Алена Коновалова - Энциклопедия современной девочки Страница 23

Вот несколько упражнений, которые помогут сделать твою походку идеальной.

1. Присядь, опираясь на руки, сведи колени, а стопы поставь на носки. После этого выпрями ноги в коленях, коснувшись пола пятками, затем вернись в исходное положение и поднимись. Начни упражнение с 3–4 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 8-10 раз.

2. Ляг на спину, руки вдоль туловища. Согни ноги, подтянув колени к груди. После этого выпрями ноги и опусти медленно вниз. Повтори упражнение 5–8 раз.

3. Встань ровно, поставь ноги врозь. Сделай наклон вперед, стараясь коснуться всей ладонью пола. При этом следи, чтобы колени не сгибались. Повтори упражнение 5–8 раз.

4. Лежа на спине, подними правую ногу вверх, левой рукой захвати стопу правой ноги, а правой упрись в колено. Выпрями правую ногу в колене, затем согни и снова выпрями. При этом необходимо левой рукой держаться за стопу, а правой нажимать на колено при его выпрямлении.

Психология

Чтобы общаться с людьми, понимать их, знать, почему кто-то поступает так, а не иначе, нужно быть хорошим психологом. В этом разделе ты найдешь не только практические советы, но и много интересного для себя. Ты узнаешь, как сделать карьеру, чего ты по-настоящему боишься и многое другое.

Ты и Он

Секрет отношений

В наши дни отношения между людьми играют очень важную роль. Часто уже с самого начала общения, а то и просто с первого взгляда мы даем оценку человеку, определяем для себя отношение к нему. Это происходит где-то в подсознании. Некоторые из нас даже могут сразу спрогнозировать чье-либо поведение в разных ситуациях. Однако можно и напороться на подвох со стороны своей интуиции. Наверное, сразу определить, как ты относишься к человеку, не получится. Ведь в каждом из нас есть что-то, за что можно полюбить, и что-то, за что можно возненавидеть. Узнать человека можно только после длительного общения и уже потом делать выводы.

Ниже приведены примеры распространенных отношений между людьми.

Враг

Довольно часто можно услышать фразу «Она (он) мой враг». Но так ли это? Кто такой враг?

Является ли человек, который тебе просто не нравится, врагом? Однозначно нет. Хотя бы потому, что отношения между двумя людьми должны определяться ими обоими. Если ты чувствуешь, что человек тебе не нравится, это еще не значит, что надо готовиться к войне. Попробуй узнать его мнение о себе, это может кардинально изменить твою точку зрения и поменять ваши отношения. Ведь враг – это человек, который желает тебе только зла и способен на подлые поступки по отношению к тебе. Попробуй мысленно «примерить» на человека это определение, и ты убедишься, что чаще всего ты ошибаешься. Ведь нельзя, чтобы каждый встречный, хмуро посмотревший на тебя, становился поводом для стресса. Учись позитивно относиться к окружающим. А тех, кто непорядочен с тобой, постарайся исключить из своей жизни.

Нейтрал

Трудно сказать, что это за человек. Он не хочет тебе зла, но не очень-то хочет и добра. Кажется, что он в любую минуту может стать твоим врагом или товарищем, а может, и другом. Определение, которое можно ему подобрать, очень простое: это человек, отношение к которому ты не можешь определить. А что с этим делать, придется решить тебе самой.

Товарищ

Его нельзя назвать верным другом, но он готов помочь в трудной ситуации. Товарищ не бежит сломя голову на другой конец города, чтобы спасти тебя от большого паука, но обязательно придет на помощь, если оказался рядом. Эта стадия отношений является преддверием дружбы, поэтому можно сказать, что человек, которого ты запросто можешь назвать другом, и есть товарищ.

Друг

Чей номер телефона ты набираешь в трудные минуты, с кем делишься секретами, кому жалуешься на жизнь, кто рядом и в трудные минуты, и в час веселья? Определенно это твой друг. Дружба – это очень серьезные отношения между людьми. С другом ты готова пройти огонь, воду и медные трубы. Ты готова помочь этому человеку по первой его просьбе, прося взамен только спасибо. Самый лучший способ забыть о врагах – вспомнить о друзьях. Друзьями становятся после долгих лет общения. Запомни, друг никогда не может стать врагом, это человек, на которого ты можешь положиться и которому готова прийти на помощь в трудную минуту.

Любимые

Конечно же, спутника жизни ты все равно будешь выбирать самостоятельно. Но прислушайся к такому совету: только того человека, которому ты готова отдать часть своей жизни, ты по-настоящему любишь. Ведь любовь – это не поцелуи в подъезде темными вечерами, это те чувства, которые переполняют твое сердце, хотят вырваться на волю, не дают тебе спокойно спать по ночам или, наоборот, после тяжелого дня помогают расслабиться и понять, что не все в этой жизни так плохо.

Кое-что о мужчинах

Мужчина поступает, как тебе кажется, неправильно или плохо не потому, что он тебя не любит, просто у него абсолютно другой взгляд на мир. Для него женщина – существо неземного происхождения, ведь он не может понять, как ты мыслишь и чем руководствуешься при принятии каких-либо решений. Именно поэтому он замечает женские недостатки, которые у мужчин считаются достоинствами.

Например, если мужчина одет небрежно, значит, он увлечен работой, которая для него важнее, чем внешний вид. А если так будет выглядеть женщина, она, по его мнению, просто неряха.

Если мужчина вернулся домой позже обычного, значит, у него появились важные и срочные дела на работе, а женщина в такой же ситуации наверняка гуляла по магазинам, встречалась с подружками или делала все, что угодно, но только не спешила домой.

В ссоре, перейдя на повышенные тона, мужчина уверен, что так отстаивает свое мнение – ведь он настойчивый и деловой, а женщина, поведи она себя так же, – обыкновенная истеричка.

Мужчины по телефону обсуждают только важные дела, даже если разговор длится очень долго. Женщина, которая делает то же самое, тратит впустую время и занимает телефонную линию.

Приведя эти факты, мужчины, конечно же, скажут, что они абсолютно правы. Может быть мужчины и женщины действительно с разных планет или из разных миров?

Сонное царство

То, как вы спите вместе, говорит о ваших взаимоотношениях.

Самой эмоциональной считается связь, когда во сне вы обнимаете друг друга, лежа лицом к лицу. Это свидетельствует о вашей сильной привязанности. Если же ваши ноги переплетены, вы никому не позволите разрушить ваше счастье. Хотя в такой позе вы можете спать, втайне ненавидя друг друга, если в спальне холодно.

Если один из партнеров обнимает другого, лежа сзади, такая поза считается самой сексуальной. Обнимающий считается лидером в паре, поэтому даже во сне он старается защитить партнера.

Если вы спите на большом расстоянии друг от друга или спиной к спине, это говорит о конфликте. Но не паникуй сразу же, такая поза может объясняться и жарой.

Если во сне ваши спины или ягодицы соприкасаются, это свидетельствует о том, что вы цените свою независимость, а каждый из партнеров – яркая, самодостаточная личность.

Цвет и сексуальность

Посмотри на окружающие тебя предметы. Какой цвет преобладает в них? Затем оцени свою и его одежду. Цветовая гамма может рассказать многое об особенностях вашей сексуальности.

Красный. Любители красного цвета легко возбуждаются и чувствуют себя тигром на ложе. Такие люди бывают довольно агрессивны, поэтому поклонникам более светлых цветов стоит задуматься.

Желтый. Сексуальная энергия любителей желтого цвета легко адаптируется к любой другой. Такие люди легко уступают сильным желаниям своих партнеров, даже если в полной мере не получают наслаждения от секса. Но они никогда не отвергнут предложения обожаемого любовника.

Розовый. Женщины, предпочитающие розовый цвет, любят дразнить и обещать больше, чем могут дать. Мужчины же, любящие этот цвет, – чаще всего донжуаны. Они легко могут назначить несколько свиданий в один вечер, но не прийти ни на одно из них, а встретиться с друзьями.

Пурпурный. Любителей этого цвета в первую очередь заботят они сами и удовлетворение их интересов. Женщины стараются даже в постели выглядеть, как на подиуме, и приходят в бешенство, если их прическа испорчена. Мужчины же даже к любовным играм имеют деловой подход.

Черный. Люди, отдающие предпочтение черному цвету, вполне могут оказаться мазохистами или садистами. Если они чем-то расстроены или рассержены, от них можно ждать весьма неприятных сюрпризов.

Зеленый. Любители этого цвета – люди мягкие, доброжелательные и верные в браке. Женщины немного наивны, для них каждый раз, как первый. Мужчины же немного неуклюжи, но очень обаятельны.

Оранжевый. Люди, выбирающие этот цвет, склонны к сексуальным фантазиям. Для них половой акт – это пьеса, в которой они звезды. Для них важны детали. Мужчины любят таскать женщин за волосы, а женщины – оставлять красные полосы на спине партнера.