Инна Емельянова - Чистка суставов, крови и сосудов Страница 11

Рекомендации по выполнению очищения. На протяжении 1 недели употреблять не менее 0,5 л сока в день и выполнять пробежки в течение 30–60 минут. Через неделю можно воздержаться от еды на 36 часов (если голодание не представляется возможным – пить вышеперечисленные соки). Во время голодания можно пить омагниченную воду. На следующий день после пробежки посетить парную. Находиться в парной до тех пор, пока не почувствуете расслабление всего тела, истому. После посещения бани принять 0,5–0,7 л свежевыжатого сока (100 мл свекольного, остальное – яблочный), затем можно съесть салат или тушеные овощи, кашу.

Голодание, бег и посещение парной активизируют пищеварение.

Длительность этих занятий – 3–6 недель. Эту процедуру можно повторить через 1 год, в апреле или мае. От инерционных усилий желчный пузырь и печень начнут работать намного лучше и их функции восстановятся.

Главные законы сокотерапии:

1. Употреблять свежеприготовленные соки необходимо сразу после приготовления. В противном случае они быстро (за 1–2 минуты) окисляются на воздухе, рассеянном свете и теряют свою активность. Такой сок для очищения организма малоэффективен.

2. Фруктовые соки являются высокоэффективным средством, очищающим организм. Фрукты должны быть спелыми.

3. Овощные соки, помимо очистительной функции, благодаря наличию в них аминокислот, минеральных солей, энзимов, витаминов являются прекрасным восстанавливающим организм средством. Овощи должны быть спелыми.

4. Употреблять соки фруктов и овощей, а также их смеси необходимо за несколько минут до еды. Они быстро усваиваются в кишечнике (в течение 15–20 минут).

5. После приема соков может наблюдаться определенная реакция организма: беспокойство, расстройство желудка. Это свидетельствует о начале очистительного процесса.

6. Пить за один прием необходимо столько сока, сколько организм принимает с удовольствием, без принуждения. Для получения заметных результатов в течение дня необходимо выпить не менее 600 мл сока, но предпочтительно выпивать от 1 до 4 л.

Если употреблять по 0,5 л сока в день, то на очищение организма уйдет 80–100 дней. Если же посещать парную (принимать ванну), можно терять до 2–3 л токсической жидкости в день, восполняя ее свежим соком. Это позволит организму быстро и качественно очиститься. В парной все токсичные вещества выходят через поры кожи. Согласно закону Дастра – Мора о кровообращении, перемещение массы крови в депо кожи (при тепловых процедурах) сопровождается соответствующим уменьшением кровенаполнения внутренних органов, в то время как холодные процедуры, наоборот, сужают сосуды кожи и расширяют сосуды брюшной полости. Используя эту особенность кровообращения, контрастными водными процедурами можно целенаправленно «гонять» кровь от кожи к внутренним органам и обратно, очищая организм от токсинов. Лучше комбинировать эти процедуры: разогреть организм, а затем окатить тело прохладной или холодной водой, и так 2–4 раза. Начинать следует постепенно.

Для лучшего потоотделения можно принять любое потогонное средство естественного происхождения. Например, смешать 40 г корня солодки и 60 г липового цвета, 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Выпить стакан потогонного средства и отправиться в парную.

После того как произошла значительная потеря организмом жидкости, необходимо восполнить ее чистой, структурированной, насыщенной органическими минеральными элементами и витаминами жидкостью. Для этой цели используют свежевыжатые соки или талую (очищенную) воду.

Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. Теплые и горячие ванны, прогревая организм, затрудняют потоотделение, и выведение шлаков происходит через почки. Если имеются какие-либо заболевания почек, рекомендуется принимать парную.

Правила посещения парной:

1. Парную нельзя посещать после обильного приема пищи. В этом случае парная вредна. Но не следует париться и натощак. Желательно выпить потогонный настой и съесть немного каши, овощей, фруктов.

2. Посещать парную лучше утром, после 9–10 часов. Организм отдохнул за ночь, силы еще не потрачены, и процедура, создающая большую нагрузку на сердце и весь организм в целом, будет перенесена легко.

3. Необходимо постепенно приучать себя к жару; не взбираться сразу на верхние полки, а подняться на высоту, комфортную для организма.

4. После переохлаждения перед посещением парной рекомендуется прогреть ноги в теплой воде, а затем постепенно прибавлять горячей воды. Так посидеть 10–15 минут. После того как в теле почувствуется теплота, можно входить в парную.

5. Перед заходом в парную в гигиенических целях желательно принять душ, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной это может вызвать ее перегрев. Далее вытереться полотенцем насухо – влага препятствует потоотделению.

6. Желательно надевать на голову банную шапку-колпак для предохранения от перегрева головы и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для удаления пота, который препятствует дальнейшему потоотделению. Удаляя пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от ороговевшего слоя клеток.

7. Войдя в парилку, необходимо 3–4 минуты посидеть внизу, привыкнуть к температурным изменениям, можно прилечь. В положении лежа жар воздействует на тело более равномерно, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их прогреть. Можно сидеть со скрещенными ногами.

8. После выхода из парной рекомендуется постоять под душем с теплой, а затем прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно резко дать прохладную или холодную струю воды на 2–5 секунд или окунуться в бассейн. После этого отдохнуть.

И наконец, наступает третья, важнейшая, часть этого метода очищения. После посещения парной организм испытывает чувство жажды. Потея, вы потеряли много жидкости, вывели из себя много шлаков. Употребляя после парной соки, можно быстро восстановить жидкостные среды организма и почувствовать прилив бодрости и здоровья.

Подходящее время для проведения очищения печени по Малахову – 10–13-й лунные дни, перед полнолунием. В день очищения перед завтраком необходимо выпить свежий сок, легко позавтракать и пообедать. Через 1–2 часа после обеда привязать на область печени грелку и ходить с ней на протяжении всего дня до 19–20 часов.

Вечером масло и раствор лимонного сока подогреть до температуры 30–35 °C.

Дозу масла нужно подбирать из расчета массы тела и переносимости масла. Сделать 1–2 глотка масла, запить 1–2 глотками сока. Через 15 минут процедуру повторить. Прием масла и сока повторять в течение всего дня.

Если возникнет чувство тошноты, рекомендуется немного подождать до исчезновения этих симптомов, а затем продолжить процедуру. Если симптомы не проходят, следует ограничиться уже выпитым количеством. Грелку снимать не рекомендуется.

После того как будет выпито масло и сок (доза масла и сока должна быть примерно от 100 до 300 мл), необходимо проделать несколько мероприятий, направленных на усиление эффекта очищения печени. Через 1–1,5 часа после того, как выпиты масло и сок, нужно принять удобную позу, закрыть левую ноздрю ватным тампоном и дышать через правую. На кончик языка положить немного жгучего красного перца, а на область печени – аппликатор Кузнецова, желательно с металлическими иглами. Эти мероприятия направлены на выработку энергии и теплоты в области печени. Далее необходимо представить себе, что на вдохе в область печени направляется огненная стрела. Дышать нужно медленно и плавно (4–6 вдохов в минуту), хорошо работая диафрагмой. На вдохе живот выпячивать, а на выдохе поджимать. Это прекрасно массирует печень, улучшает кровообращение. Дышать таким образом надо на протяжении 15–30 минут, затем отдохнуть 1 час и снова повторить дыхательную гимнастику. Во время отдыха на область печени положить магнитный аппликатор (можно обычный магнит). Использование магнита – немаловажный фактор, который усиливает капиллярное кровообращение.

С 23 до 3 часов утра биоритм печени и желчного пузыря максимален. Нередко утром бывает жидкий стул, с которым выходят шлаки. Необходимо сделать дополнительную очистительную клизму. После короткого отдыха можно позавтракать. Первая еда должна состоять из 0,5 л сока (морковного или свекольно-яблочного в пропорции 1:5). Сок способствует очищению печени. Затем можно употреблять салаты, кашу, сваренную на воде, а далее переходить к привычному рациону.

Дополнительные рекомендации. Людям с массой тела до 60–65 кг, а также людям с плохой переносимостью масла для первого очищения печени достаточно 150–200 мл масла, чтобы избежать рвотного рефлекса. В дальнейшем дозу масла можно увеличить до 300 мл, но можно оставить и прежнее количество. Если через какое-то время все же случилась рвота и в рвотных массах присутствовали слизистые включения (зеленого или черного цвета), это может говорить о том, что сок с маслом подействовали. Чаще всего это случается во время первого очищения. Для второго лучше уменьшить количество сока и масла, но для третьего – немного увеличить.