Анатолий Ситель - Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов Страница 13

а

б

в

Если появилась боль, делайте круговые движения по часовой стрелке вверх в течение 60–90 секунд. Повторите 3–6 раз. Выполняйте это упражнение ежедневно.

Упражнение 4.3. Лечебные движения для оттока желчи из желчного пузыря Сядьте на стул, туловище немного нагните вперед. Правую руку сожмите в кулак, а левой рукой обхватите лучезапястный сустав правой. Затем вторыми межфаланговыми суставами правой руки начните надавливать с передней срединной линии тела, постепенно продвигаясь вправо по реберной дуге. Если появилась боль, продолжайте надавливать на это же место в течение 60–90 секунд – до тех пор, пока она не снизится или не исчезнет. После этого вновь переместите кулак вправо по реберной дуге в поисках новых болевых ощущений.

Упражнение 4.3. Лечебные движения для оттока желчи из желчного пузыря

Выполняйте упражнение натощак за 30–40 минут до еды 3 раза в день в течение двух недель.

Печень. Снятие боли

Роль печени в человеческом организме крайне велика, поскольку это самая крупная эндокринная железа – в ней происходят многие обменные и дезинтоксикационные процессы. Печень имеет неправильную форму. Ее вес в среднем равен 1,5 кг.

Характерные симптомы и иррадиирующая боль (боль, передающаяся в область, удаленную от патологического очага), возникающие при заболеваниях печени, а особенно желчного пузыря, хорошо известны: зрачки расширяются, судороги охватывают мышцы лица, наблюдаются изменения в III и IV шейных сегментах, а также в V–X грудных сегментах с правой стороны тела. Появляются мышечное напряжение и боли над правой ключицей и справа от передней срединной линии тела в VIII–IX грудных сегментах. Прощупываются болевые точки на спине, вдоль задней срединной линии тела справа, на уровне остистых отростков XI–XII грудных позвонков (горизонтальная линия, проведенная через нижние углы лопаток). Спонтанные боли вспыхивают в правом подреберье и иррадиируют в VIII и IX грудные сегменты и в правое плечо. Человека мучают рвота и метеоризм, кишечник работает плохо, иногда образуется непроходимость, если это стадия острого течения заболевания. Подчас нарушается функция почек. Спазм мышц спины приводит к искривлению позвоночника (сколиозу) влево.

Упражнение 4.4. Диагностика дезинтоксикационной функции печени Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Под правый бок поместите маленькую подушечку. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый край. Это нижний край печени, который лучше всего прощупывается в момент выдоха.

Упражнение 4.4. Диагностика дезинтоксикационной функции печени

Во время выдоха начните производить вибрирующие движения небольшой амплитуды в направлении правого плеча. Если появились боли, повторите движения 3–6 раз. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в день до исчезновения боли.

Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест I Сядьте на кушетку, расслабьтесь и слегка согните спину. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый нижний край печени. В момент выдоха пропальпируйте плотную ткань (печень) в направлении правого плеча.

Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест I: а – выдох; б – вдох

На вдохе вибрирующими движениями приподнимите печень в направлении правого плеча, удерживая ее кончиками средних пальцев обеих рук.

В момент выдоха удерживайте печень пальцами обеих кистей. При следующем вдохе опять приподнимите печень вибрирующими движениями в направлении правого плеча.

Отсутствие дискомфорта, хотя иногда и может возникнуть легкая тошнота, свидетельствует о нормальном функциональном состоянии артерио-венозно-лимфатической циркуляции крови.

Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени Лягте на спину, под голову положите маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Большой палец правой кисти подложите под правую реберную дугу так, чтобы ладонь была обращена к животу. Левую кисть положите поверх правой кисти. Большим пальцем правой руки пальпируйте на выдохе плотную ткань печени.

Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени

Во время вдоха, совершая кистями вибрирующие движения, надавливайте под правую реберную дугу.

Если на выдохе дискомфорта нет, это свидетельствует о нормальном оттоке венозной крови из печени. Если же чувство дискомфорта появилось, то медленно уменьшите давление.

Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест II Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Во время выдоха пальцами правой руки зафиксируйте под правой реберной дугой плотную ткань (нижний край печени). Левую кисть положите ниже так, чтобы основание ладони было направлено к нижнему краю правой реберной дуги. Предварительно левой кистью сместите вниз кожу живота.

Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест II

Если появились чувство дискомфорта под правой реберной дугой или тошнота, во время вдоха обеими кистями надавливайте на печень в направлении правого плеча. На выдохе движение приостанавливайте. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Упражнение 4.8. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости

Лягте на правый бок. Ладонь левой руки положите выше пупка параллельно нижнему краю правой реберной дуги. Кожу живота предварительно сместите вниз.

Четыре пальца правой руки положите на нижние ребра с левой стороны.

Упражнение 4.8. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости

Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном венозном оттоке крови из органов брюшной полости. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Упражнение 4.9. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости и малого таза

Сядьте в кресло со спинкой, слегка согнув позвоночник в грудном отделе. Во время выдоха четырьмя пальцами обеих рук (кроме больших пальцев) нащупайте под правой реберной дугой нижний край печени.

Упражнение 4.9. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости и малого таза

Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном функциональном состоянии венозного оттока крови из брюшной полости и малого таза. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Желудок. Снятие боли

Желудок – один из самых главных человеческих органов. Он расположен в верхней части брюшной полости под диафрагмой, отделяющей грудную полость от полости живота. В области левой подреберной дуги находятся три четверти желудка, а еще одна четверть – вдоль передней срединной линии тела.

Если человека настигают болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, то при прощупывании отмечаются болезненность и иррадиирующие боли в околопозвонковых зонах позвоночника.

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки появляются зоны повышенной или пониженной чувствительности в XI–XII грудных позвонках.