Виктор Мицьо - Язва: лечимся или живем? Страница 33

20. «Прогулка». И. п. – левая нога впереди, правая сзади, полусогнуты, носки вперед, спина прямая, руки согнуты в локтях, левая несколько выше правой. Подражание походке журавля. Энергия идет к точке на ладонях, к точкам на темени и точке на стопах.

21. «Плавная походка». И. п. – правая нога впереди, согнута в колене, одноименная рука выпрямлена вперед, левые нога и рука выпрямлены, отведены назад, носки направлены вперед, ладони рук – вниз. Подражание походке журавля. Во время ходьбы руки движутся влево-вправо. Энергия идет через точку на пояснице.

22. «Размышление о полете». И. п. – стоя ноги врозь, слегка согнуты в коленях, носки направлены вперед, спина прямая, руки в стороны, ладони вниз. Энергия направляется через точку на темени.

23. «Погладим голову». И. п. – сидя, правая нога под себя, левая впереди, согнута с опорой на стопу. Левая рука на уровне солнечного сплетения, правая «наливает» энергию ладонью в точку на темени.

24. «Журавль играет крыльями». И. п. – стоя на полусогнутых ногах, спина прямая, руки направлены влево ладонями друг к другу. Руки движутся слева – направо и обратно. Энергия направляется на подбородок. Ощущение шара энергии между ладонями.

25. «Золотая тарелка». И. п. – стоя, ноги врозь (не широко), левая рука сзади на пояснице, правая рука согнута, кисть на уровне плеча, развернута ладонью вверх. Медленная смена положения. Энергия выходит через 5 пальцев.

26. «Воздушные ванны». И. п. – выпад левой ногой вперед, правая прямая назад, левая рука вверх – вперед, правая внизу, кисть у бедра, ладонь внутрь. Спокойно сменить положение. Энергия направляется через левую ладонь, идущую вниз, по ноге, прочно стоящей.

27. «Равновесие». И. п. – стоя на носках, правая нога впереди, руки в стороны под углом 45°. Руки выполняют движение, имитирующее взмах крыльев. Голову поднимать и опускать в такт движениям рук. Работают все точки спины, головы, шеи, рук.

28. «Укрепление суставов». И. п. – стоя на коленях, сесть на пятки. Спина прямая, руки в стороны, ладони развернуты наружу. В этом положении работают три сустава рук и три сустава ног. Энергия идет через ладони, стопы, через точку на темени в точки на ладонях и в точку на стопах.

29. «Отдых на одной ноге». И. п. – стоя на правой ноге, левая перед правой в сторону на носке, левая рука отведена в сторону, согнута, кисть опущена. Правая рука отведена в сторону – вверх. Во время этой позиции рук и ног мысленно открывать – закрывать точку на промежности. Энергия выходит через точки на ладонях и точку на стопах.

30. «Очищение ног». И. п. – левая нога впереди, слегка согнута в колене, носок развернут наружу на 45°, правая нога сзади на носке, спина прямая, руки скрестно охватывают бедра. В этом положении энергия направляется через точку на подбородке в точку на стопах.

31. «Шея – гибкая веревка». И. п. – стоя на полусогнутых ногах, правая впереди, левая сзади на носке, руки опущены вниз, ладони развернуты назад, голова запрокинута Движение головой в такт ходьбы.

Список использованной литературы

Аленкин Б. Ф. Апитерапия. Екатеринбург, 1995.

Губергриц А. Я., Соломченко Н. И. Лекарственные растения Донбасса. Донецк, 1990.

Гурвич М. М. Диетолог отвечает на вопросы. М., 1988.

Егорова Н. Мир восточных благовоний, 1995.

Здоровье матери и ребенка: Энциклопедия. Киев, 1992.

Исаев Ю. А. Лечение микроэлементами, металлами и минералами. Киев, 1992.

Кархут В. В. Лекарства вокруг нас. Киев, 1973.

Кнейп С. Мое водолечение. Пер. с нем. Харьков, 1973.

Краткая медицинская энциклопедия. М., 1994.

Куничев Л. А. Лечебный массаж. Киев, 1987.

Молодежь и культура. Восточная гимнастика. Саратов, 1994.

Носаль М. А., Носаль И. М. Лекарственные растения в народной медицине. М., 1991.

Общая терапия. Каталог комплексных гомеопатических препаратов фирмы «Б. Х. Хсель Гмб Х» на 1998—1999. М., 1998.

Справочник по клинической фармакологии и фармакотерапии. Киев, 1986.

Шульц Я., Убергубер Э. Лекарства из Божией аптеки. Киев, 1994.