина не хочет и не просит секса»

«Мужчина всегда должен быть готов к сексу»

«Мужчина не имеет права отказать в сексе»

Прочитав эти слова может показаться, что это нечто из прошлого и мало касается современности. Но в личном опыте я очень часто вижу, как эти архаичные формулировки приобретают новый современный вид. Так пример, где «секс – это долг женщины» для некоторых молодых людей становится «еще одним таском в расписании». Слова становятся более современными, однако проблема остается той же. Нам кажется, что такие вещи давно исчезли, но влияние, которое на нас оказывали в раннем возрасте, иногда сильнее, чем кажется.

Сейчас я предлагаю исследовать представления о сексуальности, которые формировались в вашей семье. Ответьте, пожалуйста, на вопросы ниже. Возможно, они дадут вам ответы, почему в упражнении выше у вас появились те или иные ассоциации.

Говорили ли ваши родители о сексе? Что это было? Какие формулировки они использовали?

Как ваши родители реагировали на тему сексуальности в вашем детстве?

Что делали родители, когда в фильме, который вы смотрели вместе, кто-то начинал целоваться, заниматься сексом?

Как ваши мама