Алексей Коляда - Психология вокала. Часть первая Страница 4

Для ответа на этот вопрос нужно для начала понять – что такое напряжение. В частности – неуправляемое длительное напряжение.

Что по этому поводу говорит наука? Поразительно, но она не говорит ничего. Физиологи подробно и обстоятельно рассматривают механизм напряжения и расслабления мышц, но не касаются вопросов, связанных с причинами появления длительных, не расслабляемых напряжений и их природой.

Зато в книжках про всякую психосоматику и телесно-ориентированные подходы в психологии, говорят, что неуправляемые напряжения суть следствие и телесное проявление психических напряжений. Что такое психические напряжения – тайна еще более великая. Телесные напряжения можно хотя бы пощупать руками. О психических – можно сказать только то, что они находятся в загадочном месте под названием психика. Даже если сказать, что такое напряжение обусловлено существованием постоянного очага возбуждения в нервной системе, то всё равно остаётся вопрос: почему существует этот очаг?

Это не пустые придирки – нам нужно понять природу напряжений, чтобы знать, как от них избавляться.

Однако, в сказанном выше, есть некоторые подсказки:

1. Телесное напряжение – это проявление чего-то более глубокого. Того, что являет себя через это самое напряжение.

2. Напряжения в теле и сознании взаимосвязаны. Воздействуя на одно – можно распустить другое.

Что известно относительно действий, позволяющих освободиться от напряжений?

Я приведу перечень предлагаемых подходов – это поможет лучше понять предмет, с которым они работают. Дело в том, что любой действительно работающий метод, в своей основе всегда опирается хотя бы на кусочек истинного знания. Иначе бы он не соответствовал действительности и не работал. И вот я перебираю разнообразные способы избавляться от напряжений. И через них пытаюсь понять – чем, в сущности, являются эти напряжения.

Итак, напряжения:

Сжимают, сдавливают (это всякий массаж)

Растягивают (мануальная терапия и некоторые виды массажа)

Обратите внимание, в обоих случаях напряжения усугубляются вследствие производимых с ними действий.

Движение «через напряжения» – разные виды разминок. Можно рассматривать это действие, с одной стороны, как вид упомянутого выше растягивания и разминания. С другой – как своего рода «промывание» тела движением. Вроде расправления скомканного покрывала посредством встряхивания.

Действия с различными образами, связываемыми с напряжениями – так называемые «трансформационные» подходы.

Осознавание напряжений и/или их содержания (например – движений, чувств, мыслей, решений), проживание и выпускание их посредством разнообразных физических действий – «катарсические» подходы. (Катарсис, по-гречески – очищение.)

Использование различных изменённых состояний. Как в эти состояния попадают – несущественно. Важна суть, состоящая в том, что человек, оказавшись в «изменёнке», может начать осознавать ранее скрытые состояния, плюс – делается менее сдержанным. И всё, что он дотоле держал в себе, бурным потоком из него выходит. Как правило, в виде различных проявлений чувств и движения. Хотя бывает по разному. И вернувшись в обычное состояние, человек может обнаружить себя гораздо более спокойным и расслабленным.

7. Действия с «энергией». Иначе говоря – различные невещественные способы воздействовать на напряжения. Слово «энергия», взято в кавычки, так как даже при поверхностном взгляде ясно, что предмет работы – очень разные тонкие среды. Они имеют лишь одно общее свойство – невещественность. И названы одним словом. Однако сама возможность такого управления напряжениями является важной подсказкой.

Какие выводы можно сделать из вышеизложенного?

Напряжение исходно, по своей природе, невещественно. В теле оно лишь проявляется. В противном случае, все действия с образами, энергиями и т. п. – к успеху не привели бы. Также надо заметить, что проявляется оно не только в мышцах. В теле можно найти немало напряжений там, где мышц просто нет. Например – боковые поверхности пальцев рук и ног.

Напряжение определенно связано с Движением (в самом широком смысле этого слова) и Силой, оно родственно им. Примерно так же, как напряжение, сила взведенной пружины является «законсервированным» в ней движением, превратившимся в силу сжатия. Если освободить пружину, то сила сжатия превратится в движение. В напряжениях могут быть заключены самые разные виды движений: собственные телесные и душевные движения человека и даже душевные движения других людей.

Для освобождения от напряжений могут требоваться особые условия. Они проявляют напряжение, делают его более заметным и доступным для работы. В случае телесных напряжений – это усугубление их (сдавливание, растяжение). В случае душевных – в сущности, то же самое – искусственное создание условий, в которых напряжение обычно проявляется.

Далее, требуется трудноописываемое действие, выражаемое в словах «присутствие», «осознавание» и им подобных. То есть, некая внутренняя работа обладателя напряжений.

Напряжение не существует само по себе, в человеке есть своего рода устройства, позволяющие удерживать напряжения. И выпускать их, если выполнены необходимые условия.

Поясню простым механическим примером. Пружина не может находиться в сжатом состоянии сама по себе. Требуется усилие, чтобы напрячь её, и внешнее устройство, сдерживающее ее в напряженном состоянии. Чтобы освободить пружину, требуется либо разрушить это устройство, либо, зная то, как оно работает, отключить его. Или даже убрать насовсем.

Действия, приводящие к усугублению напряжений, в сущности, приводят к разрушению этого «сдерживающего устройства». Я думаю, вам приходилось избавляться от судороги, растягивая сведенную мышцу, т.е. усугубляя напряжение в ней. Напряжение при этом достигает своего пика, а потом распускается. Если напряжение велико, то оно прорывается какими—нибудь действиями: звучанием, движением, изменением дыхания и т. п.

Эта картина хорошо уточняется и дополняется пониманием слова «напряжение» и его значений в русском языке. Из соответствующей статьи в словаре В. Даля следует что:

Напряжение это явление не только вещественное. По той причине, что также существуют напряжения нравственные (т.е. душевные) и умственные. И коль скоро все они называются одним словом – «напряжения», это означает то, что эти внешне различные явления виделись, как в сущности одно. Настолько близкими по своей природе, что они назывались одним словом.

Напряжение связано с силой – напрячь силы. Эта сила может быть внешней относительно человека – напрячь лошадей. То есть, посредством особых приспособлений – упряжи – прикрепить лошадей к телеге или саням. Одно из таких приспособлений для удержания чего-либо в напряжении, называется пряжка.

Что получается в итоге?

Напряжение – это особое состояние сознания, и, как следствие – тела, для появления которого необходима Сила и своего рода «устройство» в сознании, определенным образом ее связывающие или направляющие. Слова «определенным образом», следует понимать в прямом значении. Сила удерживается определенным образом, который человек создал для управления этой Силой. Если этот образ творился неосознанно, то произвольно превратить эту силу в действие, движение, не удастся. Такие напряжения и становятся помехами.

Если сказать коротко, то напряжение – это не совершившееся действие, движение.

Взять и просто так выкинуть из себя непроизвольное напряжение невозможно. Это всё равно, что вытащить себя за волосы из болота. Можно научиться обходить его, или как-нибудь компенсировать. Мы умеем так делать. Но это затратно, да и не всегда возможно. Остается учиться освобождаться от мешающих напряжений. Как?

Освобождение от напряжений

Из чего оно складывается?

Напряжение нужно обнаружить (увидеть, почувствовать, осознать – как вам больше нравится). Это очевидно необходимое действие – человек может работать только с тем, что он хоть как-то воспринимает. Обнаружить напряжения не трудно. Тем более, что они зачастую просто кричат о себе. При помощи телесной и/или душевной боли.

Разумеется, в этом деле есть определенные тонкости. Даже если говорить о телесных напряжениях, хотя с ними обычно все проще. В частности, при работе с ними желательно иметь в виду все имеющееся напряжение, а не самые заметные и болезненные его части. Это требует определенного умения.

Напряжение обнаружено. Теперь требуется решение избавиться от него. Это необходимое действие – решить действительно очищать себя, а не дополнять имеющееся, новыми деталями.