Рамиль Мавлютов - Вещие сны Страница 4

Исследователи полагают, что большую роль в действиях инициации сна (медленного сна) играют 2 дополнительных фактора: накопление в течение дня медиатора аденозина (медиатор усталости) и увеличение в вечернее время импульсации от внутренних часов организма (супрахиазменных ядер). Помимо этого на возможность появления сна действует и накопление «гормона сна» мелатонина, продукт которого начинает возрастать с понижением светового потока снаружи (когда начинает темнеть).

Если бы научным работникам посчастливилось произвести «гипнотоксин», человечество навечно освободилось бы от бессонницы.

Для того чтобы пояснить, почему человек каждый день засыпает, скажем, в 0 часов, а не в 11 или 15 часов дня, предложен образец «двух процессов». Согласно этому, по мере бодрствования в организме собирается какое-то вещество или комплекс веществ – гипнотоксин (припомним опыты французских исследователей на невысыпавшихся собаках). На звание гипнотоксина претендует больше десятка субстанций, но ни одно из них еще не выразило конкретного усыпительного действия в условиях опыта на человеке. Единовременно с усилением содержания в организме этого гипотетического гипнотоксина к вечеру уровень умственный активизации, зависящий от деятельности внутренних часов, идет на спад. Таким образом, открываются «ворота сна», нужно

только войти в них. Если человек устранит внешние раздражители, примет расслабленную горизонтальную позу в постели, то, скорее всего, и произойдет запуск сна – центры сна начнут подавлять активирующие центры и наступит засыпание. В течение ночи, когда сон будет длиться, гипнотоксин потихоньку нейтрализуется, а мозговая активность в сходстве с сигналами от внутренних часов начнет крепнуть. При этом настанет момент, когда «ворота сна» затворятся – просыпание окажется допустимым даже от мелкого внутреннего или внешнего раздражителя и сон подойдет к концу.

Сколько нужно спать?

Может ли человек не спать совсем? Часто упоминается, что пытка лишением сна была самой страшной из тех, что применялась к человеку, заставляя его за несколько недель утрачивать «человеческий облик» и все рассказывать своим мучителям. В Книге рекордов Гиннесса в 1965 году был зарегистрирован первый (и единственный подтвержденный) рекорд пребывания без сна в течение 264 часов (11 суток), принадлежавший американскому студенту Ренди Гарднеру. Через 4–5 суток отсутствия сна испытуемый стал ощущать слабость, раздражительность, подозрительность, у него периодически случались галлюцинации. После окончания опытов Ренди поспал 14 ч. 40 мин., врачи признали его совершенно здоровым. В дальнейшем представители агентства Гиннесса отказались от регистрации подобного рода рекордов, поскольку они связаны с опасностью для жизни и здоровья. Тем не менее, в 1977 году в Великобритании Морин Вестон, участвуя в марафоне кресел-качалок, сумела продержаться без сна в течение 449 часов (18,7 дней).

Ученые, занимающиеся сном, скептически настроены в отношении достоверности подобного рода рекордов. Чтобы доказать, что человек совершенно точно не спал все это время, необходимо непрерывно регистрировать показатели полисомнограммы. В опытах на добровольцах было показано, что даже после 2–3 ночей без сна периоды «микросна» длительностью 10–30 секунд начинают вторгаться в обычную ЭЭГ бодрствования, и чистого эксперимента не получается, ведь суммарно в сутки все равно набирается несколько часов сна. Скорее всего, сон является настолько жизненно необходимой мотивацией организма, что полностью исключить его появление в течение длительного времени просто невозможно.

Сколько же нужно спать человеку, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо? В настоящее время считается, что потребность во сне закладывается генетически и после достижения человеком совершеннолетия практически не изменяется. Неправильным является утверждение, что пожилые люди меньше нуждаются во сне, чем молодые, просто у них оказывается больше причин спать плохо. Существуют исторические свидетельства о людях, которые спали очень мало и при этом активно работали и даже оказали значительное влияние на ход истории. Так утверждают, что Леонардо да Винчи спал 1,5 часа в сутки, Никола Тесла – 2 часа, Наполеон Бонапарт – 4 часа, Уинстон Черчилль и Томас Эдисон – по 4–6 часов. Проверить эти утверждения не представляется возможным. Учеными было проведено несколько исследований малоспящих людей, которые спали по 3–5 часов. Особенностью их сна было то, что самый глубокий сон – дельта-сон занимал у них не меньше половины времени всего сна, то есть эффективность сна у них была максимальной за счет ограничения времени менее важных стадий сна.

Считается, что для большинства людей «здоровой нормой» является сон в течение 7,5–8,5 часа. Чтобы определить личную, индивидуальную потребность во сне, на время «опытов» необходимо обеспечить себе максимально благоприятные условия и исключить внешние факторы, которые могут исказить картину, – работу, стрессы, неблагоприятные природный и социальный фон. Определять примерную продолжительность собственного сна следует на 2—3-й неделе отпуска, «без излишеств», после того как хроническое недосыпание, характерное для многих активно работающих людей, будет компенсировано.

Характерным для современного общества является сознательное ограничение сна в пользу увеличения времени работы или, наоборот, времени отдыха в вечернее и ночное время. Этот эффект называют еще «эффект Эдисона», отдавая должное знаменитому американскому изобретателю, усовершенствовавшему электрическую лампу накаливания с тем, чтобы выпускать ее в массовых количествах и, фигурально выражаясь, «превратить ночь в день». Точно определить, насколько долго человек может существовать в условиях ограничения сна без последствий для себя, пока не представляется возможным. Тем не менее уже сейчас получен ряд свидетельств о негативном влиянии длительного ограничения времени сна на здоровье.

Глава 3. Понятие «вещий сон»

Вещие сны существуют и способны нам о многом поведать. Мнение о «вещих» снах очень старо. Еще в античное время затейливые образы, видимые во сне, беспокоили фантазию людей. В самом деле, как это объяснить?

Человек спал всю ночь на своей кровати, а наутро, проснувшись, повествует, что он только что побывал в лесу, в котором когда-то ходил с людьми своего племени, что он беседовал с давно усопшими родственниками и охотился с ними на необычных птиц и зверей.

Вера людей в сверхъестественное – в духов, занимающих весь окружающий мир, в душу, путешествующую вне тела во время сна ее обладателя, – стала исходный точкой в разъяснении сновидений. Сны, в которых будто бы кочующая душа дремлющего встречается с душами усопших людей, с духами растений и зверей, они считали источником к тайнам будущего, разрешающим заблаговременно узнать волю всевышних. По сновидениям пытались разузнать, будет ли успешной запланированная охота, когда затевать битву с враждебным племенем и удачно ли место, выбранное для жилья.

Гадания и предвещания по снам пользовались популярностью в Египте и Индии, в Древней Греции и Риме, особенно была распространена вера в пророческие сны в Средние века. Все правители держали на службе при своих дворах одного или даже нескольких одаренных специальным даром пророков. Роль толкователя была по-своему рискованна и хитра как по отношению к нему самому, так и к окружающим. Различение реальности с расшифровкой грозила лишением жизни. Объяснение сновидения господину с указанием на определенных его недругов, якобы подтвержденных от Бога, служило достаточной причиной для смертной казни. Множество людей было замучено, предано беспричинно жерновам смерти из-за тьмы человеческой, в которой они пребывали, находясь во власти великой тайны. Объяснением снов также занимались художники и философы.

Аристотель отмечал: «Лучший толкователь сновидений тот, кто может в образности найти достоверность происходящего». А Платон утверждал «.. разум обязан вынимать из снов предсказание будущего».

В 19-м столетии в Европе и в России были очень знамениты сонники, составители которых твердо поясняли важность сновидений с точки зрения сформировавшихся в обществе стереотипов и были подчинены суждениям о давлении снаружи. И единовременно высказывались сомнения в правдоподобности и в самой вероятности подобного объяснения снов. Теперь наука осуществила огромный скачок к отгадке физиологии сна и пояснению природы сновидений. И что же, сонники потеряли свою востребованность? Да ни коим образом! Материал, заключающийся в сновидении, – это источник к познанию природы самого человека, его внутреннего мира, его существования.

Что такое пророческие сны?

Что же мы вкладываем в это понятие – вещий сон? По устоявшемуся суждению – это то, что ждет человека в будущем, к чему его ведет жизнь, судьба – должно случиться обязательно по причине сформировавшихся факторов и событий. А сны в этом случае считаются просмотром ситуации, которая еще не случилась. Эти видения во сне предупреждают своим возникновением о надобности быть готовыми к ним.