Екатерина Истратова - Как выйти замуж и не прогадать. 50 правил умной женщины Страница 7

♦ «Жаворонками» принято называть людей, которые рано ложатся спать, быстро засыпают и просыпаются «ни свет ни заря».

Наибольшую активность и работоспособность такие люди проявляют именно с утра. Вечерние же часы у «жаворонков» малопродуктивны, так как их активность и самочувствие к вечеру снижаются.

♦ «Совами» принято называть людей, которые поздно и с трудом засыпают.

Так же сложно «совам» проснуться рано утром. Лучше всего они себя чувствуют поздно вечером и ночью. И работоспособность, и самочувствие, и их активность ближе к вечерним часам повышаются.

♦ Но есть еще и группа людей, которые лучше других приспособлены к смене дня и ночи (их меньше, чем «жаворонков» и «сов»). Таких дневных людей называют «голубями».

Им несложно с наступлением темноты ложиться спать, а с наступлением светлой части суток вставать. Даже в условиях смены часовых поясов «голуби» чувствуют себя намного лучше, чем представители двух других групп «птичек». Комфортней всего им трудиться днем. Именно в это время они лучше всего себя чувствуют и готовы к проявлению активности. Сложности у «голубей» возникают со сменной работой, если им предлагается днем спать, а ночью трудиться.

? Итак, если вы еще не отнесли себя к какому-то птичьему отряду, самое время это сделать. Подумайте сами и спросите родных, кем они вас считают? Какие суточные часы вы наиболее активны? Какое время для засыпания для вас самое удачное, если не брать в расчет перестройку под работу? В какие часы вам удобнее всего просыпаться (опять же, если не нужно на работу)?

После того как вы определились, кто вы, «жаворонок», «сова» или «голубь», подумаем, как различия в биоритмах могут повлиять на отношения партнеров?

! Некоторые ученые считают, что партнерские отношения «жаворонков» и «сов» могут заканчиваться разрывом именно из-за различий в биоритмах. Пары, в которых один партнер «жаворонок», а другой «сова», чаще ссорятся, чаще проявляют недовольство семейной атмосферой и реже занимаются сексом. Это происходит просто потому, что активность, настроение и понимание друг друга у таких партнеров не совпадают во времени. У одного из супругов может возникнуть желание заняться сексом в 3 часа ночи, когда он на пике своих желаний, а другому в это время снится уже десятый сон как минимум. Возникает непонимание и конфликт. Один хочет на вечеринку с дискотекой до 5 утра, другой просто физически не может скакать и радоваться жизни после 22 часов. Снова несовпадение.

Лучше заранее знать биологические часы партнера, и если у вас и у вашего партнера они различаются, надо также заранее узнать мнение мужчины об этом. Готов ли он немного сдвинуть свои часы сна и бодрствования, как и вы, навстречу друг другу? Такое небольшое смещение на час-полтора не отразится серьезно на здоровье и самочувствии, зато привыкнув к этому, вы станете лучше общаться друг с другом и избежите многих обид и непониманий.

Репрезентативная система человека – это понятие, введенное специалистами НЛП[2] для обозначения основного способа получения человеком информации из внешнего мира.

Информацию из мира мы получаем по трем основным каналам – визуальному, аудиальному и кинестетическому. Чаще всего мы используем все системы для получения информации, но у человека одна из них является ведущей, то есть значимый объем приходящих из мира стимулов он воспринимает какой-то одной ведущей системой или каналом. Который нам и важно определить.

♦ Визуальный канал доступа информации – это то, что мы видим (образы, картинки, схемы, презентации и т. д.).

♦ Аудиальный канал доступа – это то, что мы слышим (речь, интонация и т. д.).

♦ Кинестетический канал доступа – это то, что мы чувствуем (тактильные ощущения, чувства и др.).

Внутри себя человек использует и еще одну систему дигитальную – это «внутренний диалог». Но нас сейчас интересуют первые три, поскольку нам важно, как происходит общение людей между собой. Почему знание этих способов восприятия важно для нас? Почему мы об этом говорим?

› Во-первых, если визуалу предоставлять информацию аудиальными средствами, он мало что сможет понять и усвоить.

Он просто не будет вас слышать, так как его «антеннки» при восприятии «видят». И наоборот, если вы преподносите информацию визуальными средствами, а ваш собеседник слышит информацию, он тоже не воспримет большую часть происходящего. Если вы не станете использовать систему, понятную партнеру, вы вряд ли его заинтересуете.

› Во-вторых, если вы не понимаете собственный основной канал восприятия, вам так же сложно будет понять и оценить общение с кем-то.

Визуал, увидев разницу в восприятии, легко может попросить человека перевести информацию на его язык, сказав, к примеру, аудиалу: «А как бы это могло выглядеть на схеме?», «А нет ли у вас картинки или фото?». И тогда ваш собеседник увидит вашу заинтересованность своим рассказом, а вы сможете понять суть сказанного.

Для визуалов важнее всего то, что он видит.

Такому человеку понятна суть разговора, если он сопровождается визуальным материалом. Визуал должен «увидеть слова». Фотографии, картинки, презентации, схемы, таблицы, опыты, сопровождающие подачу материала, инсценировки помогут визуалу без труда воспринять информацию. Даже простое записывание (конспект) или зарисовывание символами получаемой через слух информации даст визуалу возможность увидеть, понять и запомнить мысль «говоруна».

Для аудиалов удобнее всего воспринимать и понимать информацию в словесной форме, так как самое главное для них – это уши.

Аудиалу достаточно того, чтобы вы говорили. Он хорошо понимает все на слух. Аудиалу не понравится, если вы плохо говорите, так как речь для него – «особая песня». Аудиал не поймет вас, если вы только будете показывать фото, не сопровождая демонстрацию словесными комментариями. Аудиалу также помогает понять вас проговаривание вслух той информации, которую вы только что преподнесли. Например, так: «Я правильно понял, на этом озере вы отдыхали всей компанией целых три недели в прошлом году?».

Для кинестетиков наиболее важна сама деятельность, ведь движения и эмоции – самое главное для него.

Чтобы кинестетик лучше понял собеседника, ему необходимо вносить в преподнесенную информацию яркие эмоциональные краски, а также давать ему возможность подвигаться. Например, так: «Подними обе руки вверх и вытяни их. Вот в таком положении я оказался на целых полчаса! Представляешь, как у меня потом болели руки и спина?!» Если кинестетик процесс общения с вами сопровождает какими-то своими движениями, это еще не значит, что он хочет уйти или что вы ему надоели, просто в движении он лучше воспринимает информацию.

Надеюсь, для вас очевидно, что разговаривать с партнером на одном языке очень важно? Иначе вы просто не услышите друг друга, что, скорее всего, вызовет раздражение, отчуждение и расставание.

Если оценить процентное соотношение людей, то больше всего среди них визуалов, меньше аудиалов и еще меньше кинестетиков.

? Как же определить свою ведущую репрезентативную систему? И как вам быстро понять, кем является ваш собеседник?

Для этого существует несколько простых ключиков.

Ключик № 1. Распознать репрезентативную систему человека можно по движениям его глаз. Обратите внимание, куда чаще всего направлен взгляд вашего собеседника, когда он вам что-то рассказывает.

♦ Визуалы большую часть времени станут смотреть либо прямо на вас (взгляд расфокусирован), либо чуть вверх и влево, либо чуть вверх и вправо.

♦ Аудиалы большую часть времени станут смотреть влево и вправо на уровне ушей.

♦ Кинестетики – опускают глаза чуть вниз.

Так, если вы или ваш собеседник большую часть во время общения смотрели чуть вверх или прямо в глаза, а оставшуюся часть времени смотрели чуть вниз – вы или ваш собеседник визуал.

Вторая репрезентативная система, которую вы или ваш собеседник в этом примере использовали, – кинестетическая. Значит, в процессе общения такой человек будет легко воспринимать визуальные средства с добавлением кинестетических. А аудиальные средства использовать в данном случае бесполезно – человеку будет очень сложно понять вас на одних аудиальных средствах, которые он практически не использует.

Ключик № 2. Последите за своей речью или речью собеседника. Во время рассказов мы легко выдаем свою ведущую репрезентативную систему.

♦ Визуалы обычно говорят так:

Летом я первый раз увидел море. Оно оказалось синее-пресинее. Из окна нашего номера были видны белые катера, они постоянно маячили на горизонте. Сквозь прозрачную воду были видны многие обитатели моря. Я смог разглядеть и разноцветных рыбок, и серого морского ежа. А в маске кораллы казались просто целым сказочным городом это очень красиво, и смотреть на их жизнь можно долго-долго. С другой стороны от моря были видны горы. Они доходили до самого неба своими белыми верхушками. Часто их закрывал туман.