Галина Артемьева - Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина Страница 15

Вам самим нужно обустроить свое существование так, чтобы быть востребованными, чтобы времени не хватало. Только это и поднимает тонус, усиливает процессы обмена. Но как себя занять — должны решить вы сами, и тут никто вам на помощь не придет.

Так что взбодритесь, оглянитесь вокруг с интересом, с радостью. Столько всего познавательного буквально на каждом шагу. Посмотрите на детей. Как они проживают каждую минутку, с интересом хватаясь за все на своем пути, за щепочку, листик... Вернитесь к состоянию удивления жизнью.

Собирайте гербарии, выходите на улицу и записывайте впечатления в захваченную с собой тетрадку, делайте зарисовки, путь неумелые, даже смешные, еще лучше — покажете потом родным или друзьям, будет повод повеселиться.

Но если вы все-таки дома и мысли о еде преследуют?

Здесь тоже найдется огромное количество дел.

Вы точно так же можете вести дневник, рисовать, вязать, шить, наводить порядок. Внимательно оглядитесь вокруг: нет ли чего-то лишнего. Избавьтесь от избытка вещей, они отнимают воздух у вашего дома и иногда несут в себе груз тяжелых воспоминаний, ссор, утрат. Таким вещам в доме не место.

Есть еще одно замечательное место, которое мы с удовольствием посещаем. Как говорила замечательная женщина, бабушка моего мужа: «Плохое настроение? Иди в парикмахерскую». Достаточно бывает сделать маникюр, поболтать с дамами, изменить прическу — и вот мы уже забыли не только о еде, но и о печалях. Прислушайтесь к этому совету.

Если вас будет донимать голод в то время, когда не пришло время поесть:

1. Постарайтесь вспомнить, что поставили перед собой важную цель (похудеть, вести здоровый образ жизни, например).

2. Помните, что ложный голод удовлетворять опасно.

3. Дайте себе разумную установку на отказ от еды.

4. Переключитесь на активную деятельность, не связанную с едой.

Помогут в противостоянии голоду и другие приемы.

1. Включите ваше воображение, фантазию. Вообразите, что голод — ваш главный противник, недоброжелатель, который старается всеми способами не дать вам осуществить задуманное. И что? Неужели вы будете слушаться своего врага и делать так, как хочет он?

Проговорите вслух (или про себя):

Я отказываюсь слушать призывы своего противника.

Чувство голода — мой противник.

Я отказываюсь ему верить.

2. Самой себе надо сказать:

Я в полной безопасности и обязательно поем тогда, когда это будет полезно и правильно.

Вы можете записать эти фразы в блокнот и носить их в сумочке. Почувствовав внеурочный голод, достаньте его и прочитайте установки. Ваш неприятель обязательно отступит.

Встреча пятая

В начале этой книги я писала о возрастной дискриминации. Эти фразочки: «В твоем возрасте... Забудь» или «Вспомни, сколько тебе лет!» — настраивают любую из нас на крайне пессимистичный лад. Действительно! Тридцать пять! Куда уж! А сорок пять — даже подумать страшно!

Но у меня столько примеров того, что никакой возраст не может быть и не бывает помехой личному счастью, что при сентенции «Вспомни, сколько тебе лет» я не только не пугаюсь, а напротив, отвечаю: «Помню. И именно поэтому умею радоваться жизни, быть счастливой и делиться счастьем с другими».

На вопрос же о том, в каком возрасте о красоте и здоровье можно уже не думать и не заботиться, у меня есть целый перечень ответов.

Во-первых, о красоте и здоровье можно забыть в любом возрасте, если, вы:

• постоянно пичкаете себя едой;

• употребляете алкоголь и (или) наркотики;

• регулярно не высыпаетесь;

• мало двигаетесь;

• не выполняете элементарные правила гигиены;

• курите;

• не тренируете постоянно свой мозг, не укрепляете память;

• относитесь к себе пренебрежительно, без уважения и любви;

• не уважаете тех, кто рядом;

• раздражаетесь, гневаетесь;

• завидуете;

• ленитесь;

• даете волю унынию и страху;

• осуждаете других;

• ненавидите и проклинаете кого-то;

• не встречаете с терпением и достоинством посылаемые жизнью испытания.

Этот список можно продолжить и дальше, но думаю, и так все понятно.

Любое злоупотребление уродует, будь то злоупотребление пищей, напитками, химическими веществами или пренебрежение к себе и окружающим в психическо-ментальном плане.

Все злое, сделанное вами вольно или невольно, направленное против себя или ближних (то есть всех других живых существ), обязательно и закономерно отражается на вашем здоровье и на вашей внешности.

Вы — художник. И от вас зависит, какой автопортрет вы создадите. Штришок за штришком, день за днем.

Вглядитесь в созданную вами картину. Довольны? Тогда вас можно поздравить. Нет? Никогда не поздно изменить картину. Пока мы живы. Вот только это бы и успеть...

А во-вторых — и вот тут я повторю то, что уже писала: возраста, в котором о красоте и здоровье можно забыть, не существует. Пока мы живем, обязаны сохранять достоинство и должны быть примером для окружающих, ибо только так, подбадривая и поддерживая друг друга на пути жизни, может существовать уважающее себя общество. Если мы не случайно сплотившаяся гигантская шайка маргиналов (отщепенцев), а уважающий себя народ, нам жизненно необходимо это осознать.

Ну, хорошо, скажете вы, здоровье — полезная вещь. А красота-то зачем? И разве она не от рождения дается, а с возрастом все равно исчезает?

Это ложное представление, ведь молодость — всего лишь ОБЕЩАНИЕ. Это только путь к самим себе. Если в юности вы не запрограммируете себя на добро, пользу обществу, познание, служение долгу (да-да, у нас у всех от самого рождения существует долг, но в чем он состоит и какова его величина, уяснить для себя должен каждый живущий), вам долго придется брести впотьмах. И все моральные уродства и синяки, полученные после такого путешествия, отпечатаются на лице и теле. Не только лицо, а весь ваш внешний облик — зеркало души и поступков по отношению к самим себе и окружающим.

Мы смотрим на молоденькое деревце и мечтаем, каким могучим, великолепным станет оно в старости. Нет ничего прекраснее старых деревьев с неохватным стволом, пышной кроной. Но если, мечтая о возросшем сильном дереве, станем при этом обильно поливать его ядом, несовместимым с его существованием, время от времени подпиливать его корни и обдирать кору, нашим мечтам не суждено будет сбыться — если дерево и вырастет после наших «забот», то будет жалким чахлым уродцем. Как же часто мы неразумны по отношению к себе, отравляясь чрезмерной и негодной едой, обездвиживаясь, забывая о насущных нуждах единственной и неповторимой души, а потом сетуем на болезни, на неблагоприятное окружение.

Как старые могучие деревья, люди, сильные и прекрасные духом, к старости становятся еще привлекательнее.

Вспоминаю своего Учителя, великого русского философа Алексея Федоровича Лосева. Ему было почти 90 лет, когда мы, молодые аспиранты, приходили к нему на занятия в квартиру на Арбате. Он был настолько интересной, притягивающей к себе личностью, что при его появлении в комнате, где мы собирались, появлялось ощущение возникновения целого обособленного мира, необъятного, бесконечного! Телесная слабость и возраст земной жизни переставали приниматься в расчет.

То же могу сказать и об Азе Алибековне Тахо-Годи, вдове Алексея Федоровича Лосева. 26 октября 2010 года ей исполнилось 88 лет. С каждым прожитым годом она становится прекрасней, ее красота — все более утонченной. И при этом лучистые живые глаза, седые волосы, уложенные в элегантный пучок, утонченная фигура — словом, весь ее поразительно притягательный внешний облик лишь оттеняет красоту, силу, величие духа и интеллекта этой незабываемой женщины. Она — образец и носитель знаний и культуры — продолжает много и плодотворно работать, издает книги, занимается с учениками. И как же к ней тянутся люди!

Когда мы наблюдали выступления академика Д.С. Лихачева, не могли не любоваться его красотой, благообразием, его манерами, интонациями. Мысли о возрасте отступали, вернее, возникнув, заставляли гордиться возможностями каждого из нас, раз мы тоже причислены к роду человеческому.

А ведь ни у одного из этих трех замечательных, глубокоуважаемых ученых жизнь не была легкой. Тюрьмы, лагеря, потери близких, нужда, лишения, невозможность заниматься любимым делом, наконец, гонения, болезни — ничто их не миновало. ВЫДЕРЖАЛИ СИЛОЙ ДУХА! Сохранили достоинство! Не прекращали стараний и интеллектуальных усилий, что бы ни преподносила судьба! Осознавали долг и ответственность перед собственной душой и перед душой народа. И это — не пустые слова, это — завет всем нам. Давайте же ему следовать.