Джон Демартини - Тайная сила внутри вас. Семь способов обрести финансовое, духовное и семейное благополучие Страница 8

Затем она обратила свое внимание на меня и прямо поинтересовалась: «Вы свободны?» Естественно, это пробудило мой интерес и любопытство; в этой женщине было что-то экстраординарное. В общем, я взглянул на свою спутницу и вопросительно кивнул ей – мол, все нормально? – и она сказала, что да.

Заручившись согласием своей возлюбленной, тем вечером я повел в театр эту невероятную женщину. Она просто пленила меня своими рассказами о том, как только что вернулась из Африки, где забиралась на самую вершину Килиманджаро. Мы прекрасно проводили время, и она понимала почти все мои шутки, одаривая понимающим взглядом и озорным смешком.

Около 10:30 вечера, когда спектакль закончился, она с энтузиазмом предложила: «А теперь не поехать ли нам потанцевать?».

Она все еще бурлила энергией, но мне уже пора было возвращаться на корабль, поэтому я отклонил ее предложение, позволив двум своим приятелям, которые были с нами, отвезти ее на танцы (она пригласила нас троих потому, что, по ее собственным словам, ей редко хватало одного мужчины). Когда мы прощались, я сказал ей, что с нетерпением буду ждать нашей новой встречи на корабле; я надеялся, что мы сможем узнать друг друга лучше, и мне не терпелось еще послушать о ее удивительных приключениях. Конечно, она многое могла мне рассказать – ей было всего 94 года.

Периодически беседуя с ней на протяжении последующих нескольких дней, я понял, до какой степени она любила жизнь и действительно воплощала собой понятие «золотая пора». У нее были мечты – куда-то поехать, с кем-то встретиться, что-то сделать – которые подпитывали ее жизненную энергию и наполняли ее благодарностью за то, что она жива. Она была само вдохновение и живой пример того, на что способен человек.

Сокровище вашего тела № 1: жизненная энергия

Бывало ли с вами так: вы просто сидите дома, что-то поделываете или вообще бездельничаете, и вам кажется, что ни на что большее вы не способны, вы даже в душе не были, потому что это требует слишком много усилий? Но потом вам кто-то звонит – кто-то, имеющий для вас значение – и предлагает что-то сделать, и внезапно у вас появляется энергия для того, чтобы встать и пойти куда нужно. Знакомо? Вдохновленные тем, что готовит вам этот день, вы принимаете душ, одеваетесь и спешите на встречу с этим человеком!

Это лишь один из примеров мобилизации запасов энергии в вашем теле, когда у вас появляется уважительная причина подняться с дивана. Люди, которые по жизни рассеяны, вечно сбиты с толку, пребывают в депрессии и бездействии, часто «страдают» от того, что кажется отсутствием вдохновения. Вспомните женщину, о которой я вам недавно рассказывал; ее энергию возбуждало не то, что она «дотянула» до девяноста четырех лет; она фонтанировала энергией потому, что ее вдохновляло все то, что до сих пор предлагала ей жизнь, то, что еще было впереди.

В первой главе этой книги я рассказал вам о Поле Брэгге, еще одном примере человека, сохранившего жизненную энергию и здоровье и в преклонном возрасте. Кроме всего прочего, он подарил мне прекрасную идею – о том, что мне нужно составить общий план на свою жизнь вплоть до ста двадцати лет. Он сказал, что нужно запланировать некую деятельность на этот возраст, и это будет заставлять меня хотеть жить дальше. Он настаивал на том, чтобы я записал свой план как можно подробнее – и никогда его не выбрасывал, а, наоборот, часто прочитывал и обновлял. Я последовал его совету, и сейчас, когда я пишу эти строки, я чуть более чем на два года обгоняю свой изначальный план, который до сих пор пишу и переписываю, и до сих пор строю планы на свой 120-й день рождения.

Тот, кто ставит себе целью пробежать одну милю, сбавит скорость, поравнявшись с указателем первой мили – но марафонец на этом этапе только разогревается. Так и вы – если решите прожить целый век с четвертью, то на семьдесят пятом году жизни не только не замедлите бег, но как раз разовьете максимальную скорость.

Запланируйте однажды задуть сто двадцать свечей на торте

Я люблю повторять, что если у вас нет причины, чтобы жить, то у вас есть причина, чтобы умереть. Люди, жаждущие жить, проживут очень долго, поэтому, если вам важно прожить долгую и полноценную жизнь, вам лучше записать все, что вы хотели бы делать, что иметь и кем быть на момент вашего 70-, 100– и 120-летнего юбилея. Затем следуйте совету, который дал мне Поль Брэгг: никогда не выбрасывайте свой план, почаще просматривайте и обновляйте его и празднуйте свои успехи, достигнутые с возрастом. Вместо того чтобы страдать от бремени прожитых лет, вы можете наслаждаться неувядающей красотой хорошо прожитой жизни и каждый год считать бесценным дополнением к своему физическому богатству.

Сокровище вашего тела № 2: долголетие

Хотя для того, чтобы прожить долгую, насыщенную жизнь, и требуется иметь представление о собственном будущем и ставить значимые цели, никаких гарантий все же нет. Физическое тело может оказаться во власти болезни без всякого предупреждения, оно столь же неожиданно может и покинуть этот мир. Однако эти неопровержимые факты смертного существования не отменяют глубинных истин вашей бессмертной ментальной сущности, или души.

У вас есть возможность на протяжении всей жизни поддерживать связь с этой сущностью, ощущая вдохновение сознания. Его можно почувствовать, создавая нечто, что переживет ваше физическое тело. Многие чувствуют это, воспитывая своих детей, другие – в процессе профессионального самосовершенствования, ощущая своим наследием книги, здания, произведения искусства, нажитое богатство или любые другие долговечные ценности, которые люди могут оставить после себя и тем самым продлить жизнь своего духа после физической смерти.

Когда вы дарите миру нечто, что будет жить и после вашей смерти, вы, тем самым, выражаете свою бессмертную сущность. Поддерживая связь с этой духовной сущностью в обыденной жизни, вы обеспечиваете свою вечную молодость. И хотя никто не может твердо пообещать вам долголетие, вы все же способны многое сделать для того, чтобы повысить качество своей жизни и жизнеспособность, покуда пребываете на Земле – и все это увеличивает ваши шансы на более долгую жизнь.

Дышите глубже, диафрагмой

С самого первого вдоха земной жизни до самого последнего вздоха земной смерти вы дышите. Без дыхания невозможно прожить больше нескольких минут.

Когда вы делаете глубокие вдохи и быстро выдыхаете, это означает эмоциональное возбуждение; когда вы быстро вдыхаете и долго выдыхаете, вы эмоционально подавлены. Когда же вы равномерно осуществляете вдохи и выдохи, вы уравновешены, владеете собой и пребываете в благодарном состоянии любви. Сбалансированное дыхание позволяет соединиться с бесконечным, бессмертным духом, а неравномерное дыхание укрепляет вашу зависимость от кажущихся ограничений преходящей смертной сущности.

Веками это знание лежало в основе ритуалов, практикуемых теми, кто знал, как с помощью дыхания привнести гармонию в повседневную жизнь и продлить продуктивную, осмысленную жизнь. Они знают, как жить в ритме – музыкальной гармонии или пропорции – со своим дыханием.

Чтобы пробудить вашу бессмертную, наполненную любовью, целительную природу, попробуйте выполнить следующие дыхательные упражнения: делайте их сразу после пробуждения или прямо перед сном; пяти минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить живительный эффект.

Сделайте глубокий вдох через нос, с помощью диафрагмы (когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется и сокращается при каждом вдохе и выдохе).

Ваше дыхание должно быть равномерным: продолжительность каждого вдоха и выдоха должна быть одинаковой.

Чередуйте медленные и быстрые вдохи-выдохи.

Дышите попеременно и в равной мере через правую и левую ноздрю.

Один из принципов йоги гласит: если дыхание неравномерно, то разум неуравновешен, а когда дыхание ровное, разум спокоен. Другими словами, состояние разума зависит от того, как вы дышите. Овладев навыком правильного дыхания, вы овладеете своим разумом, а, овладев разумом, освобождаете источник своего бессмертия.

Отдыхайте в меру: спите и медитируйте

Отдых дает телу время на восстановление сил; когда вы активно пользуетесь своим телом, вы постепенно его разрушаете. Без возможности восстановления ваше тело погибло бы, но организм обладает саморегулирующейся системой управления сном, которая автоматически приказывает вашему телу остановиться и отдохнуть. Прислушивайтесь к своему телу и следуйте его воле относительно того, сколько вам нужно спать. Чем больше любви и благодарности вы испытываете к жизни, тем, скорее всего, меньше времени вам потребуется на отдых, но если ваши эмоциональные заблуждения ежедневно отнимают у вас массу энергии, то вам просто необходим продолжительный период отдыха, чтобы восстановить утраченную связь с душевной истиной. Короткий сон может творить чудеса, стимулируя творческую мысль, а один миг благодарности способен освежить как тело, так и разум.