Надежда Бондаренко - Бизнес-тренинг «без заморочек». 9 практичных советов отважному тренеру-новичку Страница 3

Также нужно заботиться о себе, чтобы избежать Синдрома самовыгорания тренера.

Профилактика Синдрома самовыгорания тренера:

Принцип Баланса.

1. Соблюдать баланс работы и отдыха. 1:1, это означает, что если вы проводите один полноценный тренинг, восстанавливаться вам нужно также один день.

2. Занимайтесь физической активностью. Спорт, танцы, йога, прогулки. Баланс интеллектуальной и физической активности. В результате занятия спортом вырабатывается гормон радости – серотонин. Поэтому позаботьтесь о себе.

3. Психологическая диета. Чем вы кормите свой мозг? Какие новости, события, оказываются у вас в фокусе? Хорошие или негативные? Не нужно прятать голову в песок, как страус, закрываясь от всего мира. Я призываю соблюдать баланс позитивных и негативных фокусов внимания. А значит и интерпретаций. То, каким смыслом и значением, вы наделите ваши ошибки или успехи. ВЫ больше оптимист или пессимист? Подумайте над своими фокусами внимания и привычным мышлением.

4. Ваше окружение. Семья, друзья – отличные источники поддержки и «эффекта отмены» негативных состояний. Попросите просто поддержки, ведь на тренингах вы часто поддерживаете других. А этот баланс нужно восстановить.

5. Не прекращайте самообучение. Отдавая знания, вы должны постоянно обновляться. Иначе будет «болото застаревших знаний». Учитесь сами. Меняйтесь ролями со своими учениками. Баланс знаний – как река, чистое обновление необходимо.

Задание: Найдите в интернете бесплатный мастер – класс или вебинар в ближайшие 3—7 дней. Обязательно запишитесь и посетите. Если вы пошли дальше – найдите и посетите платный курс для собственного развития.

Задание: На профессиональном форуме познакомитесь с коллегой тренером – обсудите темы форума он-лайн, или лично. Кстати, таким образом, я нашла лучшую подругу – мы с ней начали обсуждать тренинги, и это переросло в крепкую дружбу!

Конец ознакомительного фрагмента.