Ирина Брагина - Сверхвозможности бойца Страница 28

Мы различаем сверхточные движения, связанные с ударами, захватами и перемещениями . Каждый класс подобных техник в ШАР сначала нарабатывается отдельно, однако впоследствии вы должны научиться объединять их. К примеру, нанося быстрый удар одной рукой, пробуйте другой рукой захватить противника и одновременно двигаться так, чтобы избежать ответных ударов. Вы убедитесь, что все эти действия требуют особой точности и согласованности действий.

Сверхточность ударов достигается всеми (!) известными вам упражнениями ШАР, которые выполняются, в том числе, и на разных скоростях.

Мы рекомендуем использовать также удары по отметинам на стене, коре дерева, боксерском снаряде и пр. Эти метки могут быть либо нанесены мелом, либо царапанием острым предметом, либо выбираться, исходя из уже имеющихся неровностей или отличий в окраске, форме поверхности и др.

Высоких результатов можно достичь, если удары выполнять по « волшебным листьям », по « живой (или боксерской) лапе », по раскачивающимся подвесным целям и пр.

Сверхточность захватов нарабатывается с помощью техник « охота за кулаком », « волшебные листья », « взять добычу », « борьба за захват », « липкие руки », « боевые захваты » и др. Даже непродолжительная работа с этими упражнениями дает поистине удивительные результаты! Со временем для вас не составит особого труда захватить любую выбранную часть тела противника (палец, ухо, нос и пр.). Например, работая « волшебными листьями », вы приобретете настолько высокую точность захватов (и ударов), что непосвященный человек будет искренне удивлен вашими необыкновенными способностями (особенно если он не будет знать о вашей предварительной подготовке). Обратим ваше внимание, что при выполнении захватов падающего листа (комплекс «волшебные листья») используйте форму кисти «ладонью вниз» (а не вверх, как это обычно делают новички!), тогда навыки, которые вы сможете приобрести с помощью предлагаемых нами упражнений, окажутся наиболее близкими к требуемым в реальной ситуации.

Для развития особой точности захватов за пальцы противника мы рекомендуем использовать работу с различными подвешенными (на прочной нити или резинке) предметами, используя для этой цели карандаши, шариковые ручки, детские игрушки и т. п. Перехватить раскачивающийся предмет весьма и весьма непросто, ведь траектория его движений совершенно непредсказуема! Кроме того, захватив предмет, вы можете без опасения… отпустить (!) его, и он при этом не упадет на землю, а останется «висеть» в воздухе, что позволит вам снова и снова перехватывать его. Постепенно точность ваших захватов значительно возрастет, тогда даже в быту вы обнаружите заметное повышение уровня своей подготовленности.

В одном из фильмов, посвященных восточным боевым искусствам, показывалось, как главный герой случайно задевает стопку тарелок, стоящую на самом краю кухонного стола, и тарелки начинают падать на пол; однако Мастеру удается точным движением руки перехватить их практически у самого пола, не давая им разбиться. Этим сверхточным (!) движением герой полностью «разоблачает» себя, и окружающие вдруг понимают, что он вовсе не тот, за кого себя выдавал, ведь обычный человек не способен на подобные «фокусы».

Замечательный способ развития сверхточности хватательных движений состоит в том, чтобы ловить теннисный мячик, бросаемый в стену или в ствол дерева (причем в последнем случае задача оказывается намного сложнее из-за непредсказуемости траектории отскока ). Точно так же можно работать и с напарником, перебрасываясь друг с другом различными небьющимися предметами. Меняйте дистанцию броска и уровни атаки! Вы убедитесь, что подобные упражнения, выполняемые в игровой форме, многому вас научат.

Великолепным упражнением, развивающим одновременно (!) и сверхреакцию , и сверхточность боевых захватов, является следующее. Работая с напарником, станьте оба в боевые позиции с поднятыми на уровень лица согнутыми в локтях руками («стойка боксера»). Пусть один из вас теперь неожиданно пытается ударить тыльной частью кисти по запястью (или хотя бы по предплечью) выставленной вперед руки напарника. Задача последнего – постараться вовремя среагировать на атаку и… перехватить бьющую руку! Для захвата бьющей руки используйте форму «крюк», образованную согнутой кистью. Тренируясь указанным образом, вы сможете не только развить сверхреакцию , но и научиться выполнять «вязкие защиты» против ударов рук в голову или туловище на боевых скоростях. Не забывайте меняться ролями, чтобы каждый из вас приобрел нужные навыки! Отметим, что подобных упражнений в ШАР множество, и при творческом подходе к обучению вы самостоятельно сможете «найти» их.

Сверхточность перемещений достигается с помощью шагов (или прыжков) по заданным ориентирам или меткам, нарисованным (или даже всего лишь воображаемым) на земле или на полу. В качестве простейшего упражнения можете использовать шаги по разбросанным в произвольном порядке резиновым хоккейным шайбам (подобно « кочкам » на болоте), наступание на которые потребует от вас особой точности перемещений. Предлагаемые нами упражнения желательно выполнять и с ударами рук (и ног) по воздуху, стараясь при этом не потерять устойчивости .

Прекрасным способом развития нужных качеств являются также упражнения с деревьями. Лазание по ветвям деревьев развивает необыкновенную точность и ориентацию в пространстве; пробуйте выполнять эти действия, в том числе, как можно быстрее!

Отметим, что в ШАР имеется множество техник и упражнений, которые, на первый взгляд, кажутся нелепыми или, по крайней мере, странными. Достаточно упомянуть работу с «волшебными листьями», приемы «материализации невидимых предметов и объектов» и др. В связи с этим подчеркнем, что каждое наше упражнение будет лишено того глубинного смысла, который в нем заложен, если вы не станете чередовать их выполнение с другими техниками, которые формируют требуемые рефлексы и навыки , и мы называем это – «Наведением мостов»! Используя данный принцип, вы связываете в единое целое все методики саморазвития и совершенствования , которые мы вам предлагаем, и лишь в этом случае у вас появляется возможность достичь не просто мастерства , а – Сверхмастерства!!!

Остановимся теперь еще на одной возможности, даруемой предлагаемыми нами упражнениями. Вспомните технику « взять окаменевший лист », подробно описанную в нашей первой книге; тогда вы учились максимально быстро «брать» в воздухе падающий лист на любом (!) участке траектории его падения. Заметим, что данное упражнение практически мгновенно активизирует сверхточность , причем не каких-либо движений вообще, а прежде всего – сверхскоростных !!! Именно это и потребуется от вас в реальной ситуации, где сверхскорость и сверхточность боевых движений должны быть неразрывно связаны.

Одно из простейших упражнений данной группы мы уже описывали в предыдущей главе (комплекс «птица и стрела»). Естественно, такие же техники желательно нарабатывать и на боксерских лапах. В качестве великолепного обучающего упражнения используйте удары по лапе, положение которой в пространстве меняется либо непрерывно («плавающая» лапа), либо рывками (с кратковременной фиксацией в выбранной позиции). Точность ваших ударов будет тесно связана и с адекватностью, т. е. вы научитесь бить с учетом реального положения или перемещения атакуемой цели.

При выполнении любых упражнений ШАР, развивающих сверхвозможности , обращайте внимание на свои ощущения! Как мы уже показывали, в каждом человеке есть « центры », которые отвечают за те или иные способности, причем эти « центры » тотчас активизируются при использовании соответствующих упражнений. Вы сможете их почувствовать, если будете внимательны к своим ощущениям! Например, выполняя упражнения по развитию силы, вы научитесь чувствовать «центры силы»; при выполнении движений, требующих повышенной точности, – «центры точности; выполняя упражнения для развития скорости, почувствуете „центры скорости“ и т. д. Как результат, в дальнейшем вы сможете осознанно использовать эти « центры » для активизации желаемой сверхспособности .

В ШАР имеется много способов развития сверхточности , которые могут использоваться и в быту. Например, какие-либо движения или действия можно делать даже с невысокой скоростью, но при этом отрабатывать и необыкновенную точность; для этого достаточно лишь чуть быстрее делать обычные (или бытовые!) движения. Когда вы одеваетесь, попробуйте сделать это как можно быстрее. Если собираете вещи, пробуйте также сделать это быстрее, чем обычно, и т. д. При творческом подходе вы сможете обнаружить немало упражнений, для работы с которыми вам не потребуется выделять специального времени, так как тренироваться вы будете в повседневной жизни.