Марат Штейн - Подсознание, подключенное к Вселенной, может все! Страница 12

Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Заметьте, как вы дышите. Достаточно ли глубоко ваше дыхание, не слишком ли оно частое и поверхностное? Расслабьтесь и начните дышать медленнее, реже, но следите, чтобы вдох и выдох были продолжительнее, чем при обычном вашем дыхании. Начните получать удовольствие от дыхания. Сосредоточьтесь только на процессе дыхания, пусть остальной мир на время перестанет существовать. Когда удастся сосредоточиться, представьте себе, что вы выдыхаете все беспокоящие вас мысли, все заботы, проблемы и тревоги. Словно легким дымком они выходят из вас при каждом выдохе. А при каждом вдохе вы вдыхаете кристально чистые, прозрачные потоки энергии, подобные свежему горному воздуху.

Дышите так до тех пор, пока не останется ничего, что беспокоило бы вас. Тогда у вас появится ощущение, что вы и вдыхаете, и выдыхаете безупречно чистый, прозрачный воздух.

После этого можете без перерыва переходить к методу МС.

Меня часто мучает бессонница, и почти всегда серьезные проблемы с засыпанием. Не могу себе представить, как это – по своей воле уснуть среди бела дня.

Засыпать не надо! МС – это вовсе не сон в обычном смысле слова. Это особое промежуточное состояние, в которое ваша психика погрузится в любом случае, если вы правильно выполните все шаги метода МС. Если вы даже не будете чувствовать ничего похожего на обычный сон, или хотя бы на состояние погружения в сон – метод все равно сработает. Пошаговая инструкция к методу составлена так, что автоматически создает в нашем мозгу нужное качество волн мозговой активности. Вы будете контролировать сознанием все происходящее, как при бодрствовании, и при этом все же сможете находиться в состоянии, когда активно подсознание, как это бывает во сне.

Когда я закрываю глаза, то вижу перед собой только темное пространство. Я не понимаю, как оттуда можно переноситься в какие-то яркие, светлые миры и тем более создавать их. Общаться с высшими силами гораздо проще там, где много света, где есть солнце и голубое небо, чем в темноте, которая скорее напоминает какое-то подземелье.

«Все дороги начинаются в твоем сердце. И свою лесенку к небу ты можешь построить только из своего мира внутри, и никак иначе», – это цитата из книги Леонарда Канингена, посвященной исследованию текстов древнеегипетских жрецов.

Многие века люди искали помощи, поддержки, осуществления своих чаяний откуда-то извне – от Бога, неба, земных и небесных покровителей. И забывали, почему-то, сокровенную истину о том, что Бог – в нас самих, и все, что нам нужно, мы можем обрести, обратившись к самим себе. И все наши дороги в светлые и прекрасные миры начинаются действительно в нас самих!

Что касается темного пространства… Вспомните о том, что, когда мы закрываем глаза, физическое зрение теряет свою актуальность. То есть – уже не важно, что именно мы воспринимаем физическими глазами. Важно – что мы видим внутренним взором. А внутренним взором мы можем видеть не темное пространство, а солнце, небо, яркие краски и светлые миры. Убедитесь в этом сами. Забудьте о темном пространстве. Хотя и в темном пространстве нет ничего плохого. По ночам мы видим черное небо, но это не значит, что мир черен и плох. Мир все равно полон светом, в любое время суток – просто мы не всегда видим этот свет глазами. Но мы можем создавать его сами в нашем внутреннем пространстве.

Если у вас есть сложности с этим, прежде чем приступать к освоению метода МС, потренируйтесь раскрашивать темноту перед глазами. Потратьте несколько минут на следующее упражнение.

Закройте глаза, расслабьтесь. Вы видите перед закрытыми глазами темное пространство. Начинайте мысленно закрашивать его в розовый или нежно-зеленый цвет. Представляйте, как водите кистью вниз-вверх.

Потом поменяйте цвета. Пусть ваше пространство станет ярко-желтым или наполнится глубоким синим цветом. После подпустите сиреневого или оранжевого. Экспериментируйте, выбирайте, следите за своим самочувствием: какие цвета наиболее позитивно влияют на ваше настроение? Наполняйте ваш мир только теми красками, которые радуют вас.

А потом, выбрав самый свой любимый цвет, представьте себе, что вы закрашиваете им все свои сомнения, неверие в себя, негативные эмоции, а также беспокоящие вас текущие заботы, дела и проблемы. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что ваше настроение выровнялось и вы полны позитивного отношения к жизни, миру и самому себе.

Все это сделал для вас ваш яркий, красочный, цветной внутренний мир.

Я никак не могу отвлечься от обид и переживаний прошлого. Из-за этого мне трудно настроиться на то, чтобы создать себе позитивное будущее. Я очень хочу, чтобы в этом будущем осуществилось что-то хорошее, но я сама никак не могу в это поверить. Одолевает жалость к себе, обида, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Поэтому, наверное, мои мечты о лучшей жизни не сбываются.

Да, так бывает довольно часто – негативные переживания прошлого программируют нашу жизнь, мешая осуществиться мечтам о счастье в настоящем и будущем. Если вам пока никак не отвлечься от обид, рекомендуется для начала ограничиваться тринадцатью шагами методики, а после сразу переходить к шагу 18 – выходу из состояния МС. На тринадцатом шаге вы сможете переписать негативные моменты прошлого, и они не будут вам мешать. Когда это произойдет, вы сможете пройти методику до конца, без труда заложив и осуществив свои желания.

Еще несколько важных советов, чтобы легче было пройти тринадцатый шаг.

Надо обязательно научиться отпускать от себя прошлое и прощать всех, кто вам причинял боль и неприятности. Простить – это лучший способ освободиться. Но прежде чем простить, надо осознать, что вы достойны лучшей участи. Вы достойный человек, а потому достойны хорошего отношения к себе, любви и понимания, и счастья тоже достойны. А ваши обидчики не правы. Но вы их прощаете – как прощаете старый долг человеку, который давно обнищал и этот долг вернуть не может. Вы и не ждете от него ничего, но все равно прощаете. Потому что вы великодушный достойный человек и можете позволить себе прощать, не теряя при этом чувства собственного достоинства. Когда вы настроите себя подобным образом и искренне простите, ваше прошлое больше не будет иметь над вами никакой власти. Что бы там ни было – все к лучшему! Ведь ваше настоящее полно радости, мира, спокойствия. А когда мы в таком позитивном состоянии, то все наши мечты сбываются и желания исполняются.

А вот еще дополнительные упражнения для тех, кого слишком сильно держит в плену прошлое. Их рекомендуется освоить до того, как вы будете применять метод МС. В результате вам будет нетрудно избавиться от прошлого негатива, выбросить его, как старый ненужный хлам.

Представьте себе, что вы видите перед собой коробку, внутри которой спрятан прекрасный подарок для вас. Но коробка завернута в упаковочную бумагу. Вы снимаете слой бумаги – это все то, что мешает вам, что тревожит, беспокоит. Это ваши обиды и прочие негативные переживания прошлого, а также ваши сомнения и неуверенность. Снимайте бумагу с чувством, что вы освобождаетесь от этого. Под верхним слоем бумаги может оказаться еще один, и еще, и еще. Снимайте все слои, мните или даже рвите бумагу, отбрасывайте ее от себя. Делайте это радостно, энергично, решительно. Вы очищаете себя, освобождаете свою внутреннюю суть. Затем откройте коробку. Внутри вы увидите то, что ближе вам – прекрасную драгоценность, цветок, или просто нечто, сияющее чистыми энергиями. Мысленно достаньте эту вещь из коробки, а саму коробку так же решительно отбросьте. Поднесите ваш подарок к груди и как бы впитайте энергии этой прекрасной вещи. Почувствуйте, как по телу разливается приятное тепло, вы начинаете светиться изнутри.

А еще почаще вспоминайте о том хорошем, что было в прошлом. Ведь не все же нам надо выбросить из прошлого, хорошее надо оставить – на этом фундаменте вырастет будущее счастье!

Закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните любой момент из вашего прошлого, когда вам было по-настоящему хорошо, ничто не беспокоило и не тревожило, и все нравилось и в мире, и в самом себе. Мысленно перенеситесь в ту обстановку. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Радость в душе и комфорт в теле. Вы заметите, что эти ощущения не забыты вашим телом и легко воспроизводятся снова. Вы можете перенестись так даже в молодость или детство, и ваше тело легко снова войдет в то состояние.

Когда вы будете сознательно освобождаться от прошлого негатива и культивировать в себе состояние радости, счастья, покоя и удовлетворенности – у вас не будет проблем с исполнением желаний.

Нормально ли, если при прохождении шага 13 – переписывании нежелательных программ – начинается сильная эмоциональная реакция: слезы, злость, а иногда даже агрессия? Меня это выбивает из состояния МС, и я не могу не только пройти следующие шаги, но и нормально, поэтапно выйти. Боюсь, не вредно ли это.