Как разумные люди создают безумный мир - Александр Григорьевич Свияш Страница 36

И так далее.

У людей идеализации могут встречаться по нескольку штук и в самых разных сочетаниях. Бывают самые странные и весьма разрушительные сочетания идеализаций.

Например, идеализация контроля в форме авторитарного вмешательства во все дела окружающих людей (Делать как я сказала!), и одновременно идеализация своего несовершенства (Я же ничего не знаю и не умею!). То есть человек во всём сомневается, но при этом пытается всех контролировать и поучать. Возникает гремучая смесь в его поведении, как понимаете.

Если сюда же добавлена идеализация независимости и идеализация семьи, например, то последствия такого сочетания сверхважных ожиданий даже сложно себе представить.

#АНЕКДОТ_В_ТЕМУ

Молодая жена звонит матери:

– Мам, я в ужасе! У нас тут такая семейная сцена разыгралась!

– Спокойно, дочка. В каждой семье возникают первые споры, конфликты.

– Да это я знаю. А с трупом что делать?

Зато при таком наборе идеализаций жить вам будет нескучно, вы будете всё время на взводе и в активном общении с теми из окружающих, кто не успел спрятаться.

Чтобы Рептильный мозг прекратил бросаться на защиту ваших идеализаций, нужно сделать эти убеждения не очень важными, обычными.

Как это сделать?

Наши сверхважные убеждения, то есть идеализации, хранятся у нас в Подсознании. Это похоже на хранение каких-то файлов или программ на жёстком диске компьютера.

Можем ли мы туда забраться и заменить их? Да, если загрузим в себя (себе в Подсознание) другие, устраивающие нас убеждения. Те, которые понизят значимость наших нынешних сверхважных убеждений.

Но сначала, конечно, вам нужно выявить свои идеализации, это делается с помощью Дневника самонаблюдений – подробно о нём читайте в книге «Улыбнись, пока не поздно», её можно скачать на sviyash.ru.

И для каждой идеализации вы имеете список подтверждающих их Характерных мыслей. (Большинство характерных мыслей для всех 23 идеализаций имеются в «Энциклопедии идеализаций».)

Далее работа по отказу от идеализаций проводится в два этапа.

Каждую Характерную мысль мы можем рассматривать как Негативное убеждение (НУ).

Далее для каждого НУ мы составляем отдельное Позитивное утверждение (ПУ). Но не просто так, как нам покажется красивым, а по определённым правилам, иначе вы не получите нужный результат.

Правила составления ПУ выработаны в результате более чем двадцатилетней практики самопрограммирования и содержат целых 13 пунктов. Тем не менее, они постоянно дорабатываются.

Вот несколько требований к составлению ПУ:

Требование к ПУ № 1

1. Ваше ПУ должно быть строго противоположно по смыслу тому НУ, которое вы хотите убрать из своего Подсознания. Оно должно отменять эту негативную установку и создавать вам новую программу поведения, отвечающую вашим интересам.

Например,

1. НУ: Я не оправдываю чужих ожиданий. ПУ: Отныне я никому ничего не должна.

2. НУ: Я всегда недовольна своим возрастом. ПУ: Отныне я в восторге от себя и своей внешности в любой момент своей жизни.

3. НУ: Мне многое даётся с трудом. ПУ: Впредь я всё делаю играючи.

Требование к ПУ № 2

2. Ваше ПУ относится только к вам. Поэтому оно всегда должно начинаться со слова «я». Только в тех случаях, когда команда будет касаться вашего тела, ПУ может начинаться со слов: «моё тело».

То есть фразы «Жизнь любит и защищает меня», «Деньги приходят ко мне в большом количестве», «Вселенная заботится обо мне» и подобные не принимаются Подсознанием к исполнению, поскольку в них указан другой исполнитель (Жизнь, деньги, Вселенная).

Требование к ПУ № 3

3. Вы знаете о существовании двух видов ПУ и чётко формулируете ПУ такого вида, которое вам нужно.

Дело в том, что Позитивные утверждения могут быть двух видов:

Вид 1. В ПУ вы даёте себе команду на изменение себя.

Вид 2. В ПУ вы даёте себе команду найти достоинства в том, что вызывало ваши переживания. И начать этим восхищаться. То есть вы меняете отношение к тому, чем вы раньше были недовольны, ничего больше не меняя в себе.

Например:

НУ: Я ужасно выгляжу. Я вешу на 20 кг больше, чем нужно!

ПУ первого вида: Отныне я легко сбрасываю избыточный вес и становлюсь стройной и женственной!

ПУ второго вида: Я настоящая Женщина, я полна достоинства и значимости! Я предназначена для ценителя настоящей женской красоты!

Ещё пример НУ: Я слишком ленивая.

ПУ первого вида: Отныне я повышаю свою активность и деловитость! Отныне я – источник энергии и инициативы!

ПУ второго вида: Я оптимальна в своих поступках! Я достигаю своих целей с минимальными усилиями. Я в восторге от себя!

То есть идея создания ПУ второго вида совсем проста: если ситуацию изменить нельзя (или не хочется), то можно изменить своё отношение к ней на позитивное. Суть ПУ второго вида сводится именно к этому.

Внимание! Вам обязательно нужно проверять каждое составленное вами ПУ, какого вида оно получилось. Внутри вас существует несколько механизмов торможения ваших изменений, и все они постараются помочь вам сделать так, чтобы вы в себе ничего не меняли – кроме отношения к настоящей ситуации. То есть может получиться, что все ваши ПУ – второго вида.

Например, вы недовольны своими способностями, ваше НУ: Я не умею управлять своими деньгами, они всё время исчезают.

Вы составляете ПУ: Отныне я успешно и эффективно управляю своими деньгами!