В.С. Тундалева - Стоп! Никотин! Страница 38

Возвращаясь к гипнозу, следует отметить, что его необходимо применять в комплексе с психотерапией, физическими упражнениями, различными лекарственными методами лечения. Психотерапевты считают, что многие люди, которые идут на гипноз, в глубине души не желают избавиться от курения.

О вреде курения знает каждый человек. Об этом много говорят, пишут, рекламируют, афишируют. Но несмотря на это, люди, зная, какой огромный вред несет сигарета, продолжают курить. Начинают курить по различным причинам, не думая о том, что в дальнейшем будут зависеть от безобидной на первый взгляд сигареты. Бросить курить не так-то просто, как думают некурящие люди. Никотиновая зависимость очень сильна и очень схожа с наркотической, хотя слабее. По статистическим данным, в России курит 70% населения! Ведь курение сокращает жизнь человека на 5,5 лет, плюс ко всему, могут возникнуть серьезные заболевания инсульты, инфаркты, тромбы, различные новообразования; заболевания сердечно-сосудистой системы убавляют жизнь еще на несколько лет. Но если очень сильно захотеть, бросить курить можно и возможно. Надо, чтобы человек сам хотел бросить курить, осознанно шел к этому и старался достичь поставленной им цели.

Профилактика многих заболеваний неразрывно связана с отказом от курения. Избавившись от этой пагубной привычки, вы вздохнете полной грудью.

Но бросить курить не так просто! О силе этой дурной привычки существует много анекдотов. Например, Бернард Шоу говорил, что бросить курить очень-очень просто, сам он делал это 43 раза. Или такой случай в кабинете врача: доктор настойчиво объясняет больному, что тот может совсем ослепнуть, если не бросит курить, на что больной отвечает: «Доктор, я уже немолодой человек, и думаю, что видел все». Если вы не можете совсем отказаться от курения, то хотя бы уменьшите наносимый себе вред:

• не курите на голодный желудок и во время еды;

• между затяжками не оставляйте сигарету во рту;

• не докуривайте сигарету до конца, так как в конце сигареты скапливается наибольшее количество никотина и канцерогенов (веществ, вызывающих рак);

• не курите на ходу, особенно, поднимаясь по лестнице, потому что в это время дыхание интенсивное и вредные вещества попадают глубоко в легкие;

• не курите во время физической нагрузки и после нее (по этой же причине);

• используйте сигареты с фильтром;

• устраивайте периодические перерывы в курении;

• ведите подсчет выкуренных сигарет, стремясь уменьшить их количество.

Итак, исследования многих ученых доказали вредное влияние на организм человека табакокурения. Возникает вопрос: может ли человек, курящий много лет, избавиться от этой вредной привычки?

Ответ однозначный: конечно может!

Избавиться можно от любой привычки, от любого пристрастия (непреодолимого влечения), ведь человек обладает высшим разумом. Необходимо мобилизовать свою волю и твердо придерживаться намеченной цели. В определенной степени эффективными можно назвать методы борьбы с курением – народные рецепты. Народная медицина в борьбе с курением достаточно преуспела, в первую очередь с древности используются различного рода лекарственные растения, которые помогают избавиться от психической и физической зависимости, вызванной никотином, что в дальнейшем помогает зависеть лишь от своего искреннего желания бросить курить. Предлагаем вашему вниманию ряд рецептов народной медицины.

1. Требуется: зверобой продырявленный – 3 ст. л., цветы глухой крапивы – 2 ст. л.; листья ежевики – 2 ст. л.; 1 стакан кипятка.

Приготовление: смесь трав заварить кипятком и прокипятить на водяной бане 30 мин. Затем отвар процедить через марлю.

Применение: пить теплым в течение дня по 0,5 стакана 3—4 раза в день.

2. Требуется: трава мелиссы – 2 ст. л.; 1 стакан кипятка.

Приготовление: траву залить кипятком и дать настояться 20—30 минут.

Применение: принимают по 1—2 ст. л. 5—6 раз в день. Данное средство снимает симптомы, сопровождающие анемию: сердцебиение, головокружение.

3. Требуется: мята перечная – 1 ст. л.; душица – 1 ст. л.; кипрей – 1 ст. л.; 1 ст. л. смеси трав; 500 г кипятка.

Приготовление: траву залить кипятком и дать настояться, укутав в полотенце, 30 мин, после чего настой процедить, и добавить сок золотого уса – 4 ч. л.

Применение: пить средство по 0,5—1 стакану.

4. Требуется: 1 ст. л. травы душицы; 0,5 л кипятка. Приготовление: залить траву кипятком и дать настояться, укутав на 30 мин, процедить через марлю.

Применение: принимать по 1/2—1 стакану 2—3 раза в день. Беременным женщинам пить средство нельзя.

5. Требуется: зеленый чай – 1 ч. л.; черный чай – 1 ч. л.; мята – 0,5 ч. л.; 0,5 л кипятка.

Приготовление: из чаев нужно сделать крепкий настой, после чего добавить в него несколько листиков мяты.

Применение: пить в течение дня при позывах покурить.

Рецептов народной медицины по борьбе с курением достаточно много, хотя все они научно не подтверждены, ходят рассказы и положительные отзывы о них. Издавна считалось, что свойством снижать потребность организма в никотине обладают некоторые кисломолочные продукты, это также утверждают и некоторые специалисты-наркологи. К такого рода кисломолочным продуктам относят йогурты. Следует, правда, отметить, что действие этих продуктов одномоментное – оно не снимет потребность сразу и полностью, а снизит ее на какой-то период – продолжительность его зависит от того, насколько сильна зависимость от никотина, а также от того, насколько часто имеется возможность включать данные продукты в свой рацион питания. Некоторые также советуют, есть мороженое. Естественно, в подобном продукте, помимо всего прочего, содержатся вещества, определенно стимулирующие выработку эндорфинов, – гормоны, определяющие чувство удовольствия. Поэтому, на наш взгляд, подобный вариант предпочтителен для женщин, у которых центр наслаждения в мозгу обычно гораздо активнее, чем у мужчин. Кстати, по мнению большинства диетологов, выработку данного гормона стимулирует и обычное молоко, которое плюс ко всему обладает еще успокаивающим и расслабляющим действием. Поэтому можно попробовать пить его для уменьшения тяги и неприятных переживаний по поводу отказа от курения. Тем не менее борьбу с неприятными ощущениями в связи с резким отказом от табака и поступления в организм нужного никотина можно вести не только с помощью продуктов питания. В частности, существует целый ряд других средств борьбы с никотиновой зависимостью, например, применение травяных настоев и отваров, их можно подобрать у травников, которые наработали уже определенный опыт и имеют собственные рецепты лекарственных сборов. Следует заметить, что зачастую данные средства оказываются гораздо более эффективными, чем многие предлагаемые фармацевтической промышленностью и признанные официальной медициной препараты. Один из наиболее известных и достаточно распространенных вариантов – овсяный отвар. Приготовление данного средства требует наличия неочищенного, желательного свежего овса. Его следует залить кипятком из расчета две столовые ложки на стакан, после чего данную смесь подогреть до кипения и легкого поднимания, емкость со средством снять с огня и хорошо помешать, после чего снова довестти до кипения. В дальнейшем средство охладить до приемлемой к употреблению температуры и применять по одной трети стакана 4—5 раз в день. В том случае, когда есть настрой отказаться от курения кардинально – «бросил, как отрезал» – в качестве средства облегчения страданий советуем вам приготовить оригинальный, по нашему мнению салатик. Для его приготовления требуются столовая ложка тертой свежей свеклы, четверть лимона, нарезанного вместе с кожурой, чайная ложка меда, все это перетирается в однородную массу и добавляется сверху чайная ложка изюма. Данную смесь желательно употреблять три раза в день непосредственно перед едой по 2—3 столовые ложки. Замечено, что данный салат не только способен снизить тягу к курению, но и оказывает выраженный положительный эффект на общее состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом за счет того, что содержит весь необходимый перечень питательных веществ, витаминов и минеральных веществ. Некоторые народные целители считают, что в целях снятия болезненной физической и даже психологической ломки не обязательно принимать травяные лекарственные средства внутрь. В ряде случаев достаточно просто полоскать ими рот для снятия потребности привычного вкусового ощущения табака во рту. Правда, те, кто дают подобные советы, обычно уточняют, что полоскания не всегда помогают, причем, если стаж курения был достаточно длительным. Приведем примеры подобных трав, способных помочь следующим образом: в первую очередь в эту группу следует отнести змеевик. Из корневища растения готовится отвар: 10 г измельченного сырья залить крутым кипятком и процедить средство через 2—4 мин после этого. Полоскать рот таким средством советуют не менее восьми – девяти раз в день, а можно даже при наличии такой возможности, каждый раз, когда появляется непреодолимое желание закурить. Также с подобной целью используются водные растворы танина и соды: танин – очень слабый, двухпроцентный, а сода должна быть разведена довольно крепко – чайная ложка на неполный граненый стакан. Такой же эффект отмечен от настоя молодых побегов черемухи. Эти побеги также можно просто жевать при сильном желании закурить. Следует, правда, отметить недостатки данного метода – его нельзя использовать круглый год, подходящие побеги появляются у растения только весной, а в остальное время можно пользоваться настоем из листьев, коры, ягод или цветов этого растения. Другой способ помочь человеку отказаться от курения – постараться выработать стойкое физическое отвращение к табакокурению. Достичь подобного результата можно с помощью настоя листьев эвкалипта. Для его приготовления требуется столовая ложка сухого сырья, которую заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в теплом месте в течение 1,5 ч. В полученный настой добавляются столовая ложка меда и литр глицерина. Принимать полученное средство необходимо в течение месяца по 1—2 ст. л. 5 раз в день. Если во время такого лечения закурить, то табачный дым наверняка вызовет тошноту и отвращение. За месяц приема средства данные ощущения закрепляются в мозгу и станут непременными спутниками курения, поэтому возвращаться к привычке не захочется даже после окончания приема лекарства. Сходного эффекта можно достичь и более легким способом: на 3—4 минуты замочить сигареты в свежем молоке, затем высушить на батарее или в духовке с самым малым нагревом. Затягиваясь такой сигаретой в дальнейшем, человек ощущает не привычный и ставший приятным запах табака, а неприятный привкус и запах горелого молока, что надолго отобьет охоту закуривать снова. В том случае, когда особенно тяжело справиться со стрессовыми и тяжелыми ситуациями в жизни без употребления сигарет вновь, можно посоветовать успокаивающие травяные сборы и растения, они уравновесят нервную систему и помогут избавиться от неуверенности и тревоги, а с привычкой попробуйте справиться сами.