Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины Страница 34

Тут можно читать бесплатно Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины. Жанр: Справочная литература / Руководства, год -. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте «WorldBooks (МирКниг)» или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины» бесплатно полную версию:
В книге вы найдете лучшие практические советы и рекомендации по уходу за кожей, волосами, ногтями и фигурой. Здесь же диеты, рецепты правильного питания, маски, кремы, скрабы, гимнастика, самомассаж и еще много интересного для здоровья и красоты женщины.Читайте нашу книгу – и вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно 365 дней в году!

Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины читать онлайн бесплатно

Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать книгу онлайн бесплатно, автор Людмила Мартьянова

Чтобы кожа в области локтей была мягкой, каждый день во время принятия ванны или душа растирай локти щеткой, а затем смазывай жирным кремом или косметическим маслом.

Секрет № 363

Чистка лица

Возьми оливковое масло холодного отжима и нанеси нежно на кожу, мягко массируя её, начиная ото лба и спускаясь постепенно к подбородку (лицо перед этим не смачивай водой!!!), масло заберёт не только всю грязь от кожи, но и всё то (вредное), что прилипает к нашей коже в течение дня. Массируй лицо маслом в течение 2–3 минут перед зеркалом, любя своё отражение в нём (осторожно – чтобы масло не попало в глаза!!!).

Затем, не смывая масла, нанеси на лицо пенку для умывания (если её нет, можно детское мыло взбить в пенку) и так же нежно массируй в течение минуты, затем смой чуть тёплой водой.

Далее очередь за тоником – просто нанеси его ладонями, и подожди, когда он впитается (тоник лучше брать увлажняющий).

А теперь можешь нанести свой любимый крем.

Такой уход лучше осуществлять утром и вечером, и кожа скажет тебе спасибо.

Секрет № 364

Кондиционер для волос

Ты можешь приготовить отличный кондиционер из меда для тусклых, безжизненных поврежденных или окрашенных волос, а также волос после химической завивки.

Смесь меда и оливкового масла придаст твоим волосам необычайный блеск и эластичность. Смешай 2 столовые ложки оливкового масла (для очень сухих волос можно взять 3 столовые ложки, для жирных -1 ложку) с 0,5 стакана меда. Полученную смесь перелей в чистую стеклянную бутылку. Кондиционер удобно наносить на волосы с помощью расчески. Через 30 минут смой теплой водой с шампунем.

Будь готова к тому, что волосы придется мыть несколько раз, прежде чем кондиционер окончательно смоется, но результат стоит затраченных усилий. Волосы станут блестящими и шелковистыми.

Секрет № 365

Твой рацион

– Поменьше употребляй крепкий кофе и чай, крепкие мясные и рыбные бульоны, соленья, копчености, маринады; продукты, вызывающие усиленное газообразование, вздутие кишечника (бобы, горох, газированные напитки).

– Не употребляй алкоголя более 30 мл/сут в перерасчете на абсолютный этанол; крепкие алкогольные напитки лучше заменить красными сухими винами, обладающими антиатерогенной активностью. Допустимые дозы алкоголя в сутки: 720 мл пива, 300 мл вина, 60 мл водки. У женщин доза в 2 раза меньше. Следует ограничить потребление животных жиров.

– Обогащай свой рацион солями калия и магния, продуктами моря (рыба, крабы, омары, креветки, морская капуста).

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.