Нико Бауман - Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое Страница 20

То, как настроено наше внимание, то, что оно выделяет из общей массы информации, – и определяет жизненный путь и его итог. Может, вы концентрируете внимание не на том, что вам нужно? Может, жизнь даёт вам много того, что может быть для вас приятным и полезным, но воспринимаете вы именно неприятные и ненужные вам вещи? Упорно направляете на них внимание, и они множатся в жизни.

На самом деле это достаточно простая задача: перенастроить своё восприятие и внимание. Но сначала необходимо понять, чему вы уделяете избыточное внимание. Ведь можно быть сконцентрированным на теме достатка, а замечать во всем недостаток. Получать, вероятно, вы будете и то и другое в разных (неопределённых) образах и количествах. Вы можете даже не осознавать, что уделяете чему-то избыточное внимание и не понимать, почему притягиваете подобное в свою жизнь. Можно хотеть одного, а быть сосредоточенным на противоположном. В итоге вы получите не то, что хотите, а то, на чём сфокусированы. Если вы хотите жить в достатке, но думаете о нищете, то получите в качестве материализации второй вариант. Вы можете желать успеха в бизнесе или на работе, но совершенно неосознанно по старой привычке думать, говорить и писать о неудачах. Скорее всего, в этом случае вы будете получать неудачи вместо успехов. Что изменится, если вы будете постоянно говорить о болячках, неудачах и обо всём, что делает вас несчастным? Будете думать о неудачах – будете получать неудачи и реализации подобных образов. Будете думать об успехе – станете успешным человеком. Кстати, то же самое происходит в случае, если вы не верите в свой успех, но постоянно воспринимаете себя как успешного человека: вокруг вас – успешные люди, вы дорого одеваетесь, или у вас шикарные дом и машина (в реальности, а не в воображении). Постепенно этого будет становиться больше. Здесь визуальная концентрация, неосознанная, но благоприятная, может работать сама по себе. Вы можете не воображать себя таким, но уделять значительное внимание окружающим атрибутам успеха в своей жизни. Даже не веря в себя, вы всё равно будете притягивать элементы успешного образа жизни.

Теперь вы понимаете, как важно правильно настроить сознание. Если начнёте получать от жизни то, чего вам совсем не хочется, тогда спросите себя, на чём же я фокусируюсь, что притягивается совсем не то, что я хочу. И неважно, нравится вам это, или нет – причина всё равно где-то в вас, в вашем мышлении. Значит, есть избыточное внимание к тому, что вы не хотите притягивать. Может, вы не хотите ссор с любимыми, но пока вы думаете о них – будете получать ссоры. Ваше внимание включено постоянно, в течение всего дня (когда переписываетесь, разговариваете с людьми, смотрите на что-то, размышляете), поэтому внимание и ход мыслей влияют на вашу жизнь постоянно. Вы можете чего-то не хотеть или не верить в это, но если вы уделяете этому много внимания, то вы будете притягивать подобное этому.

Нужно учиться концентрироваться на правильных мыслях. Ведь чем больше вы концентрируетесь на каких-то событиях, тем больше их становится в реальной жизни. Возможно, вы поймёте причины вашего положения и заметите связь между вашей личностью и событиями вокруг вас. Почаще задавайте себе вопрос – как моё сознание и восприятие мира могло на это повлиять? Может быть, я неправильно смотрю на мир? Когда вы измените свои взгляды, ситуация тоже изменится. Изменение вашего сознания неизбежно влечет изменение жизни в целом. Итак, если вы получаете от жизни, от любимых, коллег или друзей не то, что хотите, – ищите причины в себе. Не забывайте о каналах внимания: мысленный, визуальный и вербальный. Может, причина в том, что вы слишком много обсуждаете своё несчастное положение, вместо того чтобы говорить о хороших перспективах.

Мы слишком часто говорим и думаем о плохом

Люди часто не следят за своими мыслями и сосредоточиваются на совершенно ненужном и бесполезном. Выглядит это приблизительно так.

1. Вот ко мне пришли деньги (положительное внимание), но их слишком мало, и мне всё равно нечего есть, всю свою жизнь выживаю (отрицательное внимание).

Иногда мы видим или испытываем что-то хорошее, но для нашего восприятия этого мало. И несмотря на то, что жизнь часто предлагает вам замечательные возможности, вы особо на этом не концентрируетесь и продолжаете мыслить неблагоприятно для себя. А если бы у вас не было этих денег вообще, было бы лучше? Зачем вы игнорируете позитивные изменения? Если вы настойчиво исключаете из своего сознания любые улучшения жизни, тогда откуда им взяться в реальности? Может быть, вы прямо сейчас получаете то, чего хотите, – приход денег. Вот и укрепляйте это в своей умственной деятельности, концентрируйтесь на этом!

Даже если на мгновение вы почувствовали себя лучше, на этом стоит сфокусироваться. Можно даже записывать любые успехи и подвижки в реализации желаемого, чтобы удержать их в памяти. Ведь память – это часть сознания, а «сознание = внимание, внимание = притяжение». Выделяйте фокусом лучшее, из того, что с вами происходит, и постепенно этого в жизни будет всё большее.

2. У меня есть любимый человек, я его очень люблю (положительное внимание), но в отношениях только я делаю шаги (неблагоприятное внимание).

Многие люди знают, что имеют в жизни много хорошего. Однако даже в этом хорошем они все равно находят то, чем они недовольны. Лучшее лекарство от этого – изменение сознания и восприятия, то есть работа над собой. Иначе ваше внимание будет оставаться неблагоприятным. Концентрируйтесь на хорошем, без претензий и критики.

3. Сейчас я чувствую себя хорошо (положительное внимание), но вообще у меня всё плохо со здоровьем, и я лучше сегодня останусь дома, вчера сильно болела спина/кружилась голова (неблагоприятное внимание).

Какая разница, что было не так вчера, если сегодня всё хорошо? Не тащите за собой груз устаревших воспоминаний. Будьте сконцентрированы на настоящем моменте, если в нём всё хорошо. Оставайтесь в нём как можно дольше.

Вообще многие подобные сложности концентрации устраняются совершенно легко – работой над эмоциональным фоном. А иногда достаточно изменить восприятие ситуации. Вы можете просто посмотреть на неё под другим углом, переосмыслить, найти плюсы. И ситуация сама начнёт меняться.

Часто люди сильно зациклены на проблемах в какой-то сфере жизни, испытывают недостаток или нехватку чего-либо. Например: в моём городе нет рабочих мест или все хорошие мужчины и женщины давно разобраны. В таком случае нужно искать противоположное этим проекциям. Если вы не создаёте концепции внутри своего сознания, они не будут проецироваться в вашу действительность. Вы можете сколько угодно крутить в голове образы того, как покупаете «ламборджини» или путешествуете по миру, но если 24 часа в сутки вам приходится бороться за финансовое выживание, разбираясь с долгами, – вы не получите реализацию ваших положительных образов. Почему? Да потому что наверняка ваша умственная деятельность полностью направлена на то, о чём вы думаете больше всего. Но изменить жизнь за неделю или месяц – под силу только вашему вниманию, наблюдающему вашу реальную жизнь. Это что же происходит? А происходит следующее: вы наблюдаете гору счетов, копаясь в них – то есть вы плодите их. Или ваша касса пуста, и вы видите это – выручки становится всё меньше. Вокруг вас (например, в комнате или во всей квартире) лекарства, вы постоянно думаете о болезнях – ваше здоровье будет ухудшаться. Причём болячки будут сменять друг друга, как это происходит зачастую постоянно у пожилых людей. Их фокус внимания, направленный на проблемы со здоровьем, выжигает организм. Причём на психике это в действительности сказывается больше, чем на физическом уровне.

Вот ещё пример: кто-то хочет найти свою вторую половинку, страстно желая любви. Но человек чаще думает не о прелестях любви, а о страданиях из-за её отсутствия. Как результат он получает одиночество. Не совершайте эту ошибку: сосредоточиваясь на страданиях от любви (странно, но многие путают это с самой любовью), вы получите страдания. Именно это я и называю антиобразами. Антиобразы – это образы того, что противоположно вашему желанию. Выберите лучшее из лучшего и посвятите этому свои мысли. В этих двух примерах правильнее было бы перестать бесконечно жаловаться на отсутствие желаемого и направить внимание даже на незначительные позитивные изменения, например стараться замечать проявления изобилия или любви вокруг. То, что вы видите, на чём сосредоточиваетесь, куда направляете внимание, то и заполняет вашу жизнь.

Что конкретно вы хотите изменить в своей жизни? Понаблюдайте, какие нежелательные события систематически происходят в вашей жизни. Подумайте, как это может быть связано с вашим вниманием. Пример. Один парень в разных банках взял несколько кредитов. Наступил момент, когда он не смог по ним платить. Накопился большой долг, а письма из банков и судов продолжали приходить. Каждый раз, когда он проходил мимо своего почтового ящика, искал в нём письма с требованием погасить долги из банков. По ночам он переживал по этому поводу. Его утро начиналось с мыслей о долгах. Долг и проблемы, связанные с ним, буквально стали его образом жизни. Он понял, что уделяет этому слишком много внимания и сам материализует эти трудности. Парень перестал об этом думать и начал жить, как и до кредитов. Он полностью устранил из своего сознания мысли о долгах и забыл о них. Странно, но то же самое сделали и банки. Прекратились звонки от них. Перестали приходить письма. Несколько месяцев прошли в этой тишине. Со временем у него появилась возможность погасить все имеющиеся долги и платить ежемесячные платежи в полной мере. Вскоре кредит был закрыт.