Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей Страница 3

Получение силы с помощью энергетических упражнений. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека жизненной энергией природы и тренировку мышечной системы.

Комплекс упражнений состоит из двух циклов:

• упражнения по накачке организма человека жизненной энергией, необходимой для лечения других и самолечения, а также для создания вокруг тела мощной энергетической «шубы», резко повышающей сопротивляемость организма таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры (в результате создания энергетической «шубы» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и некоторые другие, срок выздоровления сокращается в 3–4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость заболеваниям, физическая выносливость и т. п.);

• упражнения, направленные на тренировку мышечной системы (создание сильного мышечного корсета).

Мы рассмотрим только первый цикл упражнений, который позволяет подготовиться к лечению больных. Выполнять представленный комплекс упражнений можно в возрасте 23–90 лет.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных, мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. В период расслабления дыхание свободное. Перед напряжением мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами легкие. В результате создается вакуум энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «Ха» у йогов.

Упражнение по равномерному распределению энергии в теле выполняется плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. В этом случае такой ритмике упражнений должна точно соответствовать ритмика дыхания.

Перед выполнением комплекса упражнений необходимо вывести организм из состояния сна и подготовить к поглощению энергии. С этой целью нужно выполнить бег трусцой. Начинать нужно с 5 мин, максимальная же продолжительность бега не должна превышать 20 минут.

В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнаженным по пояс или в легкой спортивной форме, в зависимости от подготовленности и закаленности организма.

Продолжительность периодов напряжения и расслабления без учета мгновенных переходов из одного состояния в другое составляет 4 с и лишь через год регулярных занятий ее можно увеличить до 6 секунд.

В этот период необходимо сконцентрировать внимание на их выполнении и поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами.

Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное. Формула дыхания: 4 с—4 с—4 с. Выполнение упражнений должно соответствовать ритму дыхания.

Комплекс упражнений по набору энергии выполняется 2 раза в день – утром и вечером перед сном, по вечерам – без разминки.

Питание должно быть разнообразным и полноценным, с ограниченным потреблением мяса (особенно свинины). Объем выпиваемой жидкости в течение суток должен составлять до 2,5–3 л. В меню желательно включить натуральное сухое белое виноградное вино (до 150–200 мл в день) и исключить крепленые вина, особенно красные.

Последний прием пищи – не позже 19–20 ч вечера. Особенность питания – ранний легкий завтрак, принимаемый сразу же после утренней гимнастики. Состоит он из 1 стакана размоченной в воде гречневой крупы, пшеницы, овса (или гречневого продела, толокна, овсяных хлопьев). В смесь добавляют 2 плода чернослива (можно кураги и т. п.) и 1 ч. л. меда: ½ стакана зерна тщательно промойте и залейте с вечера теплой водой – кипяченой или сырой. Овсяные хлопья (½ стакана) замочите за 30 мин до приема, а толокно – перед самым употреблением. После завтрака выпейте стакан горячей кипяченой воды, съешьте 1 ч. л. меда и яблоко, хурму и т. п. Не рекомендуется есть продукты, содержащие большое количество кислоты (лимоны, клюкву). Ранний легкий завтрак призван способствовать очищению организма от шлаков, в результате чего отпадает необходимость в периодическом голодании. Следующий прием пищи производится не ранее чем через 4–5 ч. Второй завтрак преимущественно вегетарианский. Можно употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, птицу, соки, воду. Нельзя пить чай и кофе. В обед можно есть практически все (обязательно съесть кусочек отварного мяса). В конце дня – вегетарианский ужин.

Данного режима питания необходимо придерживаться в течение года. Через год организм автоматически будет регулировать поступление химической энергии в необходимом количестве, инстинктивно определять режим питания и выбор продуктов, выработается четкий рефлекс чувства сытости. В результате точного регулирования энергетического баланса организм может длительное время (сутки и более) не принимать пищи без вреда для себя. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо специальном питании.

Пример сложившегося режима дня:

• 6 ч утра – гимнастика по набору энергии;

• 6 ч 30 мин – первый легкий завтрак;

• 11–11 ч 30 мин – второй вегетарианский завтрак;

• 14–15 ч – обед;

• 19–20 ч – вегетарианский ужин;

• 23 ч 30 мин – гимнастика по набору энергии;

• 24–6 ч – сон.

Продолжительность сна зависит от объема аккумулированной (запасенной) энергии. С увеличением запаса энергии продолжительность сна сокращается с 8 до 7–6 часов.

Получение силы и переход на новый режим питания должны осуществляться постепенно. Резкое изменение привычного ритма жизни, питания и энергетического баланса может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Нарушение сна, перевозбуждение и потеря веса являются показателями перенапряжения организма. Необходимо тщательно следить за самочувствием и вовремя снижать нагрузки. Вначале можно делать упражнения только по утрам и в привычное для вас время, сократив интервалы с 4 до 2 с. Вечером упражнения нужно выполнять за 1–1,5 ч до сна. При необходимости можно усилить питание при приеме второго завтрака и обеда.

Цикл упражнений состоит из двух этапов. Сначала выполняют 3 силовых упражнения по набору энергии, потом – 3 силовых упражнения для равномерного распределения принятой энергии по всему телу.

Силовые упражнения по накоплению энергии. Во время выполнения необходима непринужденность и мягкость в движениях. В момент вхождения в позу на вдохе делать хлопок (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в позе – максимальное напряжение всех частей тела (постоянно увеличивать напряжение по мере привыкания). Все упражнения выполнять по 4 раза, с закрытыми глазами – для более полного отключения от окружающей обстановки.

Упражнение 1-е. «Свеча». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как зажигается свеча. Затем ее пламя разгорается сильнее, и свеча вся сгорает, а вы впитываете всю энергию ее огня и тепла в себя.

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены (как и все тело), дыхание свободное.

2. Мгновенный резкий вдох-хлопок носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки по дуге вперед выбрасываются вверх, а плечи отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально вытягивается и прогибается назад, все мышцы напрягаются до предела.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох – мгновенный, всей грудью через рот в виде буквы О. Тело броском сгибается вперед, так что вытянутые руки почти достают до пола. Взмах руками назад-вперед (качели) для снятия напряжения и возврат в исходное расслабленное положение. Дыхание свободное.

5. Задержка в позе – 4 секунды.

Упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 2-е. «Топор». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как вы держите в руках топор и рубите им дрова, а высвобождаемая при этом энергия впитывается в вас.

1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед в полусогнутом положении, руки свисают, почти касаясь пола. Все тело расслаблено, дыхание свободное.

2. Мгновенный резкий вдох-хлопок носом, одновременно распрямляется спина, а руки, сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову, туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох ртом – мгновенный, шумный, с облегчением (сброс). Стремительное опускание рук по кругу – с поворотом через левую сторону в исходное положение. Тело наклонено вперед, руки выпрямлены и свисают вниз. Полное расслабление, дыхание свободное.