Маяк целей - Илья Киндеров Страница 5

Своя цель подразумевает в том числе подходящие способы и естественный для конкретного человека темп достижения.

Есть несколько простых критериев, которые помогают обнаружить, что вы устремились к ложной цели, либо выбранный способ не соответствует вашей природе.

• Признаки ложных целей.

Вы бесконечно откладываете дело или достигаете поставленную цель с большим трудом без морального удовлетворения.

Устремление к ложной цели приводит человека к бессилию и/или раздражению. Достижение цели подавляет уверенность в себе, негативно влияет на самооценку.

Если ложная цель достигается, то человек не испытывает наполнения. Удовольствие может отсутствовать, либо быть очень скоротечным. Вместо этого ощущается пустота и/или разочарование.

Стремление к ложным целям ведёт к появлению новых неконгруэнтных целей.

• Признаки своих целей.

Достижение своей цели увлекательный процесс, который протекает с интересом, приносит удовольствие и вдохновляет.

Деятельность в направлении своей цели стимулирует энергию естественным образом.

Свои цели создают активность в пространстве и времени и её динамику, которая поддерживает самооценку человека и интерес к жизни.

Необходимость трудиться и преодолевать препятствия не вызывает опустошения, а принимается. За счёт этого трудности словно преодолеваются проще.

Свои цели притягивают своё окружение и возможности.

На этом шаге мы рассмотрим несколько техник, которые помогут вам улучшить понимание и способность к распознанию своих или чуждых целей.

Однако, помните о том, что не существует никаких априорных правил. Не свои цели — это тоже часть вашего жизненного процесса. Вы так или иначе будете ставит перед собой странные задачи, порой инфантильные или искажённые. Некоторые из них будут достигаться. В результате вы будете приходить к пониманию, что это не то, что нужно.

Всё верно! Цените этот опыт, то приключение, которое эта цель принесла. Так через принятие разнообразного опыта мы учимся, развиваемся и обогащаемся.

Упражнение «Осознание мотивов и проживание цели»

Рассмотрим пример человека, который на консультации психолога сообщает о том, что хотел бы заниматься бизнесом. Мы прекрасно понимаем, что под этим может подразумеваться колоссальный спектр видов деятельности, которые при этом подходят далеко не всем людям. При этом определённое время в современном обществе существует веяние или тренд на открытие бизнеса. Это символизирует успех, личное счастье и благополучие.

Вокруг этого создана огромная индустрия, которой выгодно, чтобы как можно больше людей хотели заняться бизнесом. Потому что этим людям потребуются самые разные образовательные и сопроводительные услуги. Поэтому мы проверяем цель клиента.

Далее пример того, как на практике может звучать обсуждение этого вопроса.

— Для чего ты хочешь заняться бизнесом?

— Я хочу зарабатывать хорошие деньги и иметь достойную, красивую жизнь.

Вы уже знакомы с критериями ХСР, поэтому понимаете, что это неопределенная, неизмеримая, неконкретная цель. Можно сказать, что требуется конкретизировать желаемое. Иногда это автоматически помогает обнаружить, что в действительности человеку нужно что-то совсем другое.

— Хорошо. Расскажи, зачем тебе зарабатывать большие деньги и иметь красивую жизнь?

— Для того, чтобы почувствовать себя человеком!

— Что значит почувствовать себя человеком?

— Ну, я хочу чувствовать себя достойным, чтобы меня зауважали люди.

После этого ответа становится понятно, что человек связывает желаемое самочувствие с занятиями бизнесом и видит, что в следствии зарабатывания больших денег, он будет чувствовать себя достойно. При дальнейшем общении он демонстрирует непонимание того, чем конкретно он будет заниматься, как он будет это делать и чем заплатит. «Красивая жизнь» очевидно тоже нуждается в конкретизации и отсекании всего лишнего. Бизнес же в его рассуждениях нечто абстрактное, но ведущее к лучшему самочувствию.

Не удивляйтесь, так нередко бывает. Мы цепляемся за некоторую иллюзию и держимся за надежду о спасении в ней. Например, огромное количество людей считают, что деньги улучшат их жизнь, поэтому говорят, что стремятся заработать больше. При этом очень многие не могут объяснить, как они распорядятся этими деньгами. Некоторые могут рассказать о своих прихотях и фантазиях о дорогих развлечениях. Однако это обычно не являются ни необходимостью в их жизни, ни искренним желанием. Такие вопросы нуждаются в переосмыслении.

Далее я предлагаю человеку вообразить, представить себе то, что он занимается каким-то бизнесом. Как проходит его день, с утра и до вечера, какие действия приходится совершать: звонки, встречи, планирование, анализ, риски, ответственность перед банками, заказчиками и так далее. Как проходит месяц и год его жизни.

В таких случаях нередко возникает понимание, что человек вовсе не хочет подобной жизни, ему это даже неинтересно. Приходит осознание того, что цель является пустышкой или отвлечением, в ней нет естественной энергии.

Когда подобное осознание происходит можно снова задаться вопросом:

«Чего же всё-таки хочу я? Что мне нужно для благоприятной жизни?»

Конечно, если человек представляет путь достижения и сам результат, это ему нравится, вызывает положительные эмоции, мотивирует сделать первый шаг, в таком случае всё в порядке. Определяем с чего следует начать и за дело!

Самостоятельно эта техника выполняется в два этапа.

Осознание мотивов.

«Зачем мне это? Для чего я это хочу?»

Задавайтесь этими вопросами, до тех пор, пока вы не придёте к простому и понятному вам самим ответу. То есть задаёте вопрос зачем или для чего, к каждому ответу, пока не почувствуете, что вы упёрлись в простой и понятный смысл, либо до тех пор, пока не почувствуете, что цель утратила какой-либо смысл, поскольку была чуждой вам.

Для своих целей вы можете прийти к полному внутреннему согласию с ответами, вроде: «для удовольствия», «для того чтобы делать, что я люблю», «не зачем, просто я этого хочу, мне это нравится», «чувствую, что мне этим интересно заниматься», «чувствую внутренний импульс в этом направлении».

Для ложных целей ответы могут выражать компенсацию или вызывать растерянность: «чтобы кому-то что-то доказать», «чтобы почувствовать себя полноценным», «чтобы повысить свою значимость», «чтобы сбежать из этого захолустья», «сам не понимаю, зачем мне это», «вроде, это даже не нужно», «хочу потому, чтобы стать как мой отец», «мои друзья тоже этого хотят», «все такого же хотят».

Проживание цели.

«Хочу ли я делать то, что предстоит, чтобы цель реализовалась? Подходит ли мне способ/путь достижения?»

В комфортной обстановке расслабьтесь. Закройте глаза. Плавно дышите. Успокойте ум. Представьте себе в деталях, как проходит ваш день в процессе достижения вашей цели. Почувствуйте, что, как вы делаете. Сделайте паузу и прочувствуйте. Как проходит неделя. Пауза. Месяц. Пауза. И если требуется, год жизни. Погрузитесь в свои ощущения, почувствуйте телом реакцию на активность в направлении цели.

• Вы спокойны и расслаблены, вам интересно, вам радостно, вам нравится это состояние?

• Вы чувствуете, что хотите этих перемен в жизни?

• Появляется ли прилив сил и