Людмила Михкельсоо - Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения Страница 11

• В первые дни следует поставлять в организм находящиеся в дефиците вещества больше, чем требуется по нормам. Вопервых, все больше специалистов считают, что дневные нормы витаминов требуют корректировки в большую сторону. Например, норма витамина С в настоящее время вместо 55-100 мг должна быть около 500 мг, а в случае тяжелых заболеваний и того выше, например, при раке 2000-4000 мг5,15,53. Вовторых, терапевтический эффект витаминов и микроэлементов возрастает с увеличением дозы. При некоторых тяжелых болезнях дневную норму веществ превышают даже в разы или сразу принимают вещество в терапевтических дозах4,15,39. В таких случаях нужно покупать в аптеке драже или таблетки с витаминами и микроэлементами, использовать насыщенные ими пищевые добавки. При этом для уменьшения возможных вредных побочных эффектов, улучшения усвоения и повышения эффективности действия, для облегчения вывода их излишков при возможной передозировке можно употреблять аптечные препараты (размельчая драже и таблетки в кофемолке): а) совместно с натуральными продуктами, их содержащими или б) вместе с медом и различными медовыми смесями (см. книгу 3 настоящего сборника). Максимальной границы для приема витаминов в составе природной пищи не существует.

• Устранение дефицита вещества даже при активных и правильных действиях может занять время от нескольких недель до нескольких месяцев.

• Регулярно тестировать организм на наличие дефицита веществ. Если улучшается сон, самочувствие, пропадают как бы «обычные» (на которые человек перестал обращать внимание) симптомы нарушения здоровья (усталость, раздражительность, флегматичность и др.), то нормальное функционирование организма восстанавливается.

• Установлено, что для нормального функционирования мозга и всего организма каждый день в организме должен быть следующий комплект веществ (нутриентов)282, 297: витамины группы В (все), A, D, E, K, C, Q, магний, кальций, калий, натрий, сера, фосфор, хлор, медь, йод, железо, марганец, молибден, селен, ванадий, цинк, бор, хром, кремний, жиры группы Омега-3 и Омега-6, аминокислоты триптофан, метионин, фенилаланин, треонин, валин, лейцин, изолейцин, лизин, тирозин. Поэтому при организации дневного и недельного меню всегда необходимо следить, чтобы в организм попадали эти перечисленные нутриенты, при необходимости изредка принимать аптечные витамины и микроэлементы, пищевые добавки, рыбий жир и т.д. Это предупреждает появление симптомов дефицита веществ, организм сможет работать без сбоев и нарушений при неожиданном стрессе, инфекции, ускоренном старении, загрязнении, при потреблении медикаментов, сможет быстро организовать и активизировать процессы восстановления и самолечения и т.д.

• Уже в ходе потребления и первичной обработки пищи мозг диагностирует недостаток каких-то нутриентов в пище. Поэтому верным признаком недостатка необходимых веществ в потребляемой пище является повышение аппетита во время еды, переедание, постоянное чувство голода.

3.5.2. Примеры использования продуктов и препаратов для устранения дефицита веществ или предупреждения его возникновения

● Через каждые полгода 2-3 раза в течение недели потреблять натуральные пищевые добавки (например, медовую смесь с пыльцой, облепихой, черникой, (см. книгу 3 данного сборника)). Употреблять продукты питания, которые снабжают организм с максимально большим разнообразием веществ, чтобы пополнять его резервы, не допускать возникновения дефицита (см. также разд. 10,19).

● Употреблять кисломолочные продукты, сыр, богатые витаминами В1, В2, В6, В12; свежие мясные продукты – витаминами А, В1, В2, В6, В12, В3; свежую рыбу – витаминами В1, В2, D, Е; яйца – витаминами В1, В2, В6, А, Е, D, К, В3, Н; зерновые продукты – витаминами В1, В2, В3, В5, В6, В8, ПАБК, Н, Е; помидоры – витаминами А, Р, С; черная смородина – витаминами С, Р, В1, В2 и т.д.

● Приготовить настой из веточек хвойных деревьев, например, сосны, ели, можжевельника, кедра, лиственницы. 100 г хвои содержит до 450 мг витамина С. 4 стакана мелко размельченных или пропущенных через мясорубку веточек залить 3 литрами холодной кипяченой воды, добавить 1 ст. ложку разжиженного меда, 2 ч. ложки яблочного уксуса и 2 ч. ложки сока лимона. Настоять 2-3 дня в теплом темном месте, время от времени встряхивая, затем процедить. Пить в день по 1 ст. настоя, лучше между едой. Этот настой дает возможность круглогодично обеспечивать организм дневной нормой витамина С. Увеличивая количество выпиваемых стаканов настоя, тем самым можно дать организму витамин С и в терапевтических дозах.

● Снабжение организма дневными дозами микроэлементов.

□ Вымыть яйцо теплой водой с содой, использовать белок и желток, удалить пленку со скорлупы, ее снова вымыть и высушить. Затем измельчить скорлупу в кофемолке. Во время завтрака (вместе с кашей, творогом и т.д.) съесть 1 ч. ложку измельченной скорлупы. Скорлупа яйца дает организму почти все необходимые минералы (более 30 наименований, среди которых железо, медь, фосфор, молибден, кремний), притом в сбалансированном виде и в хорошо усвояемой форме. С этим не может сравняться ни один аптечный комплекс минералов. Скорлупа яиц также способствует нормализации работы иммунной системы, кислотнощелочного равновесия, активирует кроветворение, способствует очищению организма от токсинов.

□ Сжечь листья, ветки, сучья или поленья дерева (ольха, береза, сосна, яблоня, рябина и т.д.) – можно взять несколько поленьев разных деревьев в соответствии с имеющимся нарушением здоровья (см. таблицы свойств лекарственных растений в разделах книги или в книге 3 данного сборника), полученную золу просеять и насыпать в герметически закрываемую банку. Смешать 1 ст. ложку золы с 0,5-1 ст. кипяченой воды и пить, взбалтывая, вместе с осадком через 1-2 часа после еды 1-3 раза в день. Это народное средство содержит большое количество различных микроэлементов, помогает лечить остеопороз, бронхиальную астму, ожирение. Если с этой целью принимать золу, то нужно после 2 недель приема делать 3 недели перерыв. Золу можно также смешать поровну с порошком скорлупы яиц и принимать полученную смесь по 0,5 ст. ложке в день.

Конец ознакомительного фрагмента.