Нико Бауман - Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое Страница 27

3. Сейчас вы уточнили свой конечный результат. А теперь сделайте необходимые уточнения, как в примере выше. Используя вопрос «А что для вас это значит?», уточните каждое утверждение, и вы получите приблизительно следующий отчёт о своих мыслях.

Я здоровый человек и уверен в своём организме.

«Я здоровый» – это значит, я чувствую естественный комфорт в теле и могу выполнять простые жизненные задачи. Я наслаждаюсь своим телом.

«Я здоровый» – это значит, я чувствую естественный комфорт в своём теле. Ощущать себя комфортно в своём теле – это значит чувствовать свободу передвижения и наслаждаться своим существованием.

«Я здоровый» – это значит, я могу выполнять простые жизненные задачи. Делать простые дела – это значит гулять тогда, когда захочется и ходить туда, куда захочется, наслаждаясь при этом происходящим.

Наслаждаться своим телом – это значит ощущать себя активным и чувствовать радость от жизнедеятельности. Поэтому я смогу просыпаться в радостном предвкушении нового дня и получения удовольствия от жизни – я буду хотеть просыпаться и жить. Получать удовольствие от жизни – это значит наслаждаться каждым моментом, радоваться каждому дню, действительно проживая их. Хотеть жить – это значит ощущать счастье от своего существования.

Я уверен в своём организме – это значит, что я даже не задумываюсь о предостережениях и максимально использую возможности своего организма. Я уверенно использую возможности своего организма.

То есть «я уверен в своём организме» – это значит, что я смело проживаю свои дни, при этом ощущая в основном бодрость и высокий жизненный тонус.

То есть «я уверен в своём организме» – это значит, я использую своё тело свободно и смело. Это значит, я уверен в его здоровой функциональности и живу полноценной жизнью.

Уверенно использовать возможности своего организма – это значит веселиться на праздниках, наслаждаться отдыхом, активно трудиться и оставаться бодрым духом, наслаждаться жизнью во всех её проявлениях: от активных прогулок до самых простых и обычных дел. Чувствуя уверенность в своём организме – я могу спокойно и с радостью передвигаться на любом виде транспорта – метро, авто, самолёт, и так далее. Я могу быть более активным в общении с людьми и выбирать способы времяпрепровождения. Ощущая уверенность в силе своего организма, я смогу жить полноценной общественной жизнью. Жить полноценной общественной жизнью – это значит свободно использовать возможности, которые мне предоставляет жизнь, пользоваться общественным транспортом, путешествовать, совершать прогулки, отдыхать, общаться с людьми.

Теперь проанализируйте разбор своего блока «Конечный результат» и найдите в нём повторяющиеся или похожие по смыслу фразы, а также, на ваш взгляд, наиболее важные и интересные, и выпишите их. Они точно описывают то, что вы хотите иметь в итоге.

Я здоровый человек и уверен в своём организме.

Комфортное нахождение в своём теле, свобода передвижения, наслаждение жизнью, активное времяпрепровождение.

Используя смысл этих фраз (они же тезисы или проекции, либо мыслеобразы – как вам угодно), подведите итог. Чего же вы хотите в конечном счёте? Какая у вас цель? Что вы хотите иметь?

В итоге: я хочу ощущать себя свободно и комфортно в своём теле и иметь здоровый организм, чтобы жить полноценной общественной жизнью, наслаждаясь жизнедеятельностью и ведя активный образ жизни.

Как именно вы будете использовать то, что получите в итоге? До мелочей, детально. Как это отразится на вашей жизни? Какие возможности у вас появятся?

Когда я стану полностью здоровым и почувствую себя комфортно и свободно в своём теле, я стану спокойным и уверенным: полноценное здоровье моего тела позволит мне наслаждаться настоящим моментом, что бы я ни делал. Я смогу радоваться простым вещам и более глубоко ощущать их физически. Например, прогулки станут неотъемлемой частью моего образа жизни, я смогу целыми днями находиться в интересных местах и быть активным. Ощущение комфорта в моём теле откроет для меня новые возможности, например, дальние путешествия станут для меня увлекательными и интересными. Обычный отдых тоже станет для меня ещё приятнее, ведь я смогу на физическом уровне чувствовать себя увереннее. Это несомненно отразится и на расположении моего духа, я стану более жизнерадостным и активным, а ещё и более целеустремлённым. Я смогу эффективно решать каждодневные бытовые задачи. Я думаю, что повысится производительность труда, которым я буду заниматься.

Задание: поговорите с людьми о своих проекциях. Узнайте, что эти проекции значат для окружающих?

Применяйте этот подход к генерированию мыслей

После того как определитесь, что же вы хотите получать от жизни, можно снова эффективно использовать метод ЧЭЗ (Что это значит?). Предположим, вы точно знаете, чего хотите. Как это получить? Ищите любые факторы, которые делают достижение вашей цели возможным. Измените своё восприятие так, чтобы вы видели эти возможности.

Следуйте данной инструкции.

Найдите 3–5 факторов, благодаря которым это может произойти, факторы должны существовать реально. Если сможете найти больше 3 или 5, то это очень хорошо!

Три фактора, благодаря которым я могу быть уверенным в себе и здоровым.

1. Здоровое питание. С недавних пор, благодаря моей любимой женщине, я стал питаться лучше, чем раньше. Я ем 4 раза в день здоровую пищу. (Как и на что это может положительно влиять?) Это может улучшать общее самочувствие и тонус организма. Он получает в нужном количестве питательные вещества, необходимые для здорового функционирования.

Итог. Здоровое питание должно положительно влиять на мой организм и улучшать моё самочувствие. Это поможет мне обрести полноценное здоровье.

2. Я уже другой. В отличие от того времени, когда появились недуги, сейчас я сильно изменился. Я теперь другой человек, и моё состояние тоже должно стать другим. (Как и на что это может положительно повлиять?) Мой нынешний характер позволяет мне результативно стремиться к лучшему состоянию здоровья. Мои действия направлены на улучшения, которые периодически я наблюдаю. Во многом мне уже стало лучше, благодаря качествам моего мышления и личности, обретённым за это время.

Итог. Характер и воля должны способствовать улучшению моего самочувствия и помогать мне становиться здоровее.

3. Я веду более здоровый образ жизни: питаюсь лучше и ем больше здоровой пищи, много гуляю, меньше сижу за компьютером, больше общаюсь. Мой образ жизни должен привести к полноценному здоровью. (Как и на что это может положительно повлиять?) Больше общения и радости, моё самочувствие улучшается, я становлюсь более спокойным и уверенным от этого. Прогулки заряжают меня энергией для достижения поставленной цели, я обретаю уверенность в своём организме.

Итог. Образ жизни должен положительно влиять на состояние моего здоровья.

Резюмируем. Подводим итог выявления этих факторов.

Характер, воля и образ жизни должны придавать мне всё больше уверенности в моём здоровье, моё состояние должно улучшаться благодаря этому.

То есть думайте: почему это возможно.

Вы можете использовать это как универсальный шаблон. И вместо хорошего здоровья генерировать мысли и фокусировать внимание на деньгах или хороших отношениях. Только не забывайте про главу «Каналы внимания».

Метод материализации желаний, который впечатляет!

Я могу предложить довольно простой и шокирующе эффективный метод материализации любого желания. Вы удивитесь, насколько это результативный метод, и вы будете даже смеяться, не понимая, почему сами до него не додумались. А не додумались потому, что у вас не было правильного понимания вопросов материализации мыслей и образов. Теперь оно есть. И я верю в то, что вы можете самостоятельно придумать разнообразные индивидуальные подходы, чтобы достигать высоких результатов. Итак, готовы ли вы познакомиться с методикой, которая поразила результатами тысячи людей? Тогда начинаем!

Этот метод называется «воспоминания», и суть его в том, что, вспоминая что-либо, мы материализуем подобное нашим воспоминаниям. Это очень просто: вспомнить всё самое хорошее, чтобы его стало ещё больше, вспомнить свои самые благополучные в финансовом плане времена, чтобы заработать больше денег, или самые приятные моменты в общении с человеком, чтобы помириться с ним, и так далее. Многие мои ученицы пробуют эту методику сначала для материализации знакомства или свидания. Они вспоминают 10 своих самых романтических свиданий, описывают их подробно, выбирая фокусировку на том, что им больше всего понравилось в этих свиданиях. Этот метод я и назвал Т-пункты (тетрадь пунктов). Т-пункты – это компилирование, сортирование мыслительного процесса по пунктам с помощью ручки и тетради или же с помощью ноутбука, не важно. То есть «Т» расшифровывается как «Тетрадь», и в ней условное количество пунктов. Количество пунктов не имеет значения, просто чем больше, тем лучше. Чем больше ваше сознание наполнено нужными мыслями, тем лучше ваша жизнь. Т-пункты, основанные на воспоминаниях, чаще получают наискорейшее воплощение в реальности. Например, вам хочется сходить с кем-то на свидание: вы описываете 10 (условно 10) самых лучших свиданий с этим человеком, которые когда-то у вас действительно были. Сколько получилось у вас пунктов, не столь важно. Даже если после 50 или 100 пунктов вы ещё не материализовали то, что хотели, то продолжайте направлять свой фокус внимания через эти Т-пункты. Позже я объясню, как это делать. Например, если вы хотите увидеться с кем-то из своих бывших партнёров, вспомните 10 ваших лучших свиданий с ним и думайте о том, что вам в них особенно понравилось. Я рекомендую сосредоточиться во время этого именно на процессе приглашения на свидание. Например, вы помните, как партнёр впервые пригласил вас сходить куда-нибудь? Как это было? Как выглядело это приглашение? Как оно было им исполнено и реализовано? В какое время, когда поступило это приглашение? Что вы ощущали при этом и так далее. Так и нужно вспоминать и думать о каждом из пунктов. Это всё всего лишь пример того, как можно применять методику, конечно, вы можете использовать её по-своему. Ведь, например, у некоторых не было свиданий вообще, или их было мало. Я знаю, как можно выйти из положения во втором случае. Просто берёте какое-то одно свидание, которое у вас было, и вспоминаете детально, например 10 пунктов того, что вам в нём понравилось (в свидании). В случае если вспоминать нечего, вспоминайте что-то другое, то что может положительно сказаться на вашем положении дел. Например, если вспоминать 10 эпизодов проявления интереса к вам со стороны интересующего вас человека или 10 комплиментов от него – материализуются его интерес к вам и комплименты от него в ваш адрес. А дальше усиливайте это фокусом своего внимания, игнорируя всё, что вам не нравится, и ваша цель будет вскоре достигнута. Это, конечно, при правильном восприятии и мысленном настрое. Если есть хотя бы одно воспоминание, например, об одном свидании, то этого достаточно, совсем не обязательно, чтобы их было много. Но когда их, например, 10, то для меня это было бы удобнее. Можно постоянно вспоминать приятные события одного свидания, и вы вновь встретитесь с тем человеком, с которым хотели, то есть ваше желание материализуется. Материализуются ваши мысли. Если есть хотя бы одно свидание или что угодно помимо свиданий, например хотя бы один клиент в вашем бизнесе, то постоянно вспоминая всё, что с ним связано, вы материализуете подобное.