Нико Бауман - Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое Страница 24

Не зацикливайтесь на самом ожидании. Не придумывайте теории, как всё должно быть и происходить. Лучше хватайтесь за положительные изменения! И не забывайте об остальных рекомендациях из книги! Смотрите на любые ситуации оптимистично и помните про фокус внимания.

На самом деле внимание – это вопрос не только оптимизма или пессимизма, и если вы этого ещё не поняли, то где-то что-то упустили. Нельзя всё сводить только к рекомендации «думай позитивно». Потому что жизнь намного глубже. Всё, что вам нужно, – нацеливать потоки внимания на вещи и события, которыми вам хочется заполнить жизнь. Вернемся к нашему примеру. Если вы не нацеливаете внимание на рост, но фокусируетесь на том, что семя не прорастает, то вы не получите ожидаемого результата. Также не зацикливайтесь на ваших возможных ошибках. Иногда мне пишут, что применяют фокус внимания, для того чтобы узнать «Правильно ли я делаю?». То есть вы боитесь ошибиться и таким образом фокусируетесь на неуверенности или на ошибочности своих действий. И вы полагаете, это правильная фокусировка? Испытываете ли вы дискомфорт при фокусировке внимания? Если ощущаете дискомфорт и вам неприятны потоки фокуса, значит, это не то, что вам нужно. Если ощущаете радость или испытываете положительные эмоции, значит, вы фокусируетесь благоприятно. Замечаете ли вы хотя бы малейшие улучшения в жизни? Если да, значит, вы на правильном пути. Оценивайте ситуацию по совокупности этих факторов и делайте выводы, вырабатывайте собственные стратегии. Только после длительной работы по настройке мышления и внимания можно говорить о её эффективности, но никак не до этого. Если вы чувствуете себя лучше, если есть положительные изменения в жизни, отбросьте любые сомнения и просто фокусируйтесь! Попробуйте направлять внимание не ради результата, а ради того, чтобы чувствовать себя лучше. Можно работать над собой и ради того, чтобы получить материализации, а можно и ради самого процесса, если он приятен. В любом случае нужно находить что-то приятное в этом процессе, чтобы он не был вам в тягость.

Относитесь к своим мыслительным практикам проще, это снизит вашу тревожность и беспокойство! Не нужно никуда «отпускать» желания или цели, если у вас правильные мысли и фокус внимания. Ведь сейчас я имею в виду определённый тип людей, мы об этом уже подробно говорили. Кто сказал, что вы относитесь к этому типу? Есть разные люди, и подход к ним нужен разный. Я бы советовал проявить терпение и относиться к ожидаемому успеху так: когда придет, тогда и придет. И не более. А пока нужно сосредоточиться на внутренней работе. Когда вы наблюдаете за тем, как капли медленно падают в ведро, этот процесс кажется вам бесконечно долгим. Или вообще кажется, что никакого процесса нет и ничего не происходит. Но если вы отойдёте и займётесь чем-то другим, то, когда вернётесь, увидите очень большие изменения!

Вам нужно переключиться с тревожности и торопливости на свои достижения и успехи. Их в итоге станет больше. Или просто отдохнуть и расслабиться, оставить в покое свои желания и цели, насладиться настоящим моментом. Когда вы зациклены на том, чего у вас нет, постепенно исчезает и всё остальное. Вот это и есть сила внимания. Пока вы наблюдаете отсутствие положительных сдвигов, ничего не меняется. Но когда вы изменяете свою точку зрения и стараетесь видеть процесс реализации желаемого, вы ускоряете материализацию своей мечты.

Иногда обращать внимание на регресс в некоторых областях и сферах очень важно. Главное – не зацикливаться на его проявлениях в действительности. Не обращайте особого внимания на негативные вещи, которые вы воспринимаете против своей воли или по необходимости. Всё зависит от вашего образа мышления, на что вы обращаете внимание даже внутри самого механизма внимания, и как настроено ваше сознание. Не важно, что вам говорят и как видят свою жизнь и себя другие люди. Главное – какое у вас сознание, а не какое у них. И речь не идёт о том, чтобы закрыться от всего того, что вас не устраивает, а лишь о том, чтобы научиться воспринимать это легче и не зацикливаться. Именно здесь очень важно иметь прогрессивное мышление. Можно бесконечно тиражировать свои негативные концентрации, после чего начнётся поток регрессивного сознания: «Ой, тут заболело, ой, стало ещё хуже и так далее». То есть можно самих себя настроить чувствовать неприятное. Но зачем? Если можно настроить себя на лучшее и получать удовольствие от жизни? Просто нужно осознать это. Чем бы вы ни занимались в профессиональном плане или с какими бы обстоятельствами и задачами ни сталкивались, всегда ищите в своей жизни только лучшее из лучшего. Таким образом, вы настроитесь на получение всего самого прекрасного и научитесь эти улучшения замечать, притягивая в жизнь подобные проявления.

Если у вас раньше ничего не получалось, это происходило потому, что вы были сосредоточены на неудачах, провалах или на отсутствии движения вперёд. Теперь вы знаете, что нужно от неудач переключиться на прогресс и успехи, даже если они не столь значительны. Вы были постоянно недовольны своей жизнью, и из-за этого положение ухудшалось. Теперь от недовольства нужно избавиться – это ваша основная задача в изменении восприятия.

Спокойствие, уверенность в себе, терпение и упорство – вот что требуется от вас. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

Рекомендации

1. Ищите в жизни позитивные изменения, возможности и успехи, если хотите это получать. Находите их как в своей жизни, так и в чужой. Замечайте их в природе вещей и абстракциях мира.

2. Измените отношение к тому, что приходит в вашу жизнь.

3. Не упускайте приятные мелочи. Концентрируйтесь сначала на малых успехах, а вслед за ними придут большие победы.

4. Если вы не видите успехов, то их не будет. Достаточно изменить свой взгляд на мир и восприятие.

5. Если вы не воспринимаете реальные возможности, то можно создавать их искусственно, интерпретируя ситуации и обстоятельства как успехи или возможности.

«Довольное» мышление

Чтобы быть счастливым, надо любить жизнь, Любить всё, из чего она состоит: пробуждение по утрам, приём пищи, общение, труд и так далее. В жизнь надо влюбиться!

Желание само по себе не служит на благо жизни. Именно поэтому важно правильно настроить внимание. Пришло время познакомить вас, дорогие читатели, с ещё одним образом мышления, который я называю «довольным» мышлением. В принципе, если человек обладает «довольным» и прогрессивным мышлением, то это очень позитивный человек. «Довольное» мышление – это не что иное, как более глубокое понимание позитивного. Мне кажется, между ними есть принципиальная разница. Если позитивное мышление воспринимается как нечто, связанное с радостью, весельем, улыбками и прочими эмоциональными проявлениями, то «довольное» мышление я не отношу к эмоциональной сфере.

А теперь подумайте… Когда человек только тем и занят, что всего хочет, наверняка он сосредоточен на недостатках своей нынешней жизни, ведь так? Если он хочет уехать из своей страны, значит, ему здесь не нравится, он чем-то недоволен и сосредоточен на том, что его не устраивает. Желание как концепция – это неудовлетворенность имеющимся. Отсюда и неблагоприятный фокус. Можно, конечно, воспринимать желание несколько иначе. Ведь и правда, мы можем чего-то хотеть просто так, без всяких задних мыслей. Просто желать автомобиль, потому что он нравится, хотеть побеждать в спорте, потому что это круто. Мы можем просто желать чего-то, будучи удоволетворёнными всем остальным в жизни. Но всё-таки я бы рекомендовал задуматься, почему вы постоянно чего-то хотите? Машина плохая или её вовсе нет, квартира неуютная, денег вечно не хватает, поэтому я и хочу миллиард долларов. А знаете, что самое смешное? Если бы у этого человека была бы хорошая машина, прекрасный дом и денег в достатке, то его планка желаний была бы значительно ниже, чем миллиард долларов. Из крайности в крайность: если нет ничего, то нужно всё. Это ещё один тип мышления, который мне встречался довольно часто. Фокус внимания таких людей направлен только на недостаток и нехватку всего и вся. Однако «довольное» мышление – это не отказ от желаний вообще. Это способ изменить восприятие своего нынешнего положения. Советую учиться испытывать удовлетворение от своей жизни. Недовольное мышление сосредоточено на недостатках и критике. Довольное мышление сосредоточено на правильном фокусе внимания, который работает только во благо вам самим.

Будьте довольны собой и окружающим миром, тогда вы будете успешны в своих начинаниях. Человек, у которого всё получается, сосредоточен на прогрессе, успехах, всяческих улучшениях, он развивает их. Если вы будете постоянно испытывать сильную потребность в чём-то, то вам будет постоянно не хватать не только этого, но и многого другого. Все это происходит опять-таки из-за концентрации внимания на недостатке чего-либо. А если вы будете удовлетворены положением своих дел, то они будут улучшаться. Если сосредоточитесь на достатке, то получите ещё больше того, чего хотите.