Бриджит Кобб - Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план Страница 17

Журнал препятствий

На этом этапе мы начнем вести учет препятствий, с которыми можем столкнуться (риски) и с которыми уже столкнулись (проблемы). Проводить между ними строгую границу необязательно, просто записывайте все, что приходит вам в голову в этой связи, и неважно, произошла уже та или иная неприятность или она только может произойти.

Делайте записи в журнале препятствий. Как и в отношении всех прочих тем, затронутых в этой книге, очень важно записывать результаты своих наблюдений и размышлений. Во-первых, в результате у вас будет информативный список, а во-вторых, с опорой на записи можно проделать определенную работу, чтобы предотвратить проблемы или решить уже возникшие. Не устаю повторять: привычка закрывать глаза на проблемы – вот главная причина неудачи. Если вы столкнулись с препятствием, так или иначе нужно что-то предпринимать, и не когда-нибудь, а сразу же, как только оно возникло.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Давайте подумаем, с какими проблемами вы рискуете встретиться в будущем и какие из них стоят перед вами уже сейчас. Приготовьте свои материалы и выполните данное ниже упражнение.

1. Скачайте с моего сайта шаблон журнала препятствий или создайте его самостоятельно (в таблице в конце этого упражнения перечислены названия всех столбцов шаблона).

2. По мере постановки целей и планирования вы могли «набрести» на некоторые препятствия. Если вы сразу же записали свои соображения, достаньте записи. В ином случае устройте мозговой штурм: спросите себя, что может помешать вам на пути к цели. Не жалейте времени, постарайтесь составить исчерпывающий список.

3. Внесите результаты в журнал препятствий.

4. Напротив каждого потенциального препятствия (риска) впишите меры, которые, возможно, позволят его избежать.

5. По каждому актуальному препятствию (проблеме) запишите способы преодоления.

6. Включите в план действия, направленные на исключение или преодоление препятствий.

Таблица поясняет, как заполнять шаблон журнала препятствий. Пример заполненного журнала вы найдете в учебных примерах, размещенных на сайте.

1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, оцените, как это влияет на ход проекта в целом, выработайте необходимые меры и включите их в план.

2. Определитесь, какие задачи будете выполнять далее, и выделите в своем недельном графике определенное время, которое посвятите выполнению соответствующих действий, а также дальнейшей работе над книгой. Если вы еще не включили в план задачи, связанные с проблемами и рисками, проанализируйте журнал препятствий и запланируйте конкретные действия для решения проблем и нейтрализации рисков.

3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро / каждый вечер посидеть в тишине, визуализируя достижение своих целей (см. упражнение 3).

4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.

Шаг 12

Обратная сторона убеждений

Убеждения способны созидать и разрушать. Люди наделены невероятным даром – из любого опыта, полученного в жизни, они могут извлечь смысл, способный как лишить их всяких сил, так и в буквальном смысле спасти им жизнь.

Ранее мы коснулись темы двойственной природы убеждений: они могут как помогать, так и мешать нам добиться желаемого. На данном этапе речь пойдет преимущественно о предубеждениях – убеждениях, ограничивающих наши возможности. Из-за них ваш потенциал может оказаться нераскрытым и вы рискуете не реализовать свое видение. Если, прорабатывая деструктивные убеждения, вы обнаружите в себе позитивные, запишите их. В конце этого раздела я расскажу вам, как вести «журнал возможностей», чтобы вы могли не только преодолеть предубеждения, но и извлечь максимум из продуктивных взглядов.

Откуда берутся убеждения

Источник наших взглядов и представлений – личный жизненный опыт. Они формируются на основе виденного вами и пережитого. Например, ребенок из неблагополучного района может вырасти с убеждением, что окружающие люди опасны. Человеку, который идет по жизни с таким убеждением, сложно научиться доверять другим. Наоборот, из безоблачного детства мы выносим убеждение, что все вокруг добры к нам, и вступаем во взрослую жизнь с чувством базового доверия к миру. Разумеется, всем и каждому невозможно доверять. Я говорю о том, что не знающий страха человек склонен ждать от людей добра, пока те не обманут его доверие. А каковы наши ожидания, таков в конечном счете и жизненный опыт.

Воздействие убеждений

Убеждения оказывают огромное влияние на нашу жизнь и, соответственно, на наши цели, поскольку во многом предопределяют повседневный опыт. Рассмотрим для примера такое убеждение: «Все вокруг хотят подложить мне свинью». Если вы действительно убеждены в этом, то ведете себя соответственно. Знакомясь с людьми, вы держитесь отчужденно и подозрительно, что почти наверняка вызывает ответную настороженность (а то и тревогу). Свинью они вам, может быть, и не подложат, но едва ли будут с вами открыты, благожелательны и предупредительны. Так ваши убеждения, порождая определенное отношение, вынуждают окружающих вести себя в соответствии с вашими ожиданиями. Если же вы убеждены, что люди добры, и сами держитесь открыто и с доверием, то и большинство людей приветливы к вам и готовы помочь. Подумайте сами, кому вы охотнее пойдете навстречу – мрачному и скрытному человеку или открытому и доверяющему окружающим?

Что делать с предубеждениями

Признать собственные убеждения – первый шаг к тому, чтобы справиться с теми из них, которые нежелательны. Узнав, как убеждения помогают или мешают вам, вы можете начать над ними работать. Этим мы и займемся в данном разделе. Важно также помнить, как я только что отмечала, что убеждения служат не только опорой или помехой на пути к цели – они еще и формируют жизненный опыт. Значит, тем больше смысла в том, чтобы отказаться от предубеждений и взять контроль над собственной жизнью в свои руки.

Убеждения представляются нам непреложной истиной. Однако помните, это всего лишь мысленные конструкции, и их можно опровергнуть и изменить.

Допустим, вы убеждены, что не заслуживаете повышения. Разумеется, это мнение так или иначе проявляется всякий раз, как заходит речь о ваших профессиональных целях. В результате начальник перенимает ваше убеждение, и вас не продвигают. Ваши коллеги ничуть не талантливее вас, но считают себя достойными карьерного роста, а значит, откровенно и убедительно заявляют о своих притязаниях. Они с уверенностью говорят, чего хотят, и начальство проникается верой в них. Как видите, дело тут не в способностях, дело в убеждении. Вы убеждены в своей посредственности, не считаете нужным это скрывать и даже подшучиваете сами над собой, и окружающие мало-помалу начинают разделять вашу точку зрения. А вот ваши более амбициозные коллеги, наоборот, внушают окружающим, что их карьерные притязания обоснованны.

Важно, на каких убеждениях вы сосредоточиваетесь. Если на ограничивающих – на предубеждениях, – то вы и в жизни сталкиваетесь с ограничениями: что посеешь, то и пожнешь. Сосредоточьтесь на позитивных убеждениях, раскрепощающих и поддерживающих вас, и обретете свободу и поддержку. Словно магнитом, вас будет притягивать к людям с аналогичным настроем. Измените свой взгляд на жизнь, свои убеждения – и результат не заставит себя ждать.

Познайте свои предубеждения

Что, если вы не сознаете своих предубеждений? Я и сама, столкнувшись с препятствием, далеко не всегда сразу же нахожу его причину. Дело в том, что убеждения носят неосознанный характер. В прошлом я применяла следующие три метода их осознания.

Предположим, вы мечтаете продвинуться по службе. Вы составляете план достижения этой цели, предполагающий в том числе обсуждение с начальством возможности вашего повышения, заявление о своих притязаниях и последующие действия, направленные на то, чтобы проявить себя с наилучшей стороны. Вы рьяно беретесь за дело, но уже через месяц замечаете, что энтузиазм иссяк и вы чувствуете разочарование. Почему это произошло, вы не знаете. И вот как-то вечером, вернувшись домой, вы решаете взять бумагу и ручку и описать свои чувства. Сначала над вами берет верх злость, и перо выводит: «Почему у меня ничего не получается? Все вокруг получают повышение, только не я? Почему мне так не везет?» И в какой-то момент происходит нечто удивительное: злость и разочарование выветриваются, и вы воспринимаете ситуацию более ясно и менее драматично. Буквально вчера начальник похвалил ваш отчет. Дама из отдела кадров на прошлой неделе приходила спросить, не хотите ли вы пройти курс управления персоналом. Не так уж плохо! Так чего же вы расклеились? И вас вдруг озаряет. Да вы ведь сами в глубине души не верите, что заслуживаете повышения! Вы почему-то уверовали, что ничего из себя не представляете, и если вам ни с того, ни с сего поручат более ответственную работу, вы все завалите. Ваше предубеждение: «Я этого не заслуживаю». Именно из-за этого предубеждения, как вы теперь понимаете, вы топчетесь на месте и упускаете выпадающие вам возможности! Вы до сих пор не отзвонились в отдел кадров и не сказали, что с радостью пойдете на курсы. Вы понимаете: источник разочарования – противоречие между желанием повышения и неспособностью притязать на него, двигаться вперед. И вы решаете справиться с предубеждением и повысить уверенность в себе.