Вагина — твой космос - Галина Дмитриева Страница 49

Не партнер обязан заботиться о том, комфортно ли вам — вы же не в гостях в первый раз!

Это ваше тело, оно активно участвует в неком процессе. Почему у вас должно быть меньше права голоса или управления?

Всегда, в каждый момент времени женщина стоит перед выбором: меня устраивает то, что сейчас происходит и я согласна с ценой и последствиями этого?

Например: «Да, я тихонько молчу и на все соглашаюсь и тогда у меня мало удовольствия в сексе и оргазм один раз из 10».

• Меня устраивает то, что сейчас происходит?

• Или я недовольна?

Я хочу, чтобы мой секс был физической активностью, наполненной любовью, возбуждением, присутствием, чувствованием себя и партнера, моей активностью?

И тогда я в каждый момент буду осознавать: «Что происходит? Если что-то не то, то как это можно поправить?»

Да, это можно назвать «включить голову на полную катушку». Так и есть. Нам не нужно отключать голову тотально. Голова — это наше сознание, наш интеллект, наша сообразительность, знания и находчивость.

То, что нам действительно нужно отключать, — это критика, осуждение, комплексы и тараканы, которые сковывают наши тела, ощущения и эмоции.

Осуждение и гиперконтроль нужно отключать, а осознавание и управление пусть работают нам на радость!

На финишной прямой, когда вы уже вырулили процесс и бескомпромиссно движетесь к оргазму, можно отключить и сознание. И только растворяться в неземных ощущениях. Но к этому моменту сначала надо приехать своими силами.

Если у вас есть желание порефлексировать, вот несколько вопросов на размышление:

• что для меня сейчас за опыт — мой секс?

• на уровне телесных ощущений?

• на уровне эмоциональных переживаний?

• на уровне смыслов — зачем, почему для чего?

Например, вариант А: Я люблю физическую близость, потому что для меня это проявление любви, возможность погреться в объятиях, получить внимание — этого не так много в моей жизни.

Вариант B: для меня секс — это супружеский долг, я терплю и, вообще, хочу, чтобы секс был реже. Когда секс раз в месяц — мне нормально, а вот когда через день — мне прямо тошно.

Вариант C: Секс для меня — это один из способов самореализации, т. е. возможность выразить, проявить себя. Я вечно что-то выдумываю, придумываю, потом вспоминаю и лелею эти моменты, хожу окрыленная!

Ваш уникальный вариант: __________________________

Можно задать себе еще ряд вопросов.

• Что мне не нравится в моем сексе?

• Что хочется изменить?

• Что я хочу добавить?

• Что мне важно иметь (ощущать) в моей сексуальной жизни?

• Как я хочу ощущать свою сексуальность?

• Как я хочу ощущать свою сексуальность в своем собственном теле?

• Как я хочу ощущать свою сексуальность, когда я рядом со своим партнером?

Поставьте себе задачи.

• Чего бы мне хотелось в своей интимной близости через месяц?

• А через год?

Вероятно, не стоит ставить себе слишком сложные задачи, т. е. сильно далекие от вас. Допустим задача из варианта B, когда секс — это тягостная обязанность, превратиться за месяц в богиню секса с регулярными вагинальными оргазмами кажется мне слишком сложной. Хотя возможно все.

В таком случае я бы посоветовала следующие задачи:

1) исследовать свои эрогенные зоны;

2) понять, на какие ощущения способно ваше тело, например, в самоудовлетворении;

3) начать изучать, что вам нравится, а что нет;

4) сделать хотя бы один шаг в сторону включенности в процесс близости.

Трансформация № 5 — любительница чувственных удовольствий А

Образцово-показательная. Оргазмическое покорение позы «наездница» и других новых поз

В моей психотерапевтической практике меня больше всего завораживает, когда люди начинают со временем любить себя больше и возвращаться к своей природе. Это значит, что они начинают лучше прислушиваться к своим желаниям, ощущать свое тело, быть в контакте с ним. Это дает много энергии и ощущения наполненности жизнью. Осознавать, что его предпочтения важны, а мысли и чувства ценны, и стараться организовать в своей жизни все таким образом, чтобы максимально реализовывать их.

Наладить сексуальную жизнь мне представляется более простой задачей, чем развить любовь к себе и здоровые границы. Потому что с одной стороны сексуальность — это более узкая сфера жизни и более конкретная, т. е. там есть что потрогать, есть какие-то понятные изменяемые критерии.

Но в то же время в женском пути реализации своей сексуальности почти все про любовь к себе.

Про то, чтобы считать свои желания и не желания важными, про то, чтобы организовывать свою интимную жизнь и движение в ней так, чтобы реализовать свои предпочтения и свой выбор. Про то, чтобы чувствовать свое тело, быть в контакте с ним, наслаждаться ощущениями от него и не обращать внимания на какие-то вредные происки ума, например критику и осуждение.

Следующий пример трансформации прекрасной А. кажется мне замечательным, показательным и очень воодушевляющим. А также это хороший тестовый вопрос.

• Нравится ли вам поза наездницы (когда женщина движется сверху)?

• Если да, то почему?

• Если нет, то почему?

• Что именно смущает, кажется дискомфортным?

Этот вопрос создает отличный момент, когда вы можете проанализировать свое восприятие секса, своей активной роли в отношениях. Потому что, разумеется, главной особенностью позы «наездница» является то, что женщина определяет характер движения, скорость, интенсивность, угол проникновения и другие детали.

Итак, любительница чувственных удовольствий А. начала исследование своего сексуального наслаждения с тренинга «Искусство вагинального секса», куда попала случайно. Там она узнала о существовании эрогенных зон, в частности G и K, и вдруг ее озарила революционная мысль! Что, возможно, те редкие оргазмы, которые случались у нее в вагинальном сексе были не просто так! Не как чудо и не как после дождичка в четверг. А в одной конкретной позе при стечении неслучайных обстоятельств — что именно в конкретной конфигурации этой позы хорошо стимулировалась головка клитора, а также зоны внутри вагины.

После этого озарения А. в течение долгих месяцев укрепляла причинно-следственные связи в этой конкретной позе. И спустя время пришла к ситуации, когда для нее было совершенно ясно, что она может наслаждаться оттенками ощущений в прелюдии и любых других позах, но именно в этой позе ее ждет гарантированный оргазм. Если позволит время и выдержка партнера..

Для тех, кто сейчас навострил ушки и желает знать, что же это за волшебная поза, сообщу, что это поза CAT (coital alignment technique), которая подробно